почти месяц на дефиците сижу, а вес убавился только на кг. В тренажёрный зал никогда не ходила.
Это правда что 90% успеха в похудении это питание, дефицит ккалорий? Только вот в чем дело, я почти месяц на дефиците сижу где-то 1200 ккал, у меня вес убавился только на 1 кг, и то если покушаю плотнее позволю лишнего он вернётся, почему так??? На большее даже есть не хочется. В тренажёрный зал никогда не ходила но занимаюсь дома уже давно 3 раза в неделю (20 мин кардио,потом силовые на попу и пресс, в общем получается тренировка где-то час) спортом подтянулась, попа округлилась, но объёмы как будто лишние и жирок остались, чувствую себя все равно жирной а окружающие наоборот говорят похудела! Но я то вижу недостатки есть. Рост 170 вес сейчас 63,хочу весить 55 это идеал. На цифры особо говорят не ориентироваться но мне кажется что 63 много для моего роста, даже с учётом мышц,я хорошо похудела когда была на диете, но потом на пп все быстро вернулось, я прям сдаюсь уже и опускаю руки. Девочки как боретесь с лишним весом, посоветуйте что-нибудь уже сдалась. И кстати у кого такие же параметры как себя ощущаете, или у кого рост такой же в каком весе себя хорошо чувствуете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а
- какая внешность больше нравится?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
сладкое озеро 26.07.20 04:17Кардио надо больше делать.
-
Minolli 25.07.20 23:32 (ответ для: xsi4yuawgn1v)Меняйте тренировки. На одни и те-же мышцы организм привыкает и воспринимает как нужно. И если белка кушает нормально, то растут мышцы, а они тяжелее жира. Жир уходит, а мышцы растут
- какая внешность больше нравится?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толстушек! фото!
- тест: редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?
- великий пост 33/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской капусты. в обед
-
Дюля Дос Сантос 25.07.20 20:07 (ответ для: xsi4yuawgn1v)xsi4yuawgn1v писал(а): Жирного, мучного и пищевой мусор исключила. Моя норма 1500ккал если похудеть хочу, но мне и 1000 хватает вполне, не хочу в себя впихивать, но вес не уходит
1000 калорий может быть на разгрузке, в остальное время надо добирать калории- это раз и смотреть что именно вы едите и в какое время суток..
Спорт есть, значит питание регулировать
И про жир- жир нужен, совсем убирать нельзя -
VeCtoR255 25.07.20 19:54 (ответ для: VeCtoR255)[quote]VeCtoR255 писал(а):VeCtoR255 писал(а): , само хорошо по 57 кг уходит
5-7* -
VeCtoR255 25.07.20 19:54Чем меньше веса надо сбрасывать тем хуже он уходит , само хорошо по 57 кг уходит когда 30+ лишних кг когда уже 25 и ниже то уже медленее падает , а так да дифицит работает
-
xsi4yuawgn1v 25.07.20 19:53 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дольче и Кабано писал(а): Смотря что вы едите на эти калории да и мало это, но да, дефицит калорий- это отлично работает.. вы считали свою норму?
Жирного, мучного и пищевой мусор исключила. Моя норма 1500ккал если похудеть хочу, но мне и 1000 хватает вполне, не хочу в себя впихивать, но вес не уходит - как вышло лицо на этой фотке?
- почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- какой у вас маникюр? показывайте. фото.
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь меньше, чем тратишь!
- тест: ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?
- № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус, лимон, и масло
-
Дюля Дос Сантос 25.07.20 19:50Смотря что вы едите на эти калории да и мало это, но да, дефицит калорий- это отлично работает.. вы считали свою норму?
главная | в темы | вход |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 |
Аленька26 +4528 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» |
+25 +17 |
I am +2594 +2 | позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» |
+2 +5 |
Шмидт +3515 +2 | сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» |
+20 +16 |
Шмидт +3515 +2 | вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» |
+11 +20 |
Ирис76 +147 -1 | 13.04.2024 поминальная родительская субота.» |
+3 +5 |
Тающий_килог | за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» |
+3 +5 |
Шмидт +3515 +2 | у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» |
+11 +20 |
Аленька26 +4528 -2 | № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» |
+37 +18 |
KissЮлик +3642 -2 | начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» |
+8 +9 |
Ш@хиризада +169 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Совушка ДВ +3923 +1 | 14.04.2024дневник номер 5» |
+16 +12 |
Victoria_88 | 14.04.2024 день» |
+3 +2 |
ЯРыба@ +1227 +1 | афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» |
+12 +13 |
KissЮлик +3642 -2 | сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» |
+9 +11 |
13th Month | ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» |
+2 +1 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» |
+19 +23 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
+1 |
KissЮлик +3642 -2 | всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» |
+9 +13 |
Совушка ДВ +3923 +1 | 14.04.2024дневник номер 4» |
+20 +12 |
I am +2594 +2 | в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.» |
+5 +4 |
Классика +4080 +2 | что-то рано проснулась» |
+13 +43 |
Миссис Дарси +2647 -1 | добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» |
+4 +7 |
Истина +271 +36 | - че ты все не женишься?- я жду принцесу на белой метле.» | |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
новая_я_) +1005 +1 | прекрасное утро» |
+15 +8 |
Шмидт +3515 +2 | самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» |
+8 +17 |
Mirlona +320 +1 | 14.04.2024» |
+12 +3 |
Совушка ДВ +3923 +1 | 14.04.2024дневник номер 2» |
+14 +9 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
|
Аленька26 +4528 -2 | № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» |
+49 +21 |
KissЮлик +3642 -2 | вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» |
+8 +11 |
Винга +254 +37 | 14.04.2024» |
+3 +1 |
Тили +571 -56 | 14 апреля, воскресенье (6:0)» |
+10 +6 |
hg8f5r2tcacr | 14.04.2024» |
+3 +1 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
|
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
+2 +5 |
SSS112 +1229 -1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +11 |
I am +2594 +2 | завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу,» |
+5 +5 |
Классика +4080 +2 | посылка из китая.» |
+11 +44 |
I am +2594 +2 | доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +3923 +1 | 14.04.2024дневник номер 1» |
+14 +15 |
Совушка ДВ +3923 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
liliya26 +1083 -1 | всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» |
+6 +5 |
KissЮлик +3642 -2 | великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» |
+17 +15 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Ринуся +532 +42 | в архангельске» |
+5 +2 |
Аленька26 +4528 -2 | № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» |
+35 +18 |
Аленька26 +4528 -2 | № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» |
+23 +17 |
Шмидт +3515 +2 | приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» |
+14 +17 |
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!
- все диеты»
- вы довольны собой и своей жизнью или не очень-то нравитесь себе?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не берешь все близко к сердцу?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |