Это правда что 90% успеха в похудении это питание, дефицит ккалорий? Только вот в чем дело, я почти месяц на дефиците сижу где-то 1200 ккал, у меня вес убавился только на 1 кг, и то если покушаю плотнее позволю лишнего он вернётся, почему так??? На большее даже есть не хочется. В тренажёрный зал никогда не ходила но занимаюсь дома уже давно 3 раза в неделю (20 мин кардио,потом силовые на попу и пресс, в общем получается тренировка где-то час) спортом подтянулась, попа округлилась, но объёмы как будто лишние и жирок остались, чувствую себя все равно жирной а окружающие наоборот говорят похудела! Но я то вижу недостатки есть. Рост 170 вес сейчас 63,хочу весить 55 это идеал. На цифры особо говорят не ориентироваться но мне кажется что 63 много для моего роста, даже с учётом мышц,я хорошо похудела когда была на диете, но потом на пп все быстро вернулось, я прям сдаюсь уже и опускаю руки. Девочки как боретесь с лишним весом, посоветуйте что-нибудь уже сдалась. И кстати у кого такие же параметры как себя ощущаете, или у кого рост такой же в каком весе себя хорошо чувствуете?