вход
худеем вместе
Сделала анализ тела, базовая калорийность 1369. Сколько мне надо есть, чтобы худеть?
Что такое базовая калорийность? помогите пожалуйста разобраться
Сделала анализ тела,там написано базовая калорийность 1369 . Сколько мне надо есть что бы зудеть. Не понимаю
|
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- смотрели зомби 2?
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- тест: ты фантазерка или реально смотришь на вещи?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
что бы зудеть-нужно не мыться. а что бы худеть употреблять немного больше, чем 1369
-
А я такая 29.06.20 12:51Эту калорийность нужно умножить на коэффициент активности:
1,2 - минимальная физ.нагрузка или ее отсутствие
1,3 - тренировки средней интенсивности
1,5 - интенсивные тренировки
Из полученной суммы вычесть 15-20%, это и будет вашей калорийностью для похудения - написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вообщем выходной состоялся
-
ksjuha3181 29.06.20 12:45А в гугле тоже самое поискать? Не?
-
Scarlett07 29.06.20 12:45Зудеть не надо))
Где считали, там должно быть и все остальное. Базовая калорийность это без движения, если просо лежать и моргать и дышать, то столько надо. Коэффициент умножения зависит от активности и все это во всех калькуляторах есть. Умножаете на него, и от полученной цифры отнимаете 15 процентов. Это и будет калораж для похудения
| главная | в темы | вход
|
 |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 |
|
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 |
|
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 |
|
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 |
|
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 |
|
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 |
|
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 |
|
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 |
|
на сколько лет я выгляжу? » | 14 |
|
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 |
|
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 |
|
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 |
|
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 |
|
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 |
|
любите роллы? » | 51 |
|
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 |
|
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 |
|
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 |
|
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 |
|
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 |
|
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 |
|
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 |
|
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 |
|
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 |
|
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 |
|
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 |
|
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 |
|
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 |
|
любите панна котту? » | 23 |
|
это красивая мужская фигура? » | 24 |
|
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 |
|
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 |
|
разбила зеркало. что делать? » | 91 |
|
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 |
|
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 |
|
как вам она со светлыми волосами? » | 24 |
|
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 |
|
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 |
|
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 |
|
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 |
|
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 |
|
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 |
|
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 |
|
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 27 |
|
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 |
|
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 |
|
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 |
|
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 |
|
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 |
|
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 |
|
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 |
|
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 |
|
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 |
|
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 |
|
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 |
|
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 |
|
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 |
|
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 |
|
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 |
|
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 |
|
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 |
|
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 |
|
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 |
|
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 |
|
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 |
|
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 |
|
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 |
|
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 |
|
как вам этот портрет? » | 35 |
|
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 |
|
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 |
|
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 |
|
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 |
|
нравится или нет? » | 13 |
|
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 |
|
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 |
|
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 |
|
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 |
|
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 |
|
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 |
|
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 |
|
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 |
|
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 |
|
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 |
|
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 |
|
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 |
|
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 |
|
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 |
|
считаете её красивой? » | 36 |
|
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 |
|
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 |
|
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 |
|
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 |
|
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 |
|
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 |
|
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 |
|
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 |
|
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 |
|
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 |
Шмидт
+3491  +2
|
я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»
|
 +6 +5   |
Аленька26
+4505  -2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»
|
+25+11 |
| I am
+2594 +2
|
неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» |
+2+2 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
19.04.2024дневник номер 3»
|
+21+14 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
возможна повышеная эмоциональность» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем!
натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»
|
+6+11 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
19.04.2024дневник номер 1»
|
+21+13 |
| Аленька26
+4505 -2
|
№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»
|
+44+10 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
18.04.2024дневник номер 2»
|
+36+9 |
| Аленька26
+4505 -2
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли»
|
+24+12 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
19.04.двенадцатый день луного цикла:» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем!
ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое»
|
+11+11 |
| Классика
+4079 +2
|
коротко и по делу» |
+1+12 |
| Аленька26
+4505 -2
|
№ 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,»
|
+14+6 |
| ЯРыба@
+1226 +1
|
доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»
|
+11+15 |
| KissЮлик
+3601 -2
|
какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»
|
+6+8 |
| Шмидт
+3491 +2
|
котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»
|
+16+14 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
19.04.2024дневник номер 5»
|
+12+8 |
| Шмидт
+3491 +2
|
избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+4+10 |
| Шмидт
+3491 +2
|
любителям класического фэнтези рекомендуем новинку «природа средиземья».» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
18.04.2024дневник номер 4»
|
+23+12 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
16.04.2024дневник номер 5»
|
+20+14 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1 |
| KissЮлик
+3601 -2
|
всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»
|
+9+13 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела»
|
+43+20 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
17.04.2024 дневник номер 3»
|
+17+13 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем!
вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»
|
+12+9 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+1 |
| OLIVOCHKA)))
+1338 -1
|
четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»
|
+9+11 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем!
спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»
|
+12+9 |
| Аленька26
+4505 -2
|
№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»
|
+28+21 |
| Классика
+4079 +2
|
спала сегодня мало»
|
+5+32 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
+2+2 |
| Шмидт
+3491 +2
|
сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»
|
+9+20 |
| KissЮлик
+3601 -2
|
вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+5+8 |
| Аленька26
+4505 -2
|
№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»
|
+35+16 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+4+11 |
| Шмидт
+3491 +2
|
сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
19.04.2024дневник номер 2»
|
+15+12 |
Тили
+570 +17
|
19 апреля, пятница. (5:1)»
|
+15+6 |
| Классика
+4079 +2
|
на 24-е сыну назначили операцию» |
+3+32 |
| ЯРыба@
+1226 +1
|
привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»
|
+16+11 |
| Svetlanкa
+4143 -2
|
привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»
|
+68+15 |
| Совушка ДВ
+3900 +1
|
19.04.2024дневник номер 4»
|
+14+13 |
| Классика
+4079 +2
|
на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+1+12 |
BuketSireni
+107 +21
|
сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4+5 |
| Аленька26
+4505 -2
|
№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов»
|
+27+10 |
| новая_я_)
+1001 +1
|
надо раскачиваться»
|
+9+14 |
| Тили
+570 +17
|
18 апреля, четверг. (5:14)»
|
+12+6 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1 |
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!
- все диеты»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |