Сын подросток (14 лет), занимается футболом. Из за карантина тренировки долго не было, все это время сын сидел дома, время от времени только с друзьями играл во дворе, хотя бы так поддерживал свои навыки.
Поэтому он стал плохо питаться. Мы, конечно, стараемся, чтобы у него было сбалансированное питание на тренировках, а во время игры и вовсе жесткое. Но иногда, только иногда, позволяем ему вредности (и то после соревнований). Просто мы заметили, что фаст фуд и другие продукты, которые любят нынче дети, на него плохо влияют. У него сразу становится мало энергии, а это не очень для команды в день соревнований.
А сейчас он и вовсе набрал пять кг. Вроде не много, но он стал заметно медленнее бегать. Ему это тоже не нравится. Футбол его страсть. Он хочет и дальше им заниматься и стать профессиональным футболистом.
Но проблема в том, что у него ещё слабая сила воли. В нашем присутствии он ещё как то пытается сдержаться. Но когда он один, понятное дело наедается. Он сам ещё дома готовит всякие вкусности.
Как соблюдать питание для спортсмена? Скоро тем более начнутся соревнования, нужно возвращаться в форму.