Разбейте на несколько подходов по 5 раз, с перерывом в 2-3 минуты
На скакалке можете попрыгать.
я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?
Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?
- давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- тест: ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?
- это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне и почему-я не знаю. но все
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Pamby 21.05.20 05:08
-
Fоrget_me_Not 21.05.20 01:45Как вам удаётся вести сидячий образ жизни с детьми? Я после рождения дочки и руки накачала себе таская 13 кг ребёнка и ноги с бёдрами подтянулись знатно, так как с коляской 10 км в день наматывала, а то и больше. Сейчас дочка учится по ступенькам спускаться/подниматься, так за прогулку можем 40 минут по лестнице вверх вниз шагать, ноги огнём горят
По теме, конечно, начинайте с малого, делайте сколько можете и ещё пару раз через немогу. - давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- тест: ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?
- привет всем !!! продолжаю свое питание. заметив, что со вторника, уже 4 дня, делаю одинаковый
-
Белка и орех 20.05.20 22:00Когда-то я тоже могла только 10 приседаний сделать, теперь могу сделать 100. Начните с того, что можете и делайте каждый день понемногу увеличивая количество раз. Только не бросайте, снова все атрофируется.
-
Грумбумбес 20.05.20 20:45делайте такое количество, при котором не будете сильно уставать, но при этом часто (хотя бы раз в день), главное не менее 2х месяцев без перерыва
-
Ушки-на-макушке 20.05.20 20:37Суставная разминка, потом можно походить на месте, побегать в захлест, прыжки, имитация скакалки. Когда разогреетесь, приступайте. но думаю дохлеку и такая активная разминка хорошо прокачает кровь и мышцы.
Оканчивать тренировку надо заминкой и растяжкой. Если у вас есть инстаграм, забейте колсанова.фит, она проводит онлайн тренировки 4 раза в неделю, бесплатно, как раз уровень начинающих. -
Кошка_в_белом 20.05.20 19:08 (ответ для: шибушная извилин)шибушная извилин писал(а): раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!
Делайте сколько можете, если 5-10 то это нормально. Постепенно повышайте кол-во повторов. Плюс можно добавить ходьбу, потом бег. - по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься,
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мое фото!
- тест: люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек))) но ничего такого в
-
шибушная извилин 20.05.20 18:35 (ответ для: Кошка_в_белом)
раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!Кошка_в_белом писал(а): Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через не могу не будете мучить себя. -
сладкое озеро 20.05.20 16:47Разминка по хорошему нужна) Но, я, когда начинала не делала ее. Если вы не можете выполнить ту базу, которую хотели, значит уменьшайте нагрузку, и только потом, когда организм привыкнет, то и увеличите ее) У вас будет свой план тренировок)
-
Кошка_в_белом 20.05.20 15:53Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через “не могу“ не будете мучить себя.
- угадайте пол по фото
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным) а мужу позже
-
шибушная извилин 20.05.20 08:26Поняла, девочки! Спасибо ))
-
Briana Dance 20.05.20 08:18Да первые недели две нагрузку не давайте.
Все исподволь. “Костьми лечь“ дело не хитрое. -
А я такая 20.05.20 08:00Разминку делать обязательно! Хотя бы 5 минут. Тело нужно разогреть.
Конечно не нужно делать упражнения до обморока, только потому что в программе написано так надо сделать. Увеличивайте интенсивность постепенно, через неделю-две сможете делать так, как в программе. Телу нужно привыкнуть к физ.нагрузкам
главная | в темы | вход |
понимают ли собаки язык других собак? » | 6 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 31 | |
вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » | 45 | |
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » | 25 | |
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » | 17 | |
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » | 15 | |
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » | 28 | |
это нормальная фигура? как считаете? » | 31 | |
носите ли вы юбки, платья? как часто? » | 46 | |
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » | 14 | |
как вам платье? » | 33 | |
из какого меха эта шуба? это соболь? » | 17 | |
мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » | 12 | |
купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » | 15 | |
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » | 8 | |
вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » | 14 | |
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » | 29 | |
что нравится из ниже перечисленных? » | 6 | |
какое платье выбрать на свой день рождения? » | 27 | |
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » | 27 | |
как девушки живут с такими длинными ногтями? » | 32 | |
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » | 20 | |
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » | 36 | |
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » | 14 | |
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » | 18 | |
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » | 50 | |
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » | 7 | |
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » | 18 | |
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » | 12 | |
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » | 18 | |
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » | 95 | |
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » | 17 | |
ceйчac шла и видела такую картину. » | 31 | |
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » | 9 | |
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » | 37 | |
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » | 28 | |
это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » | 31 | |
объясните, что значат эти анализы? » | 7 | |
как платье? колготки чёрные уже сменила. » | 101 | |
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » | 11 | |
нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » | 11 | |
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » | 15 | |
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » | 20 | |
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » | 31 | |
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » | 21 | |
какие гарниры вы едите чаще всего? » | 96 | |
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » | 49 | |
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » | 30 | |
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » | 34 | |
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » | 22 | |
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » | 99 | |
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » | 20 | |
вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » | 38 | |
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » | 12 | |
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » | 8 | |
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » | 11 | |
язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » | 10 | |
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » | 33 | |
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » | 32 | |
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » | 25 | |
у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » | 24 | |
почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » | 13 | |
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » | 12 | |
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » | 10 | |
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » | 13 | |
считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » | 45 | |
мчусь на работу! хорошего всем дня! » | 21 | |
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » | 18 | |
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » | 43 | |
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » | 8 | |
существовал ли на самом деле казанова? » | 12 | |
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » | 32 | |
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » | 5 | |
не слишком ли откровенно на работу? » | 27 | |
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » | 15 | |
чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » | 58 | |
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » | 3 | |
у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » | 30 | |
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » | 32 | |
мне больше нравится голубой костюм. а вам? » | 35 | |
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » | 20 | |
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » | 5 | |
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » | 107 | |
какой нравится больше? » | 14 | |
почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » | 60 | |
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » | 61 | |
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » | 18 | |
не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » | 18 | |
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » | 15 | |
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » | 12 | |
сколько лет? как вам девушка? » | 23 | |
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » | 38 | |
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » | 15 | |
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » | 25 | |
сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » | 29 | |
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » | 43 | |
жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » | 59 | |
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » | 43 | |
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » | 33 | |
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » | 96 |
Аленька26 +7575 +1 | № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» |
+37 +15 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» |
+33 +20 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 25.03.2024 дневник номер 2» |
+27 +19 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 26.03.2024дневник номер 2» |
+16 +17 |
Классика +5827 +1 | я вобще потерялась какой день недели» |
+9 +36 |
I am +3875 +1 | вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» |
+2 +9 |
Аленька26 +7575 +1 | № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» |
+29 +20 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 26.03.2024дневник номер 3» |
+19 +20 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 25.03.2024 дневник номер 1» |
+42 +20 |
I am +3875 +1 | вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 25.03.2024 дневник номер 4» |
+45 +22 |
Соня 89 +1171 +9 | 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» |
+11 +19 |
Шмидт +5083 +1 | всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» |
+1 +3 |
Аленька26 +7575 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» |
+41 +18 |
ЯРыба@ +2028 +9 | не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» |
+18 +5 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 26.03.2024дневник номер 5» |
+17 +15 |
Аленька26 +7575 +1 | №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» |
+26 +21 |
ЯРыба@ +2028 +9 | доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» |
+21 +11 |
Аленька26 +7575 +1 | № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» |
+32 +15 |
Аленька26 +7575 +1 | № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» |
+48 +15 |
Классика +5827 +1 | пока ничего нового.» |
+1 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» |
+31 +17 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» |
+49 +20 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 25. 03. 2024 дневник номер 5» |
+34 +19 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» |
+13 +14 |
ruzannacat +144 | 26.03.2024 день 71» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 25.03.2024 дневник номер 3» |
+29 +22 |
KissЮлик +5755 +1 | всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» |
+11 +19 |
новая_я_) +1607 | реальность засосала» |
+8 +6 |
Аленька26 +7575 +1 | № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» |
+39 +19 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» |
+24 +19 |
Тающий_килог | продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» |
+3 +3 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» |
+3 +6 |
Совушка ДВ +6264 +1 | 26.03.2024дневник номер 1» |
+18 +20 |
Глаша64 +526 +13 | 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» |
+5 +12 |
Шмидт +5083 +1 | не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» |
+13 +21 |
Шмидт +5083 +1 | сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» |
+18 +24 |
Аленька26 +7575 +1 | № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» |
+25 +22 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» |
+1 +2 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» |
+21 +16 |
Birdie@ +234 +13 | 41 den» |
+2 +3 |
KissЮлик +5755 +1 | вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» |
+12 +15 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» |
+17 +22 |
Svetlanкa +6909 -5 | привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» |
+14 +17 |
Классика +5827 +1 | ну и погода у нас сегодня ураган» |
+1 |
ЯРыба@ +2028 +9 | с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» |
+23 +12 |
Шмидт +5083 +1 | что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» |
+13 +21 |
Классика +5827 +1 | перед сном почитать ещё можно» |
+6 +32 |
liliya26 +1668 +13 | всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» |
+4 +5 |
SSS112 +1926 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +14 |
Лисёночек 68 +1928 +1 | всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» |
+12 +8 |
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- все диеты»
- ты - хранительница домашнего очага или предприниматель?»
- тебя трудно назвать обидчивой? твое душевное состояние устойчиво?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |