Разбейте на несколько подходов по 5 раз, с перерывом в 2-3 минуты
На скакалке можете попрыгать.
я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?
Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе.
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо
- сколько лет? как вам девушка?
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать,
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- тест: ты очень ленивый человек или всегда активна?
- 29.03.2024дневник номер 4
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Pamby 21.05.20 05:08
-
Fоrget_me_Not 21.05.20 01:45Как вам удаётся вести сидячий образ жизни с детьми? Я после рождения дочки и руки накачала себе таская 13 кг ребёнка и ноги с бёдрами подтянулись знатно, так как с коляской 10 км в день наматывала, а то и больше. Сейчас дочка учится по ступенькам спускаться/подниматься, так за прогулку можем 40 минут по лестнице вверх вниз шагать, ноги огнём горят
По теме, конечно, начинайте с малого, делайте сколько можете и ещё пару раз через немогу. - какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать,
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне
- как вы решились на второго ребёнка? что сподвигло тех родителей, которые не планировали изначально
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото!
- тест: из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?
- всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня, хотя вставать было
-
Белка и орех 20.05.20 22:00Когда-то я тоже могла только 10 приседаний сделать, теперь могу сделать 100. Начните с того, что можете и делайте каждый день понемногу увеличивая количество раз. Только не бросайте, снова все атрофируется.
-
делайте такое количество, при котором не будете сильно уставать, но при этом часто (хотя бы раз в день), главное не менее 2х месяцев без перерыва
-
Ушки-на-макушке 20.05.20 20:37Суставная разминка, потом можно походить на месте, побегать в захлест, прыжки, имитация скакалки. Когда разогреетесь, приступайте. но думаю дохлеку и такая активная разминка хорошо прокачает кровь и мышцы.
Оканчивать тренировку надо заминкой и растяжкой. Если у вас есть инстаграм, забейте колсанова.фит, она проводит онлайн тренировки 4 раза в неделю, бесплатно, как раз уровень начинающих. -
Кошка_в_белом 20.05.20 19:08 (ответ для: шибушная извилин)шибушная извилин писал(а): раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!
Делайте сколько можете, если 5-10 то это нормально. Постепенно повышайте кол-во повторов. Плюс можно добавить ходьбу, потом бег. - котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать
- покажите фото своих обручальных колец.
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- тест: ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?
- 29 марта, пятница. (6:16)
-
шибушная извилин 20.05.20 18:35 (ответ для: Кошка_в_белом)
раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!Кошка_в_белом писал(а): Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через не могу не будете мучить себя. -
сладкое озеро 20.05.20 16:47Разминка по хорошему нужна) Но, я, когда начинала не делала ее. Если вы не можете выполнить ту базу, которую хотели, значит уменьшайте нагрузку, и только потом, когда организм привыкнет, то и увеличите ее) У вас будет свой план тренировок)
-
Кошка_в_белом 20.05.20 15:53Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через “не могу“ не будете мучить себя.
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино.
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?
- вчера вообще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало. видимо давление из-за
-
шибушная извилин 20.05.20 08:26Поняла, девочки! Спасибо ))
-
Briana Dance 20.05.20 08:18Да первые недели две нагрузку не давайте.
Все исподволь. “Костьми лечь“ дело не хитрое. -
А я такая 20.05.20 08:00Разминку делать обязательно! Хотя бы 5 минут. Тело нужно разогреть.
Конечно не нужно делать упражнения до обморока, только потому что в программе написано так надо сделать. Увеличивайте интенсивность постепенно, через неделю-две сможете делать так, как в программе. Телу нужно привыкнуть к физ.нагрузкам
главная | в темы | вход |
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » | 33 | |
купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » | 15 | |
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » | 14 | |
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » | 43 | |
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » | 32 | |
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » | 15 | |
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » | 12 | |
существовал ли на самом деле казанова? » | 12 | |
сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » | 29 | |
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » | 14 | |
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » | 15 | |
мне больше нравится голубой костюм. а вам? » | 35 | |
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » | 18 | |
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » | 32 | |
язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » | 10 | |
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » | 8 | |
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » | 8 | |
что нравится из ниже перечисленных? » | 6 | |
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » | 18 | |
любите икру красную? купили к новому году? » | 31 | |
жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » | 59 | |
носите ли вы юбки, платья? как часто? » | 46 | |
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » | 22 | |
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » | 33 | |
вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » | 14 | |
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » | 34 | |
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » | 20 | |
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » | 25 | |
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » | 14 | |
почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » | 13 | |
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » | 8 | |
вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » | 38 | |
сколько лет? как вам девушка? » | 23 | |
почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » | 60 | |
как девушки живут с такими длинными ногтями? » | 32 | |
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » | 20 | |
это нормальная фигура? как считаете? » | 31 | |
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » | 25 | |
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » | 12 | |
мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » | 12 | |
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » | 99 | |
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » | 43 | |
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » | 28 | |
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » | 28 | |
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » | 17 | |
как вам платье? » | 33 | |
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » | 36 | |
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » | 27 | |
у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » | 24 | |
вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » | 45 | |
мчусь на работу! хорошего всем дня! » | 21 | |
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » | 38 | |
это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » | 31 | |
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » | 12 | |
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » | 18 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 31 | |
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » | 22 | |
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » | 9 | |
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » | 5 | |
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » | 20 | |
считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » | 45 | |
как платье? колготки чёрные уже сменила. » | 101 | |
у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » | 30 | |
какие гарниры вы едите чаще всего? » | 96 | |
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » | 13 | |
понимают ли собаки язык других собак? » | 6 | |
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » | 5 | |
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » | 50 | |
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » | 3 | |
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » | 8 | |
индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » | 17 | |
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » | 29 | |
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » | 11 | |
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » | 107 | |
не слишком ли откровенно на работу? » | 27 | |
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » | 30 | |
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » | 15 | |
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » | 15 | |
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » | 18 | |
не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » | 18 | |
какое платье выбрать на свой день рождения? » | 27 | |
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » | 12 | |
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » | 25 | |
какой нравится больше? » | 14 | |
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » | 7 | |
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » | 96 | |
из какого меха эта шуба? это соболь? » | 17 | |
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » | 43 | |
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » | 32 | |
объясните, что значат эти анализы? » | 7 | |
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » | 61 | |
чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » | 58 | |
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » | 21 | |
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » | 17 | |
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » | 49 | |
ceйчac шла и видела такую картину. » | 31 | |
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » | 95 | |
нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » | 11 | |
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » | 37 | |
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » | 20 |
LEZIZA | что-то меня реал засосал.» |
+4 +5 |
Эйва Шекер +3927 +73 | день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» |
+1 |
Аленька26 +7569 -1 | № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» |
+34 +20 |
KissЮлик +5719 -2 | великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» |
+10 +14 |
Mirlona +282 -29 | 26.03.2024» |
+4 +1 |
Шмидт +5079 +1 | самый дорогой» |
+9 +10 |
Классика +5761 | вот такие желания)» |
+8 +27 |
SSS112 +1926 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +14 |
Svetlanкa +6908 -1 | привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» |
+14 +17 |
Шмидт +5079 +1 | сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» |
+18 +20 |
Ирис76 +339 | 24.03.2024сходила в церковь стало легче» |
+8 +7 |
Классика +5761 | сегодня позволяла себе лениться» |
+4 +12 |
KissЮлик +5719 -2 | сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» |
+8 +17 |
Шмидт +5079 +1 | всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» |
+1 +3 |
Бусинка Кэт +1379 -30 | утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» |
+1 +2 |
Svetlanкa +6908 -1 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» |
+29 +27 |
Д@ШуткА +3492 -1 | на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» |
+1 |
Svetlanкa +6908 -1 | привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» |
+20 +20 |
Д@ШуткА +3492 -1 | после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» |
+1 |
Соня 89 +1171 -20 | 27.03.2024» |
+1 +4 |
KissЮлик +5719 -2 | всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» |
+11 +19 |
ЯРыба@ +2027 -20 | доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» |
+22 +8 |
KissЮлик +5719 -2 | вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» |
+11 +18 |
Тили +876 +8 | 26 марта, вторник. (6:08)» |
+15 +1 |
Шмидт +5079 +1 | - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» |
+18 +25 |
Аленька26 +7569 -1 | № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» |
+29 +20 |
Эйва Шекер +3927 +73 | доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» |
+1 |
er5o4t43pfp4 +174 +77 | сегодня много гуляла. какой это кайф)» |
+2 +1 |
I am +3875 +1 | я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» |
+1 +2 |
Аленька26 +7569 -1 | № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» |
+25 +22 |
babenfuhrer +74 -20 | дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» |
+1 +6 |
Ш@хиризада +282 -1 | доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» |
+1 +2 |
Классика +5761 | у нас уже начали деревья цвести!» |
+4 +12 |
Svetlanкa +6908 -1 | привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» |
+23 +20 |
Классика +5761 | как обычно просят гречку» |
+8 +20 |
Olgadobro +436 -2 | 27.03.2024» |
+6 +9 |
Svetlanкa +6908 -1 | привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» |
+21 +16 |
ЯРыба@ +2027 -20 | уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» |
+72 +17 |
Эйва Шекер +3927 +73 | думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» |
+1 |
Аленька26 +7569 -1 | №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» |
+26 +21 |
Olgadobro +436 -2 | 26.03.2024» |
+8 +7 |
Эйва Шекер +3927 +73 | сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» |
+1 |
KissЮлик +5719 -2 | сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» |
+6 +12 |
Классика +5761 | ну и ладно, зато утром размялась» |
+10 +20 |
Эйва Шекер +3927 +73 | на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» |
+1 |
Шмидт +5079 +1 | вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» |
+22 +20 |
I am +3875 +1 | что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» |
+3 +7 |
13th Month | сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» |
+2 +1 |
Аленька26 +7569 -1 | № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» |
+34 +31 |
Бусинка Кэт +1379 -30 | вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» |
+3 +6 |
Д@ШуткА +3492 -1 | сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» |
+1 |
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- все диеты»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- предпочитаешь отмечать новый год в семейном кругу или куда тебя только не заносило»
- ты позволяешь другим себя использовать или все делаешь по-своему?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |