худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться?
Девочки, как продолжать дальше питаться?
худела я на дефиците ккал 1600/день, считало приложение норму мою. Читинг 1 раз в неделю, иногда 2 раза.
Допустим достигла своей цели и теперь хочу поддерживать вес. Насколько можно/ нужно (или не нужно???) увеличивать норму ккал за день? Сколько дней в неделю можно читинг устраивать?
Или если меня всё устраивает,то оставить всё как есть и ничего не менять?
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- безумно красивые девушки
- как относитесь к челкам? делали себе?
- как вам костюм на работу на теплое время?
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- тест: тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело было!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 07.07.20 11:58лучше ничего не менять-если прибавить калории -есть вероятность прибавки в весе
-
шибушная извилин 07.07.20 10:51 (ответ для: LoLater)Худела на пеньшее, 1600 для примера) чтобы знать насколько в дальнейшем можно увеличить эту цифру
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если
- какой у вас любимый город в россии?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий!
-
LoLater 07.07.20 10:49если на 1600 вы худели, то для поддержания хотя бы 1800-1900?
-
ksjuha3181 07.07.20 07:56Я бы оставила как есть,на 1600 абсолютно комфортно
главная | в темы | вход |
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 | |
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » | 43 | |
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 | |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 60 | |
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 15 | |
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 | |
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства? » | 25 | |
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 | |
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 15 | |
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 17 | |
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » | 20 | |
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 | |
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 25 | |
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 30 | |
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 53 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 | |
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | 44 | |
как относитесь к челкам? делали себе? » | 40 | |
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » | 15 | |
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 | |
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » | 22 | |
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » | 36 | |
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 | |
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » | 22 | |
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | 23 | |
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » | 31 | |
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько » | 47 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 64 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 39 | |
как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » | 28 | |
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 12 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 19 | |
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 26 | |
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » | 27 | |
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » | 20 | |
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 | |
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » | 36 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 | |
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » | 32 | |
как вам образ? » | 10 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 | |
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 38 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 | |
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 | |
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 22 | |
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 | |
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 27 | |
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 36 | |
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 16 | |
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 27 | |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 20 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 | |
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 | |
уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время » | 173 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 | |
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 | |
это про меня. » | 39 | |
как вам аутфит? » | 19 | |
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » | 5 | |
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 27 | |
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 | |
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » | 7 | |
отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? » | 18 | |
смотрится все вместе? » | 19 | |
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » | 19 | |
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 | |
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 33 | |
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | 18 | |
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 | |
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » | 12 | |
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 | |
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 | |
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 10 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 | |
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » | 38 | |
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 48 | |
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » | 24 | |
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 43 | |
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 22 | |
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 | |
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 14 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 | |
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » | 85 | |
кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась » | 20 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 | |
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? » | 50 | |
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 22 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 | |
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 27 |
Классика +4831 +2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Ринуся +582 +40 | вернулись мз мурманска» |
+4 +7 |
OLIVOCHKA))) +1641 -1 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Mmdms +1540 -57 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+8 +16 |
liliya26 +1329 +40 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +16 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
ruzannacat +126 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
KissЮлик +4402 -2 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Бусинка Кэт +1350 -72 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +6 |
Соня 89 +1303 +32 | 2.04.2024» |
+2 |
Аленька26 +5322 -2 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+21 +9 |
Аленька26 +5322 -2 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Эйва Шекер +3226 +32 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1641 -1 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+5 +10 |
Eve-Lina +1326 +5 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Классика +4831 +2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Mmdms +1540 -57 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Эйва Шекер +3226 +32 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
liliya26 +1329 +40 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Аленька26 +5322 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+4 +8 |
Эйва Шекер +3226 +32 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
ЯРыба@ +1492 +2 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+13 +12 |
Лисёночек 68 +1403 +40 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Классика +4831 +2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Mmdms +1540 -57 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +3226 +32 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+49 +20 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Прометей +1993 +32 | 2.04.2024» |
+1 +1 |
Аленька26 +5322 -2 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Mirlona +353 | 2.04.2024» |
+4 +3 |
Классика +4831 +2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5322 -2 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+12 +9 |
Тили +718 -3 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
новая_я_) +1268 +40 | с началом недельки» |
+8 +12 |
SSS112 +1472 +32 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Маво4ка +785 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Классика +4831 +2 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+1 +15 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Соня 89 +1303 +32 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Аленька26 +5322 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Шмидт +4275 +2 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
OLIVOCHKA))) +1641 -1 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+9 +8 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+17 +16 |
Совушка ДВ +4786 +32 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+6 +8 |
Аленька26 +5322 -2 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- все диеты»
- ты слишком болтлива или неконтактный человек?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- сетуешь на судьбу или на неприятности не обращаешь внимания?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |