К урологу бы сходили.

Данную проблему Вам стоит рассматривать с двух сторон. С точки зрения физиологии тела, и с точки зрения психологии.
Для начала, сдайте все анализы , позволяющие проверить работу мочевой системы, и далее, следуйте рекомендациям уролога, который назначит Вам лечение.
Во вторых, проанализируйте сами, или если не сможете со специалистом по психосоматике ( в тандеме), что могло послужить в качестве психологической причины стартом, началом подобных нарушений. После чего это началось, что за события предшествовали этому? Был ли какой то психологический конфликт перед ощущением данных симптомов? Очень часто, заболеванию мочеполовой сферы как раз и предшествуют конфликты подобного рода.
И тут же , подключайте работу во всех трех направлениях сразу.
1. Лечить тело, по рекомендациям врача.
2. Разобраться с психологией своей жизни.
3. Пришло врем начинать физическую активность , для поддержания тела, и мочевой системы в здоровом тонусе и благополучии. ( Это обильное питье, движение, секс, и пр.)