Сделала анализ тела, базовая калорийность 1369. Сколько мне надо есть, чтобы худеть?
Что такое базовая калорийность? помогите пожалуйста разобраться
Сделала анализ тела,там написано базовая калорийность 1369 . Сколько мне надо есть что бы зудеть. Не понимаю
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.
- поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение.
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- тест: ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек))) но ничего такого в
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 29.06.20 13:04что бы зудеть-нужно не мыться. а что бы худеть употреблять немного больше, чем 1369
-
А я такая 29.06.20 12:51Эту калорийность нужно умножить на коэффициент активности:
1,2 - минимальная физ.нагрузка или ее отсутствие
1,3 - тренировки средней интенсивности
1,5 - интенсивные тренировки
Из полученной суммы вычесть 15-20%, это и будет вашей калорийностью для похудения - поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение.
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора?
- владикавказ! есть ли кто-то из этого города?
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- привес: + 300 гнууу, я так и знала. а как иначе!? два кусочка (именно “кусочка“, т. к. выбирала
-
ksjuha3181 29.06.20 12:45А в гугле тоже самое поискать? Не?
-
Зудеть не надо))
Где считали, там должно быть и все остальное. Базовая калорийность это без движения, если просо лежать и моргать и дышать, то столько надо. Коэффициент умножения зависит от активности и все это во всех калькуляторах есть. Умножаете на него, и от полученной цифры отнимаете 15 процентов. Это и будет калораж для похудения
главная | в темы | вход |
стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. » | 25 | |
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » | 16 | |
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » | 17 | |
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » | 1 | |
у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть » | 21 | |
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » | 39 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 31 | |
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » | 6 | |
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » | 12 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 30 | |
как вам такая куртка? нравится? » | 18 | |
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » | 12 | |
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » | 53 | |
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » | 16 | |
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » | 63 | |
вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » | 48 | |
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » | 31 | |
сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником! » | 49 | |
как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта! » | 164 | |
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » | 11 | |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 16 | |
вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это правильно, » | 34 | |
оцените! как вам мой живот? » | 223 | |
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » | 38 | |
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » | 16 | |
красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » | 5 | |
какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » | 19 | |
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » | 54 | |
нравится или нет? купили бы себе такую? » | 29 | |
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » | 18 | |
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » | 24 | |
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » | 16 | |
все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. » | 36 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » | 47 | |
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » | 25 | |
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » | 28 | |
оцените фигуру! » | 147 | |
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » | 30 | |
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » | 64 | |
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » | 16 | |
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » | 30 | |
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » | 36 | |
это красивая внешность для вас? » | 16 | |
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » | 33 | |
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » | 14 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 28 | |
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » | 27 | |
вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » | 25 | |
кто из этих актрис красивее? » | 14 | |
что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » | 5 | |
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » | 2 | |
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » | 25 | |
многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » | 79 | |
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » | 11 | |
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » | 22 | |
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » | 34 | |
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » | 31 | |
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » | 36 | |
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » | 21 | |
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » | 9 | |
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » | 46 | |
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » | 17 | |
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » | 298 | |
оцените пожалуйста! как вам фигура? » | 40 | |
среди ваших знакомых есть такие женщины? » | 45 | |
чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается. » | 37 | |
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » | 13 | |
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » | 5 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 13 | |
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » | 21 | |
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » | 12 | |
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » | 56 | |
подскажите средство для роста ресниц! » | 8 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 56 | |
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » | 11 | |
это считается большим размером? » | 98 | |
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » | 70 | |
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » | 17 | |
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » | 11 | |
как вам образ? » | 9 | |
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » | 8 | |
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » | 5 | |
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » | 21 | |
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » | 62 | |
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » | 9 | |
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » | 29 | |
как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » | 7 | |
стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » | 12 | |
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » | 24 | |
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » | 7 | |
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » | 18 | |
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » | 7 | |
какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » | 33 | |
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » | 57 | |
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » | 17 | |
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » | 12 | |
как получилась? » | 33 | |
тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » | 43 | |
кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » | 22 |
Классика +5761 | перед сном почитать ещё можно» |
+6 +32 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 26.03.2024дневник номер 3» |
+19 +20 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» |
+17 +22 |
Аленька26 +7571 +1 | №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» |
+26 +21 |
Глаша64 +526 +13 | 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» |
+5 +12 |
Аленька26 +7571 +1 | № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» |
+48 +15 |
Эйва Шекер +3927 +13 | сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» |
+1 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» |
+1 +2 |
новая_я_) +1607 | реальность засосала» |
+8 +6 |
ЯРыба@ +2027 +9 | доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» |
+21 +11 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» |
+24 +19 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 25.03.2024 дневник номер 1» |
+42 +20 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» |
+13 +14 |
Классика +5761 | ну и погода у нас сегодня ураган» |
+1 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 25. 03. 2024 дневник номер 5» |
+34 +19 |
I am +3875 +1 | вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» |
+2 +9 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 26.03.2024дневник номер 2» |
+16 +17 |
Аленька26 +7571 +1 | № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» |
+32 +15 |
Классика +5761 | на сегодня на целый день передают дождь» |
+8 +35 |
Аленька26 +7571 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» |
+41 +18 |
KissЮлик +5754 +1 | вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» |
+12 +15 |
Соня 89 +1171 +9 | 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» |
+11 +19 |
Шмидт +5079 +1 | не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» |
+13 +21 |
Шмидт +5079 +1 | сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» |
+18 +24 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 25.03.2024 дневник номер 4» |
+45 +22 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 25.03.2024 дневник номер 2» |
+27 +19 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» |
+14 +17 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» |
+31 +17 |
SSS112 +1926 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +14 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 25.03.2024 дневник номер 3» |
+29 +22 |
liliya26 +1668 +13 | всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» |
+4 +5 |
Эйва Шекер +3927 +13 | сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» |
+1 |
Шмидт +5079 +1 | что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» |
+13 +21 |
Эйва Шекер +3927 +13 | дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» |
+1 |
ЯРыба@ +2027 +9 | не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» |
+18 +5 |
I am +3875 +1 | вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» |
+2 +2 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» |
+3 +6 |
Аленька26 +7571 +1 | № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» |
+39 +19 |
Эйва Шекер +3927 +13 | доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» |
+1 |
Классика +5761 | я вобще потерялась какой день недели» |
+9 +36 |
Классика +5761 | пока ничего нового.» |
+1 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» |
+33 +20 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 26.03.2024дневник номер 5» |
+17 +15 |
ЯРыба@ +2027 +9 | с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» |
+23 +12 |
Тающий_килог | продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» |
+3 +3 |
Совушка ДВ +6262 +1 | 26.03.2024дневник номер 1» |
+18 +20 |
Svetlanкa +6909 -4 | привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» |
+49 +20 |
Лисёночек 68 +1928 +1 | всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» |
+12 +8 |
ruzannacat +144 | 26.03.2024 день 71» |
+1 +1 |
Аленька26 +7571 +1 | № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» |
+37 +15 |
Birdie@ +234 +13 | 41 den» |
+2 +3 |
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!
- все диеты»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |