КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885013
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?

Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.

следующая тема»
регистрация»

автор: шибушная извилин, 20.05.20 07:08
комментарии: +16, просмотры: +6590
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » 31
хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, » 9
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, » 55
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
тема содержит фото это красивый букет на ваш взгляд? » 29
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » 23
у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали » 13
мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи » 63
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
тема содержит фото какой у вас маникюр? показывайте. фото. » 21
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь? » 22
никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут » 26
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
тема содержит фото чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » 32
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » 1
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » 23
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » 10
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
тема содержит фото цветочного настроения! » 3
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » 8
тема содержит фото любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? » 63
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите » 52
мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить » 118
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него » 29
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » 117
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 27
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
какой певец для вас секси? » 60
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » 33
вы когда-нибудь воровали? » 69
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после » 25
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » 43
тема содержит фото а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет. » 60
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
тема содержит фото стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » 49
тема содержит фото увидела видео и не пойму - что это такое на попе? » 14
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » 34
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » 35
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
тема содержит фото написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! » 21
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить » 50
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств? » 8
что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели. » 12
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
тема содержит фото где такие красавицы обитают? » 33
мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже » 57
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » 12
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой, мать-одиночка, » 33
где лучше пластическая хирургия? » 46
делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился » 37
если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее » 11
тема содержит фото что стоит у вас на заставке на телефоне? » 55
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » 3
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? » 52
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » 21
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » 13
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что » 6
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » 33
тема содержит фото вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » 26
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное » 68
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » 35
тема содержит фото давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » 16
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
тема содержит фото мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » 23
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7
тема содержит фото ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » 16
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » 12
тема содержит фото обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить » 12
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » 20
тема содержит фото смотрели этот фильм? как вам? » 23
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь? » 22
связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца » 39
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » 25
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26

топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +4789 +64 23.04.2024дневник номер 1» +9
+8
Аленька26 +5328 -1 № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» +23
+9
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Svetlanкa +5045 -1 привет всем!» +23
+12
Соня 89 +1324 -25 23.04.2024» +1
+2
Лисёночек 68 +1403 -28 всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» +8
+12
Стройная +1469 -25 23.04.2024» +1
Совушка ДВ +4789 +64 23.04.2024 дневник номер 5» +9
+11
Совушка ДВ +4789 +64 23.04.2024 дневник номер 2» +7
+8
Соня 89 +1324 -25 23.04.2024» +1
+2
Mirlona +358 2.04.2024» +5
+3
Шмидт +4295 -1 как перец чили влияет» +16
+9
Классика +4831 +3 взвесилась, к счастью без привесов» +2
+15
OLIVOCHKA))) +1664 +2 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +2
+5
OLIVOCHKA))) +1664 +2 когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» +7
+10
ЯРыба@ +1492 +1 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +9
+6
Совушка ДВ +4789 +64 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
OLIVOCHKA))) +1664 +2 все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» +10
+8
Mmdms +1558 -25 у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» +10
+16
Совушка ДВ +4789 +64 19.04.2024дневник номер 3» +50
+20
Глаша64 +371 +2 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +8
+12
Тили +718 -3 23 апреля, вторник. (4:29)» +20
+1
Шмидт +4295 -1 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
Аленька26 +5328 -1 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +24
+12
Шмидт +4295 -1 завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» +5
+11
Аленька26 +5328 -1 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +19
+11
Шмидт +4295 -1 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Eve-Lina +1326 +4 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +2
+6
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
Одуванчик69 приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» +1
+1
KissЮлик +4403 -1 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Совушка ДВ +4789 +64 23.04.2024 дневник номер 3» +9
+10
iizika великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +12
+6
KissЮлик +4403 -1 великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» +6
+9
Совушка ДВ +4789 +64 23.04.2024 дневник номер 4» +10
+12
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
Соня 89 +1324 -25 23.04.2024» +1
+2
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +16
+16
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Аленька26 +5328 -1 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +20
+12
Совушка ДВ +4789 +64 21.04.2024 дневник номер 3» +22
+16
Аленька26 +5328 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +24
+12
Соня 89 +1324 -25 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +1
+6
Соня 89 +1324 -25 23.04.2024» +1
+1
Аленька26 +5328 -1 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
Mmdms +1558 -25 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +5
+3
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» +21
+9
Маво4ка +785 доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» +10
+7
Шмидт +4295 -1 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +9
+8
новая_я_) сейчас на сайте +1269 -28 с добрым утречком» +14
+7
Svetlanкa +5045 -1 привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» +19
+16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»