ictkmwucbnxh писал(а): когдя я была худой,я ела все,даже булочки,жареное,соленное,сладкое-но тем не менее была худой,а щас ничего из перечисленного не ем-то,то остаюсь упитанной

Как думаете, с чем связано?

VeCtoR255 писал(а): Ну не знаю как от овсянки или перловки той же можно растолстеть ,может еще зависит и от готовки , всегда ем их только на воде минимум калорий ,да немного теряет вкус но никакого в итоге живота

Если переходите с обычного питания на каши, начинается голод, едите повышенными нормами и распухаете. Потом вы на эту кашу уже смотреть не можете - и тогда худеете.

Ну не знаю как от овсянки или перловки той же можно растолстеть ,может еще зависит и от готовки , всегда ем их только на воде минимум калорий ,да немного теряет вкус но никакого в итоге живота

Sangvinia писал(а): Вспомните что вы ели, когда были худой. Вот и начните так питаться сейчас.

когдя я была худой,я ела все,даже булочки,жареное,соленное,сладкое-но тем не менее была худой,а щас ничего из перечисленного не ем-то,то остаюсь упитанной

Лучше на пп, даже если каши оставите, цельнозерновой хлеб ,, молочку без сахара , фрукты , овощи, белок, немного хорошего масла для овощных салатов, то уже будите худеть, даже если пару тройку конфет с чаем на завтрак оставите, то страшного не случиться, лучше медленно но верно худеть, так срывов нет, организм не пугается голода и все витамины и пит. вещ-ства поступают

VeCtoR255 писал(а): И чем каши плохи? наоборот в них мало калорий и худеется

Было время, сидела на кашах, без гречки и риса, растолстела как колобок.

Без углеводов обмерку убьете,потом будете от листика набирать

Вспомните что вы ели, когда были худой. Вот и начните так питаться сейчас.

Быстрее будет белок (лучше нежирный) и овощи (лучше в виде салатов без заправки). Но если нестерпимо хочется сладкого, я бы съела фрукт (лучше ягоды, конечно). А так это моя любимая диета -белково-витаминная.

Убери из рациона фрукты. Проголодаешься, ешь огурец ,помидор или , что из овощей любишь. Если срочно надо похудеть , убери из рациона муку и мучные изделия. Замени хлеб на рисовые хлебцы, колбасу на мясо. У меня муж так 10 кг за месяц скинул.

Я так сейчас худею(только начала) Ем яйца, мясо, рыбу, фрукты, овощи и йогурт с кефиром, ещё сыра немного для жирности.

Хорошо на такой диете худеется! Но я полностью прям углеводы не убирала, мне тяжело было. Когда было прям невмоготу, то могла себе позволить 2 хлебца с кунжутом (wasa), в них клетчатки много и не так много ккал как в хлебе. А когда хотелось сладенького, то ела батончики raconica или bombar белковые. Спасало и не влияло на вес.