Разбейте на несколько подходов по 5 раз, с перерывом в 2-3 минуты
На скакалке можете попрыгать.
я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?
Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель,
- знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуществилась!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего настроения, удачи в делах
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Pamby 21.05.20 05:08
-
Fоrget_me_Not 21.05.20 01:45Как вам удаётся вести сидячий образ жизни с детьми? Я после рождения дочки и руки накачала себе таская 13 кг ребёнка и ноги с бёдрами подтянулись знатно, так как с коляской 10 км в день наматывала, а то и больше. Сейчас дочка учится по ступенькам спускаться/подниматься, так за прогулку можем 40 минут по лестнице вверх вниз шагать, ноги огнём горят
По теме, конечно, начинайте с малого, делайте сколько можете и ещё пару раз через немогу. - знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
-
Белка и орех 20.05.20 22:00Когда-то я тоже могла только 10 приседаний сделать, теперь могу сделать 100. Начните с того, что можете и делайте каждый день понемногу увеличивая количество раз. Только не бросайте, снова все атрофируется.
-
Грумбумбес 20.05.20 20:45делайте такое количество, при котором не будете сильно уставать, но при этом часто (хотя бы раз в день), главное не менее 2х месяцев без перерыва
-
Ушки-на-макушке 20.05.20 20:37Суставная разминка, потом можно походить на месте, побегать в захлест, прыжки, имитация скакалки. Когда разогреетесь, приступайте. но думаю дохлеку и такая активная разминка хорошо прокачает кровь и мышцы.
Оканчивать тренировку надо заминкой и растяжкой. Если у вас есть инстаграм, забейте колсанова.фит, она проводит онлайн тренировки 4 раза в неделю, бесплатно, как раз уровень начинающих. -
Кошка_в_белом 20.05.20 19:08 (ответ для: шибушная извилин)шибушная извилин писал(а): раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!
Делайте сколько можете, если 5-10 то это нормально. Постепенно повышайте кол-во повторов. Плюс можно добавить ходьбу, потом бег. - вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- тест: люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?
- 25.04.2024примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
-
шибушная извилин 20.05.20 18:35 (ответ для: Кошка_в_белом)
раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!Кошка_в_белом писал(а): Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через не могу не будете мучить себя. -
сладкое озеро 20.05.20 16:47Разминка по хорошему нужна) Но, я, когда начинала не делала ее. Если вы не можете выполнить ту базу, которую хотели, значит уменьшайте нагрузку, и только потом, когда организм привыкнет, то и увеличите ее) У вас будет свой план тренировок)
-
Кошка_в_белом 20.05.20 15:53Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через “не могу“ не будете мучить себя.
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из
- давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг.
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и после!
- тест: у тебя дружеские или только деловые отношения с коллегами?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
шибушная извилин 20.05.20 08:26Поняла, девочки! Спасибо ))
-
Briana Dance 20.05.20 08:18Да первые недели две нагрузку не давайте.
Все исподволь. “Костьми лечь“ дело не хитрое. -
А я такая 20.05.20 08:00Разминку делать обязательно! Хотя бы 5 минут. Тело нужно разогреть.
Конечно не нужно делать упражнения до обморока, только потому что в программе написано так надо сделать. Увеличивайте интенсивность постепенно, через неделю-две сможете делать так, как в программе. Телу нужно привыкнуть к физ.нагрузкам
главная | в темы | вход |
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » | 6 | |
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » | 16 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » | 70 | |
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 | |
можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » | 10 | |
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » | 24 | |
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 | |
как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » | 79 | |
жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » | 28 | |
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » | 34 | |
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » | 14 | |
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » | 34 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 | |
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » | 124 | |
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 | |
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » | 12 | |
боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » | 98 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » | 21 | |
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » | 39 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » | 94 | |
это русый цвет? » | 19 | |
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » | 16 | |
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » | 26 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
как вам льняной костюм на лето? » | 18 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » | 26 | |
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » | 21 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » | 13 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » | 88 | |
как вышло лицо на этой фотке? » | 8 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
мне идут голубые стрелки? » | 29 | |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 | |
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » | 24 | |
чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » | 28 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 | |
некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » | 45 | |
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » | 36 | |
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » | 90 | |
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » | 47 | |
пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » | 49 | |
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » | 4 | |
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » | 65 | |
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » | 46 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 24 | |
чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » | 31 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » | 22 | |
фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » | 50 | |
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » | 11 | |
как вам этот образ? » | 25 | |
как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » | 43 | |
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » | 51 | |
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 | |
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 12 | |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » | 29 | |
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » | 7 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » | 15 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » | 26 | |
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 | |
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » | 60 | |
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » | 156 | |
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » | 38 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 27 | |
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » | 25 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » | 90 | |
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » | 10 | |
это красивые брови? » | 16 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 |
Соня 89 +1410 +38 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4838 +13 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Лисёночек 68 +1553 +1 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Классика +5176 +2 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
Svetlanкa +5460 -2 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
OLIVOCHKA))) +1823 +4 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
Соня 89 +1410 +38 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Эйва Шекер +3519 +38 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
piyavkaE +532 -50 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Классика +5176 +2 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Маво4ка +963 +2 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+51 +20 |
Шмидт +4688 +2 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
Эйва Шекер +3519 +38 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Аленька26 +5816 -2 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Аленька26 +5816 -2 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Аленька26 +5816 -2 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
Эйва Шекер +3519 +38 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
Стройная +1549 +38 | 23.04.2024» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1823 +4 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +15 |
Mmdms +1697 -50 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
Эйва Шекер +3519 +38 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Соня 89 +1410 +38 | 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +6 |
Тили +767 -12 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
Svetlanкa +5460 -2 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Алекс74 +183 -50 | пахистахис и ксю» |
+5 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Соня 89 +1410 +38 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2183 -2 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Eve-Lina +1383 +13 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
liliya26 +1462 +1 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
Классика +5176 +2 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
Соня 89 +1410 +38 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
Шмидт +4688 +2 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
Шмидт +4688 +2 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Шмидт +4688 +2 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Mirlona +388 +3 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+11 +17 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Классика +5176 +2 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Глаша64 +389 -2 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
Маво4ка +963 +2 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +17 |
Svetlanкa +5460 -2 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
Ш@хиризада +200 +1 | солнечного денька» |
+6 +15 |
OLIVOCHKA))) +1823 +4 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +5224 +38 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Svetlanкa +5460 -2 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- плоский живот за 12 часов!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- все диеты»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты - душа компании или не любишь привлекать к себе внимание?»
- ты придирчивая? многое раздражает?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |