felis777 писал(а): вот буду пробовать , спасибо смысл темы что себе мысленно говорить что бы не есть ЛИШНЕГО.Я ем не от голода а для удовольствия.А вы худели когда то или поддерживали вес?

lula06 писал(а): А зачем вы отказываете себе во многом, когда можно считать калории и есть все? Я худею так, я бы не смогла отказывать себе в любимых продуктах и блюдах, если себе во всем отказывать рано или поздно будет срыв.

Lapulenjka писал(а): Когда сидела дома не покупала ничего лишнего. Идешь через час в холодильнику и шкафчику, открою и нет ничего кроме овощей и гречки. Шкафчик со сладостями открою и там тоже пусто. Заварю голый чаёк и иду лежать у тв подходила я так 100 раз на дню, но кроме яблочка или т.д. ничего не находила. Поэтому просто избавьтесь от всего лишнего.

felis777 писал(а): в магазине нет силы воли устоять купить а домой прихожу и съедаю : у меня диетный стаж 20 лет, поэтому уже силы кончились отказывать себе во многом

Океания писал(а): по сути так наш организм и устроен изначально. Ведь проблемы ожирения пришли к нам с развитием технологий и цивилизации. И наиболее они актуальны в западных странах , где многие едят Фаст фуд вместо нормальный еды. Только на центральной улице около дома у нас этих рыгаловок как грибов понатыкано штук 10 и везде люди толпятся.

наВаиД писал(а): да все на замануху все на прибыль .. я тоже вот точно знаю что есть надо только чтоб не умереть и мне подходит

Lapulenjka писал(а): Поставить свою голую фотку на экран телефона и поглядывать почаще. И обходить ряды и отдела печеньев, конфет и всякой гадости. Никаких гуляний по магазину. Быстро по списку, поглядывая на фото и бегом к кассе

felis777 писал(а): а в магазине что себе говорить мысленно что бы не расстраиваться когда не покупаешь то что хочется?

Океания писал(а): нет, Барнарда никогда не слушала, просто когда перешла на ПП, со временем поняла, что не всё так печально, как утверждают некоторые, мол ты до конца жизни будешь мечтать о приложенном. На самом деле оно не так. Человек может вполне обходится без таких продуктов. У меня ребенок до 3 лет вообще не ел сладкое и никогда не просил его, а потом перешёл в сад на полный день и только там ему показали, что такое пицца, чипсы и прочая ерунда. После чего тоже стал это просить. Я как то смотрела кажется английский док.фильм о закусочных типа Макдональдс, там говорилось что они добавляют в еду некие пищевые ингредиенты, которые вызывают у человека привыкание и ему не вкусно домашняя еда, а хочется снова и снова идти и есть в этой рыгаловке

felis777 писал(а): а в магазине что себе говорить мысленно что бы не расстраиваться когда не покупаешь то что хочется?

наВаиД писал(а): верно в сахарах и многих продуктах моллочного типа есть опеаты схоже действующие вещества вызывающие привыкание и желание их трескать ...от чего начинаются проблемы Вы тоже Барнарда прослушали сделаи выводы и проверили актуальность?