КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884967
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться?

Девочки, как продолжать дальше питаться?
худела я на дефиците ккал 1600/день, считало приложение норму мою. Читинг 1 раз в неделю, иногда 2 раза.
Допустим достигла своей цели и теперь хочу поддерживать вес. Насколько можно/ нужно (или не нужно???) увеличивать норму ккал за день? Сколько дней в неделю можно читинг устраивать?
Или если меня всё устраивает,то оставить всё как есть и ничего не менять?

следующая тема»
регистрация»

автор: шибушная извилин, 07.07.20 07:24
комментарии: +4, просмотры: +2980
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 62
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 74
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 59
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 41
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 15
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 42
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
каких людей ценят руководители? » 15
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 2
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 32
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 14
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
кого считаете самой красивой на сайте? » 33
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 28
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 17
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 6
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 18
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 21
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 19
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 15
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 98
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 67
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 2
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 5
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 10
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 35
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 29
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 81
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 32
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 237
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 123
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 25
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 34
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 35
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
тема содержит фото узнали кто это? » 17
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 612
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 13
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 16
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 2
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 34
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 44
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 12
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 74
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 37
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
тема содержит фото на какой ряд покупать билеты на концерт? » 10
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
тема содержит фото сколько бы лет дали этой женщине? » 20
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 81
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 21
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 4
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 2
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 30
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 35
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 48
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 10
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 20
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 16
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3332 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +15
+14
I am +2505 +35 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
Д@ШуткА +2510 -58 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Svetlanкa +3930 -2 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
BuketSireni +90 +6 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Совушка ДВ +3699 +35 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
Хотюшка +403 +1 доброго всем вечерочка» +2
+3
Маво4ка +443 +3 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Шмидт +3332 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +8
+20
Svetlanкa +3930 -2 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
Миссис Дарси +2554 +2 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
Эйва Шекер +2588 +35 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
Совушка ДВ +3699 +35 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Svetlanкa +3930 -2 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +28
+11
Д@ШуткА +2510 -58 18.04. советы по питанию:» +1
+2
Эйва Шекер +2588 +35 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
Д@ШуткА +2510 -58 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Совушка ДВ +3699 +35 17.04.2024дневник номер 1» +37
+17
Классика +3841 +2 по весу пока ничего нового.» +5
+35
Аленька26 +4278 -2 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Шмидт +3332 +2 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Классика +3841 +2 у нас резко похолодало» +4
+27
Шмидт +3332 +2 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Аленька26 +4278 -2 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Д@ШуткА +2510 -58 18.04. 1 луный день» +1
+2
Аленька26 +4278 -2 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +46
+17
Эйва Шекер +2588 +35 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Ринуся +528 +1 немного информаци о фисташках» +10
+6
Ринуся +528 +1 прикупила бананов» +1
+6
Шмидт +3332 +2 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
Шмидт +3332 +2 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+10
Д@ШуткА +2510 -58 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Маво4ка +443 +3 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
Шмидт +3332 +2 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
I am +2505 +35 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
Миссис Дарси +2554 +2 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
новая_я_) +943 +42 запуталась в днях» +25
+10
Шмидт +3332 +2 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
Svetlanкa +3930 -2 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +21
+14
Эйва Шекер +2588 +35 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Mirlona +312 -6 18.04.2024» +8
+2
Шмидт +3332 +2 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
BuketSireni +90 +6 всем хорошего настроения!» +5
+3
I am +2505 +35 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
Миссис Дарси +2554 +2 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
I am +2505 +35 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+2
liliya26 +1025 +42 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
Аленька26 +4278 -2 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +21
+11
Svetlanкa +3930 -2 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
новая_я_) +943 +42 не в ресурсе» +22
+7
Mmdms +1190 -59 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»