Свет фонаря писал(а): интересная система, наверное и не устаешь сильно после таких трень. |
еще как устаешь :) в этом и суть . Я тоже так по началу думала, а как приступила, ощутила в чем прикол) ЕНе устаешь, только если халтуришь и жалеешь себя, а не выкладываешься и стараешься успеть как можно больше повторений за 20 секунд. Чем мне нравится такая система, так это тем, что ты эмоционально не устаешь. Каждый раз что-то новенькое. К тому же 8 раз на одну группу мышц - это только один круг, а таких нужно хотя бы 3-4. Но в среднем тренировка длится от 25 до 30 минут. Больше не рекомендуется, чтобы не было вреда для сердца, особенно для тех, кто раньше не занимался.