КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?

Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.

автор: шибушная извилин, 20.05.20 07:08
комментарии: +16, просмотры: +6559
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото понимают ли собаки язык других собак? » 6
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 31
тема содержит фото вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » 45
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » 25
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » 17
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » 15
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » 28
тема содержит фото это нормальная фигура? как считаете? » 31
носите ли вы юбки, платья? как часто? » 46
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » 14
тема содержит фото как вам платье? » 33
тема содержит фото из какого меха эта шуба? это соболь? » 17
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 12
тема содержит фото купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » 15
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » 8
тема содержит фото вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » 14
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » 29
тема содержит фото что нравится из ниже перечисленных? » 6
тема содержит фото какое платье выбрать на свой день рождения? » 27
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » 27
тема содержит фото как девушки живут с такими длинными ногтями? » 32
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » 20
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » 36
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » 14
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » 18
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » 50
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » 7
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » 18
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » 12
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » 18
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » 95
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » 17
тема содержит фото ceйчac шла и видела такую картину. » 31
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » 9
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » 37
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » 28
тема содержит фото это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » 31
тема содержит фото объясните, что значат эти анализы? » 7
тема содержит фото как платье? колготки чёрные уже сменила. » 101
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » 11
тема содержит фото нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » 11
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » 15
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » 20
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » 31
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » 21
какие гарниры вы едите чаще всего? » 96
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » 49
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » 30
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » 34
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » 22
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » 99
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » 20
тема содержит фото вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » 38
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » 12
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » 8
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » 11
тема содержит фото язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » 10
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » 33
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » 32
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » 25
тема содержит фото у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » 24
тема содержит фото почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » 13
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » 12
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » 10
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » 13
тема содержит фото считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » 45
тема содержит фото мчусь на работу! хорошего всем дня! » 21
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » 18
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » 43
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » 8
существовал ли на самом деле казанова? » 12
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » 32
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » 5
тема содержит фото не слишком ли откровенно на работу? » 27
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » 15
тема содержит фото чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » 58
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » 3
тема содержит фото у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » 30
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » 32
тема содержит фото мне больше нравится голубой костюм. а вам? » 35
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » 20
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » 5
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » 107
тема содержит фото какой нравится больше? » 14
тема содержит фото почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » 60
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » 61
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » 18
тема содержит фото не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » 18
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 15
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » 12
тема содержит фото сколько лет? как вам девушка? » 23
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » 38
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » 15
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » 25
тема содержит фото сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » 29
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » 43
тема содержит фото жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » 59
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » 43
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » 33
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » 96

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



Совушка ДВ +6264 +1 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Совушка ДВ +6264 +1 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Классика сейчас на сайте +5827 +1 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



I am +3875 +1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Совушка ДВ +6264 +1 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Совушка ДВ +6264 +1 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



I am +3875 +1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Совушка ДВ +6264 +1 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Соня 89 +1171 +9 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Шмидт +5083 +1 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



ЯРыба@ +2028 +9 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
Совушка ДВ +6264 +1 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



ЯРыба@ +2028 +9 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Классика сейчас на сайте +5827 +1 пока ничего нового.» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Совушка ДВ +6264 +1 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



ruzannacat +144 26.03.2024 день 71» +1
+1

Совушка ДВ +6264 +1 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



KissЮлик +5755 +1 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



новая_я_) +1607 реальность засосала» +8
+6
Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Совушка ДВ +6264 +1 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Глаша64 +526 +13 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Шмидт +5083 +1 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Шмидт +5083 +1 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Аленька26 сейчас на сайте +7575 +1 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Birdie@ +234 +13 41 den» +2
+3
KissЮлик +5755 +1 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Svetlanкa сейчас на сайте +6909 -5 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Классика сейчас на сайте +5827 +1 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


ЯРыба@ +2028 +9 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Шмидт +5083 +1 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Классика сейчас на сайте +5827 +1 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



liliya26 +1668 +13 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



SSS112 +1926 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»