ну во первых, талия от природы тоже у всех разная, она может по сути у вас не тонкой быть и никакими упражнениями вы ее не уменьшите. Не зря себе ребра дамы некоторые удаляют, потому что по другому никак) Во-вторых, качание пресса и боковых только увеличивают в размере мышцы, соответственно и талия скорее увеличится, чем уменьшится. это нытье про сладкое меня прям улыбнуло)) сладости оказывают только негативное влияние на организм, и есть полно полезных продуктов, которые вас сделают энергичной и принесут только пользу. Вы удивитесь, насколько лучше себя почувствуете и как изменится ваш внешний вид, если откажитесь от сладкого. к тому же можно заменять фруктами. кол-во нужно в любом случае уменьшать постепенно, если будет сразу, то до срыва 1-2 дня.
ТО, что правильное питание мего дорогое, это бред полнейший. вполне можно влезть в нормальный бюджет и нехило кушать. у меня куча групп в вк и инсте по правильному питанию, миллионы сытных рецептов с 2х- 3х продуктов. И чтоб вы знали, стройная область бока-живот на 80% практически зависит именно от питания. и не забывайте много пить, минимум 2 л в лень (вода , выпитая во время физ нагрузок не считается, т.к. идет просто восстановление потерянной через пот жидкости в организме). Короче, автор) все что нужно, всего лишь желание. настоящее. и мотивация . все остальное отговорки
По поводу сладкого еще скажу, то что вы себя без него плохо и депрессивно чувствуете - это скорее психологическое. сами себя накручиваете

гречка - дёшево, полезно, сытно, энергия + яица - белок, полезно, дёшево + овощи ..капуста - самый полезный

Вы не те мышцы качаете..косые только прибавляют..надо делать вакуум/наули

Сладкое, это пустые калории, оно вам вообще никаких питательных веществ не даёт и энергия от него быстро испаряется. Ешьте больше белка, для роста мышц и медленные углеводы, энергии будет больше. И делайте небольшой дефицит ккал, чтобы уходил жир. Можете калории питанием урезать, можете спортом сжигать, кардио нагрузками. При этом совсем от сладкого отказываться не обязательно, но надо ограничивать его.

Уберите сахар, все мучное и крохмалистое. Жареное и жирное убрать. Наварить слабый бульон куриный хочется пить пейте, хочется есть засыпьте желатин и порционно разлейте 150-200мл. Томатный сок на перекус. Отварная, запечённая рыбка с овощами. Сырые овощи. Греческий йогурт и творог. Жир полностью убирать нельзя. И упражнения должны чередоваться, день пресс, на все тело, день ноги и спина, силовые, пресс и спина, все тело, силовые... Это примерно. А так хоть сутками скручивание делайте смысла будет ноль, если в руках вместо гантелей у вас пончики

Ну а как вы хотели? Покачал пресс, а сверху сахаром заели... Как жир исчезнет? Что вам больше хочется жирной быть или булки лопать? Все ваши слааааабость, вяяяялость, как спортом я заниматься буду без сахараааааа... Это все самообман. И вы это знаете.

Меньше сладостей. Курицу покупайте. Иначе без белка улучшений не будет)

Вы не увидите свой пресс, пока слой жира на животе не уменьшите. А если еще едите недостаточно белка, то и качаетесь почти в холостую. Мышцам нужен белок чтобы расти.

От того что вы пресс качаете талия тоньше не станет только мышцы немного подрастут.
С каких пор качан капусты и морковка дороже чем шоколад? Одна шоколадка стоит в районе 100р т.е 1000 р кг сколько кг курицы можно купить? Вы исключительно мраморной говядиной питаетесь?

вы глубоко заблуждаетесь насчёт сладкого, чем больше вы его будете есть, тем хуже будет для вас, вашей талии, тем чаще вам будет хотеться есть

А у вас она в принципе может быть, эта талия?

Набор овощей, яиц и курицы стоит столько же, сколько торт. Гоните.
От косых будете квадратной даже без жира.