Болят ноги, а не попа! Может неправильно делаю? Хотя стараюсь, как по видео.
Подскажите! Занимаюсь дома по программе на телефоне. Вы брала упражнения курс для ягодиц. После выполнения болят почему то ноги ниже бедер и до колен. Должны же ягодицы болеть,гореть или нет? Может не правильно делаю? Хотя стараюсь как по видио. Кто опытный в этом вопросе подскажите))
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 42 безумно радует.
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- вчера устала, даже в комп не заглядывала.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
l9ds2a8r2o 23.05.20 07:15Если не чувствуете нужные мышцы, значит неправильно. Хотя визуально может все выглядеть правильно, но плохо развита связь мозга с попой, надо учиться чувствовать
-
TARDIS) 22.05.20 21:39 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала. Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились.
Плюс еще ягодичные мышцы, они довольно сильные, чтобы почувствовать, что они поработали, надо нормально так попотеть. Возможно, вы просто не выкладываетесь по полной. Условно делаете 2 подхода по 12, а можете 3 по 20. - не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 42 безумно радует.
- тест: мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?
- 24 апреля, среда. (6:46)
-
TARDIS) 22.05.20 21:34Может, делаете не правильно. Например, классические приседания, когда вы садитесь чтобы попа была в параллель с полом, больше направлены на то, чтобы ляхи качать. Для попы ноги ставьте шире плеч, носки развернуты градусов на 45, садитесь так, чтобы в параллель с полом у вас была резинка от трусов, т.е. глубже, чем в классике. Следите за коленями, чтобы они не складывались во внутрь во время приседа, наоборот выталкивайте их в стороны, тогда еще и внутреннюю часть бедра почувствуете. И делайте медленно. Медленно села, задержалась на несколько секунд, медленно встала.
Когда делаете мостик, смысл в том, чтобы, когда подняли попу наверх, вы ее по максимуму подсобрали и напрягли, чтобы она твердая стала от напряжения. В этом положении задержались на несколько секунд, медленно опустились. -
Ушки-на-макушке 22.05.20 21:15вы себя на видео снимите, а потом посмотрите. Так ошибки будут видны. Может для попы нагрузка недостаточно сильная, поэтому не болит. Вы ноги укрепите сейчас и побольше нагрузку берите.
-
kozochka48 22.05.20 14:08 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Обьясняется,стараюсь так и выполнять,но напряжения именно в ягодицах не чувствую особо. Выпады приседания,ягодичн мостик, подьемы ног,полушпагат,ослик ...такие упражнения
У меня, кстати, ноги больше болели, чем опа, можно даже сказать, что опа и не болела, но результат был и там, и там -
kozochka48 22.05.20 14:07Я помню, в первый раз делала без подготовки - смогла сделать только одно упражнение, потом ноги буквально свело, начали подламываться, дрожать - бросила... А потом на следующий день такая боль была - я с порога спускалась бочком и на толчок было больно сесть
А во второй раз полностью сделала - немножко болело, но не так сильно.
Но там были приседания, выпады - у меня колени начали болеть, а там ещё и бёдра качались.
Сейчас нашла упражнения не для бёдер и ягодиц, а только для ягодиц - там нужно ноги поочерёдно вверх поднимать.
Вы наверно приседаете? Нагрузка идёт на все мышцы, это нормально, что ноги болят. Именно мышцы, а не колени.
У меня результат есть - ноги стали твёрдые, а опа стала круглая и вверх прямо поднялась, но теперь буду другие упражнения делать, посмотрим, что там - муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью
- чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше?
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?
- у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу?
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- тест: твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице прохладно и
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 14:01 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ноги и правда слабые
Тогда продолжайте все это и делать. Мышцы будут укрепляться, и попа тоже будет включаться и тоже будет работать. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:59 (ответ для: дядя Андрей_2,0)Ноги и правда слабые((
-
дядя Андрей_2,0 22.05.20 13:11У Вас болит то, что наиболее является слабым в качестве развития. У Вас ноги слабее мышц ягодиц. Поверьте, при приседах, выпадах, работают и ноги, и ягодицы тоже.
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!
- бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о плоском животе -
- тест: любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
-
сладкое озеро 22.05.20 13:10Значит увеличивайте нагрузку, 100 ягодичный мостик, 30 раз выпады. Если нет, значит 200 и 40 соответственно)
-
Cooltr 22.05.20 13:07 (ответ для: en7q59grpp6e)en7q59grpp6e писал(а): Ох если бы
Делаете неправильно. Во время упражнения прослушивайтесь к тому, в каком месте напрягается мышцы. При выпадах, приседе опора на пятки - так почувствуете, что напряжена попа. Если не понимаете, делайте в медленном темпе. Ягодичный мостик - то же самое, но когда поднимаете таз вверх, сожмите дополнительно ягодицы. Ослика не делайте быстро и не машите сильно ногой, то есть когда опускаете её, останавливайте на уровне бедер колено, не уводите к груди. -
en7q59grpp6e 22.05.20 13:02 (ответ для: Cooltr)Ох если бы)))))
главная | в темы | вход |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 64 | |
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | 65 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
как вам такое платье? » | 19 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 85 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 | |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 | |
как вам костюм? » | 12 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 6 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | ||
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 74 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 | |
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 22 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 26 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 52 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 | |
как вам платье? » | 22 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 | |
кто из них вам нравится больше? » | 21 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 | |
как вам сумочка? » | 15 |
Эйва Шекер +3384 +9 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
I am +3263 -80 | с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» |
+23 +9 |
Совушка ДВ +4988 +9 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
KissЮлик +4529 +13 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Д@ШуткА +3130 +9 | до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1 +2 |
Глаша64 +377 +9 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+10 +11 |
Классика +4977 +13 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Эйва Шекер +3384 +9 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Классика +4977 +13 | по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1 +14 |
SSS112 +1542 +9 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
I am +3263 -80 | я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +4988 +9 | 20.04.2024 дневник номер 5» |
+37 +14 |
Эйва Шекер +3384 +9 | доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2 +2 |
Маво4ка +870 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+6 +4 |
Маво4ка +870 | наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1 +2 |
Eve-Lina +1347 +13 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
Шмидт +4488 +13 | сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» |
+6 +11 |
Прометей +2030 -1 | 17.04.2024» |
+2 +1 |
KissЮлик +4529 +13 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» |
+19 +9 |
Истина +352 -1 | в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2 +4 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
Аленька26 +5564 +4 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+44 +24 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Эйва Шекер +3384 +9 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
Mmdms +1606 +9 | надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5 +7 |
Лисёночек 68 +1466 -1 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
Mmdms +1606 +9 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+15 +9 |
hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3 +2 |
KissЮлик +4529 +13 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
Эйва Шекер +3384 +9 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +4988 +9 | 21.04.2024 дневник номер 5» |
+14 +17 |
Шмидт +4488 +13 | грейпфрутовый сок» |
+3 +10 |
Классика +4977 +13 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
W*H*I*S*P*E* | всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» |
+34 +10 |
Хотюшка +499 +13 | правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3 +3 |
Классика +4977 +13 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1 +1 |
Аленька26 +5564 +4 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
ЯРыба@ +1559 +9 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+18 +18 |
Совушка ДВ +4988 +9 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
Эйва Шекер +3384 +9 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
KissЮлик +4529 +13 | великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1 +1 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Классика +4977 +13 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
Классика +4977 +13 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Совушка ДВ +4988 +9 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- идеальное тело. руководство по применению!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- все диеты»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |