Ем понемножку, денег нет соблюдать пп. каждый вечер прогуливаюсь с утяжелителями на ногах. как похудеть?
Ем понемножку,каждый вечер прогуливаюсь по 2-4 км с утяжелителями на ногах,по 2 кг на каждую ногу.
Из-за вывиха врач сказал так гулять+ еще по работе хожу туда сюда, по 2-4 км,врач сказал много ходить.
Вопрос,девочки как сбросить лишний вес еще немного,скинула 1кг, но лето скоро заканчивается столько ходить не смогу,буду дома заниматься как он мне сказал, но денег нет соблюдать пп,мясо не так часто ем как хотелось бы(
Надеюсь изложила нормально свои мысли,что подскажите делать,как быть?
Можно ли похудеть кушая все по понемногу?
за целый день я прохожу 10-15тыс шагов
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело!
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- тест: ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
:Оптимисточка: 03.08.20 16:17Вместо ужина стакан кефира. Можно с отрубями, тогда чувство насыщения есть. Ну и калории контроливовать. Свою норму шагов Вы вполне выхаживаете
-
Versace, 03.08.20 16:16И если у вас приход калорий больше чем расход! Вы хоть обегайтесь Спорт это поддержка мышц и тонус, а похудением вообще зависит от того ск и что вы кладёте себе в рот
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень!
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- тест: ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
Versace, 03.08.20 16:15Худеть надо правильно , есть дробно, и все себе позволять! Даже сладкое, если тянет !
-
Одинокая Радуга 03.08.20 16:12 (ответ для: Glafira2020)
я беру,но я до обеда бегаю целый день и после обеда до 17.00 на месте не сижу и походу из-за сжигания энергии хочется что-то перекусить)Glafira2020 писал(а): Берите на работу еду, кушайте перед выходом домой плотно. Тогда вечером и стакана кефира хватит. -
Одинокая Радуга 03.08.20 16:11 (ответ для: briony)
спасибо большое за дельный совет)briony писал(а): Это хорошо, что не гонитесь. Просто переместите фокус на здоровое питание, баланс в рационе. Изучите что должно быть в тарелке, что должно быть съедено за день, в неделю. Очень важный пункт - разнообразие. От этого иммунитет зависит в том числе. Только ориентируйтесь на достоверные данные, потому что сейчас каждый второй специалист по питанию и у каждого свои завихрения. Поэтому я и посоветовала идти на сайт ВОЗ, там точно базовая информация без ереси. А когда наладите правильной питание просто отрегулируйте размер порции так, чтобы был небольшой дефицит калорий, который будет давать снижение веса примерно 500 гр в неделю в рамках здорового ИМТ. -
А зачем не есть после 18? Это не имеет никакого значения при похудении, уже давно все это исследовано вдоль и поперек, время еды никак не влияет, влияет только общая калорийность в сутки! Такие бессмысленные ограничения только провоцирует пищевые расстройства и срывы.Одинокая Радуга писал(а): я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться - вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
-
Ну и 3 раза в день может быть мало, это провоцирует сильное чувство голода и переедание. Лучше добавить 1-2 перекуса. Чтобы перед едой был скорее даже не голод, а интерес к еде, типа “а вот это я бы съела“, а после еды приятное насыщение без тяжести. И важно есть вкусное, а не грудку на пару с сухой гречкой.
-
Glafira2020 30.07.20 11:54 (ответ для: Одинокая Радуга)
Берите на работу еду, кушайте перед выходом домой плотно. Тогда вечером и стакана кефира хватит.Одинокая Радуга писал(а): я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться -
Это хорошо, что не гонитесь. Просто переместите фокус на здоровое питание, баланс в рационе. Изучите что должно быть в тарелке, что должно быть съедено за день, в неделю. Очень важный пункт - разнообразие. От этого иммунитет зависит в том числе. Только ориентируйтесь на достоверные данные, потому что сейчас каждый второй специалист по питанию и у каждого свои завихрения. Поэтому я и посоветовала идти на сайт ВОЗ, там точно базовая информация без ереси. А когда наладите правильной питание просто отрегулируйте размер порции так, чтобы был небольшой дефицит калорий, который будет давать снижение веса примерно 500 гр в неделю в рамках здорового ИМТ.Одинокая Радуга писал(а): я стараюсь компенсировать, но увы не всегда получается я так не гонюсь за фигурой,что бы потерять здоровье - бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь меньше, чем тратишь!
- тест: энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
-
Одинокая Радуга 30.07.20 11:50 (ответ для: briony)
я стараюсь компенсировать, но увы не всегда получается( я так не гонюсь за фигурой,что бы потерять здоровьеbriony писал(а): Для похудения не важно что вы едите, важен дефицит калорий. А вот для здоровья и правильных пищевых привычек очень важен рацион. Питаться полезно и правильно можно на любой бюджет. Вы своими экспериментами можете навредить себе, если в погоне за весом ограничиваете целые группы продуктов. Открывайте сайт ВОЗ и смотрите что должно быть в вашем рационе каждый день и в каких количествах. Если вы мало мяса едите, то нужно компенсировать другими источниками белка, а не просто вычеркивать его. Нужно разнообразное питание, чтобы поступали все необходимые элементы. А то будете худой и больной, с выпадающими волосами, без месячных, с дряблой кожей и убитой щитовидкой. Мечта поэта прям. -
Для похудения не важно что вы едите, важен дефицит калорий. А вот для здоровья и правильных пищевых привычек очень важен рацион. Питаться полезно и правильно можно на любой бюджет. Вы своими экспериментами можете навредить себе, если в погоне за весом ограничиваете целые группы продуктов. Открывайте сайт ВОЗ и смотрите что должно быть в вашем рационе каждый день и в каких количествах. Если вы мало мяса едите, то нужно компенсировать другими источниками белка, а не просто вычеркивать его. Нужно разнообразное питание, чтобы поступали все необходимые элементы. А то будете худой и больной, с выпадающими волосами, без месячных, с дряблой кожей и убитой щитовидкой. Мечта поэта прям.
-
Одинокая Радуга 30.07.20 11:47 (ответ для: сладкое озеро)
спасибо)ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Помимо пресса,есть другие упражнения, без давления на колени. Я вам несколько написала, а в интернете еще больше Выбирайте, занимайтесь, все доступно
главная | в темы | вход |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 | |
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 29 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 47 | |
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » | 15 | |
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 10 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 20 | |
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 | |
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 27 | |
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 110 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 | |
оцените внешность? » | 41 | |
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 12 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 126 | |
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 | |
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 10 | |
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 35 | |
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 | |
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 29 | |
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 | |
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » | 23 | |
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » | 24 | |
как вам такой прикид? » | 23 | |
какая актриса была красивее в молодости? » | 17 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 | |
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 | |
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 61 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 7 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 40 | |
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 29 | |
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » | 19 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 41 | |
какая талия вам больше нравится? » | 17 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 33 | |
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 21 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 791 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 107 | |
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » | 17 | |
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » | 16 | |
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 4 | |
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » | 37 | |
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 | |
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 | |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 13 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 46 | |
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 12 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 | |
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 31 | |
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 27 | |
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 | |
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » | 89 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 280 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 8 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 44 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 56 | |
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » | 50 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 87 | |
какой мальчик больше понравился? » | 33 | |
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 131 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 | |
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 51 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 28 | |
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 | |
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 | |
какое время года у вас самое любимое? » | 47 | |
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 62 | |
нравится или нет? » | 17 | |
как вам платье на лето? » | 9 | |
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | 14 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 75 | |
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 39 | |
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 | |
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 19 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 | |
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 47 | |
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 43 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 30 | |
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 50 | |
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | 41 | |
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 19 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 | |
как вам такое сочетание фио? » | 18 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 | |
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 | |
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 12 | |
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 59 | |
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 11 |
Аленька26 +5816 -7 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+26 +22 |
Эйва Шекер +3519 -6 | только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» |
+1 |
Аленька26 +5816 -7 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+29 +22 |
Mmdms +1697 -6 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+3 +3 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+22 +11 |
oxyd +178 -1 | наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» |
+1 +1 |
Классика +5141 -7 | заряда осталось процента 2 не больше.» |
+5 +17 |
Классика +5141 -7 | у нас уже ласточки летают активно» |
+4 +17 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+24 +17 |
KissЮлик +4838 -7 | вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» |
+1 |
Аленька26 +5816 -7 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+23 +13 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+15 +8 |
KissЮлик +4838 -7 | в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» |
+7 +3 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+29 +14 |
Лисёночек 68 +1553 +1 | короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» |
+1 |
Эйва Шекер +3519 -6 | сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» |
+1 |
KissЮлик +4838 -7 | великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» |
+2 |
Аленька26 +5816 -7 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+46 +12 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+25 +21 |
Аленька26 +5816 -7 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+46 +12 |
Эйва Шекер +3519 -6 | на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» |
+1 |
Mmdms +1697 -6 | сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» |
+1 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+19 +11 |
hg8f5r2tcacr | 25.04.2024» |
+3 |
Ш@хиризада +200 -7 | приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» |
+2 +4 |
OченьBезучая +550 +1 | смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» |
+4 +3 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+39 +16 |
OLIVOCHKA))) +1823 +4 | всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» |
+10 +13 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» |
+18 +8 |
Эйва Шекер +3519 -6 | завтра пятничка уже наконец-то» |
+1 |
iizika | 25.04.2024» |
+9 +5 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+14 +10 |
Хотюшка +520 +1 | понедельник - 71.30» |
+1 |
liliya26 +1462 -7 | всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» |
+5 +5 |
Аленька26 +5816 -7 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+18 +6 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+26 +15 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+13 +10 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+27 +13 |
Аленька26 +5816 -7 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+30 +6 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+30 +17 |
SSS112 +1606 +1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+10 +5 |
BuketSireni +194 +6 | лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» |
+10 +3 |
Эйва Шекер +3519 -6 | доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» |
+1 |
Шмидт +4688 -7 | завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» |
+3 +8 |
Классика +5141 -7 | всем хорошего активно-позитивного дня!» |
+3 +14 |
Аленька26 +5816 -7 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+29 +9 |
ЯРыба@ +1631 +2 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+31 +12 |
Аленька26 +5816 -7 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+33 +12 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+24 +17 |
Ринуся +613 -1 | вернулись мз мурманска» |
+7 +15 |
Mirlona +388 +1 | 25.04.2024» |
+6 +1 |
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- все диеты»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- у тебя нет депрессии или нет сил и настроения?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- ты всегда говоришь правду или не любишь рубить с плеча?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |