Как правильно выходить из строгой диеты?
На протяжении двух месяцев я сидела на строгой диете (ела орехи по утрам, на обед и ужин ела фрукты и овощи). Никакого фастфуда, никакого жареного, ничего такого не ела. Из жидкости употребляла воду и чай по утрам без сахара.
Было сложно первое время. Но я справилась. Я думала, что буду сидеть на такой диете две недели (по рекомендациям), но увидев прогресс (в первую неделю я потеряла 4 кг с упражнениями, а во вторую ещё 3), я решила не останавливаться и продолжила диету.
В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
Сейчас я хочу выйти из диеты. Тем более, что я уже достигла результата. Однако, я не знаю как правильно выходить из такой диеты. Однажды я поела маленький кусочек печеньки на день рождение коллеги и даже от такого кусочка мне потом было очень плохо.
Я читала много статей на эту тему, но по правде сказать так и не поняла как. У кого был подобный опыт? Как выходить правильно из такой диеты?