вход
худеем вместе
Сделала анализ тела, базовая калорийность 1369. Сколько мне надо есть, чтобы худеть?
Что такое базовая калорийность? помогите пожалуйста разобраться
Сделала анализ тела,там написано базовая калорийность 1369 . Сколько мне надо есть что бы зудеть. Не понимаю
|
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завидовала подругам!
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдберриз костюм сауну,чтоб быстрее воду
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
что бы зудеть-нужно не мыться. а что бы худеть употреблять немного больше, чем 1369
-
А я такая 29.06.20 12:51Эту калорийность нужно умножить на коэффициент активности:
1,2 - минимальная физ.нагрузка или ее отсутствие
1,3 - тренировки средней интенсивности
1,5 - интенсивные тренировки
Из полученной суммы вычесть 15-20%, это и будет вашей калорийностью для похудения - нормально ли это фото в чб фильтре ?
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- как вам фото? нормальное или нет?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не
- зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки,
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
-
ksjuha3181 29.06.20 12:45А в гугле тоже самое поискать? Не?
-
Scarlett07 29.06.20 12:45Зудеть не надо))
Где считали, там должно быть и все остальное. Базовая калорийность это без движения, если просо лежать и моргать и дышать, то столько надо. Коэффициент умножения зависит от активности и все это во всех калькуляторах есть. Умножаете на него, и от полученной цифры отнимаете 15 процентов. Это и будет калораж для похудения
| главная | в темы | вход
|
 |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 |
|
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 |
|
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 |
|
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 |
|
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 |
|
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 |
|
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 |
|
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 |
|
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 |
|
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 |
|
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 |
|
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 |
|
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 |
|
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 |
|
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 |
|
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 |
|
как вам она со светлыми волосами? » | 24 |
|
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 |
|
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 |
|
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 |
|
это красивая мужская фигура? » | 24 |
|
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 |
|
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 |
|
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 |
|
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 |
|
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 |
|
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 |
|
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 |
|
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 |
|
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 |
|
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 |
|
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 |
|
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 |
|
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 |
|
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 |
|
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 |
|
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 |
|
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 |
|
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 |
|
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 |
|
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 |
|
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 |
|
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 |
|
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 |
|
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 |
|
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 |
|
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 |
|
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 |
|
нравится или нет? » | 13 |
|
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 |
|
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 |
|
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 |
|
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 |
|
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 |
|
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 |
|
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 |
|
считаете её красивой? » | 36 |
|
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 |
|
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 |
|
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 |
|
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 |
|
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 |
|
разбила зеркало. что делать? » | 91 |
|
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 |
|
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 |
|
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 |
|
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 |
|
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 |
|
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 |
|
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 45 |
|
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 |
|
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 |
|
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 27 |
|
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 |
|
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 |
|
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 |
|
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 |
|
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 |
|
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 |
|
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 |
|
любите роллы? » | 51 |
|
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 |
|
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 |
|
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 |
|
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 |
|
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 |
|
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 |
|
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 |
|
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 |
|
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 |
|
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 |
|
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 |
|
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 |
|
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 |
|
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 |
|
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 |
|
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 |
|
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 |
|
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 |
Шмидт
+3516  +2
|
ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,»
|
 +7 +18   |
KissЮлик
+3643  -2
|
в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень»
|
+6+8 |
| Классика
+4080 +2
|
надо доделать дело» |
+3+13 |
Прометей
+1918 -1
|
13.04.2024 гречка – это по сути два в одном»
|
+6+18 |
62 кг,к 8
+99 -34
|
начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5+2 |
| KissЮлик
+3643 -2
|
великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти»
|
+11+17 |
BuketSireni
+107 -1
|
интервальное голодание: 16/8.» |
+3+4 |
| I am
+2594 +2
|
и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» |
+2+2 |
| Стройная
+1266 +58
|
15.04.2024» |
+1+2 |
| KissЮлик
+3643 -2
|
всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато»
|
+7+11 |
| Mmdms
+1254 -1
|
состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3+5 |
| Шмидт
+3516 +2
|
сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас»
|
+12+14 |
| OLIVOCHKA)))
+1340 -1
|
всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший»
|
+8+5 |
Планет@
+1427 -1
|
сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1+1 |
| Лисёночек 68
+1133 +69
|
всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и»
|
+8+10 |
| Аленька26
+4529 -2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,»
|
+23+15 |
| Стройная
+1266 +58
|
15.04.2024» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+3925 +1
|
15.04.2024 дневник номер 3»
|
+61+12 |
| Roberta
+1074 -1
|
в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1+1 |
| ЯНА без
+1033 -1
|
вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1+1 |
| Svetlanкa
+4168 -2
|
привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки»
|
+42+9 |
| Roberta
+1074 -1
|
на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1+1 |
| I am
+2594 +2
|
я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
| iizika |
великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая»
|
+7+5 |
| Аленька26
+4529 -2
|
№2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,»
|
+27+13 |
Тили
+571 -34
|
16 апреля, вторник. (6:24)»
|
+15+10 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» |
+1+2 |
| I am
+2594 +2
|
записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» |
+2+2 |
| Классика
+4080 +2
|
на весы не становилась, стану завтра.» |
+4+27 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» |
+2+3 |
| Mirlona
+320 -2
|
16.04.2024» |
+3+2 |
| Шмидт
+3516 +2
|
мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,»
|
+13+15 |
OченьBезучая
+456 -1
|
10 дней к себе.»
|
+7+3 |
| I am
+2594 +2
|
занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» |
+2+2 |
| 13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1+1 |
| Шмидт
+3516 +2
|
начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не»
|
+8+14 |
| Д@ШуткА
+2648 +1
|
нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» |
+1 |
| Классика
+4080 +2
|
у нас айва цветёт во всю силу.»
|
+2+15 |
| Шмидт
+3516 +2
|
с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.»
|
+17+17 |
| I am
+2594 +2
|
устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
| Стройная
+1266 +58
|
15.04.2024» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4168 -2
|
привет всем!
находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя»
|
+28+16 |
| Стройная
+1266 +58
|
15.04.2024» |
+1+2 |
| Шмидт
+3516 +2
|
пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для»
|
+14+10 |
| OченьBезучая
+456 -1
|
очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2+2 |
| Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5+3 |
| OченьBезучая
+456 -1
|
применила к себе колесо жизненого баланса.»
|
+3+1 |
новая_я_)
+1006 +1
|
начало положено»
|
+18+9 |
| Шмидт
+3516 +2
|
что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня»
|
+22+15 |
| Eve-Lina
+1155 +2
|
в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1+1 |
| Стройная
+1266 +58
|
15.04.2024» |
+1+2 |
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!
- все диеты»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- ты справедливый человек или обращаться к тебе бесполезно?»
- причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных»
- ты скептически относишься к интуиции или следуешь внутреннему голосу?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |