худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться?
Девочки, как продолжать дальше питаться?
худела я на дефиците ккал 1600/день, считало приложение норму мою. Читинг 1 раз в неделю, иногда 2 раза.
Допустим достигла своей цели и теперь хочу поддерживать вес. Насколько можно/ нужно (или не нужно???) увеличивать норму ккал за день? Сколько дней в неделю можно читинг устраивать?
Или если меня всё устраивает,то оставить всё как есть и ничего не менять?
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом,
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не
- у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- тест: твой брак счастливый или задумываешься о разводе?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 07.07.20 11:58лучше ничего не менять-если прибавить калории -есть вероятность прибавки в весе
-
шибушная извилин 07.07.20 10:51 (ответ для: LoLater)Худела на пеньшее, 1600 для примера) чтобы знать насколько в дальнейшем можно увеличить эту цифру
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками -
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно. уже в привычку
-
LoLater 07.07.20 10:49если на 1600 вы худели, то для поддержания хотя бы 1800-1900?
-
ksjuha3181 07.07.20 07:56Я бы оставила как есть,на 1600 абсолютно комфортно
главная | в темы | вход |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » | 17 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 | |
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » | 29 | |
это красивые брови? » | 16 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » | 43 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » | 26 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » | 131 | |
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » | 112 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 147 | |
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » | 25 | |
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » | 35 | |
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 | |
похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » | 15 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 25 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 | |
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 | |
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » | 28 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » | 40 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » | 84 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 77 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » | 93 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » | 28 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » | 14 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
как вам такой цвет волос на мне? » | 14 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
поиграли бы? » | 8 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » | 21 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 |
KissЮлик +4721 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
SSS112 +1580 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Бусинка Кэт +1367 +1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +3417 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Соня 89 +1406 +1 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Маво4ка +945 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Аленька26 +5800 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
liliya26 +1460 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
liliya26 +1460 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Svetlanкa +5419 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Аленька26 +5800 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Д@ШуткА +3258 +1 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Аленька26 +5800 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Mmdms +1676 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Mmdms +1676 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Тили +764 -10 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
ruzannacat +126 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Классика +5133 -1 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Соня 89 +1406 +1 | 2.04.2024» |
+2 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Eve-Lina +1343 -1 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Аленька26 +5800 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Классика +5133 -1 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Аленька26 +5800 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
BuketSireni +189 +6 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Эйва Шекер +3417 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Svetlanкa +5419 -1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Аленька26 +5800 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +5800 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Эйва Шекер +3417 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Классика +5133 -1 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Шмидт +4681 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Д@ШуткА +3258 +1 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Svetlanкa +5419 -1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Совушка ДВ +5210 +1 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Классика +5133 -1 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5800 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Аленька26 +5800 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Аленька26 +5800 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Эйва Шекер +3417 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты строга к себе или не желаешь знать ничего неприятного о себе?»
- у тебя нет деловых качеств или обладаешь деловой хваткой?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |