vtphrihghcs1 писал(а): С тренером лфк советовалась - пару лет назад тоже была мысль купить. Она отсоветовала. Объяснила именно тем, что мышцы нужно постоянно тренировать, только тогда будет толк.

Шпротная диета писал(а): А Я поняла. Да, как правило, в позвоночнике дуга компенсирует дугу. Если у человека усиливается прогиб в пояснице, то грудной отдел компенсирует это и уйдет в более сильное скругление.Еше и шейный отдел за собой потянет и голова уйдет вперед, так называемая компьютерная шея, или по научному, положение протракции. И безусловно, надо следить за вот этими настройками, причем начиная со стоп. В некоторых случаях, кстати, коррекцию осанки и начинают со стоп и положения коленей. Поэтому следить надо за распределением веса по стопе, проще говоря - не косолапить. Следить за тем, чтобы колени не были присогнуты или переразогнуты. Если доразогнуть колени можно уже немного выпрямиться. Переразогнутые колени, как у кузнечика это прямой путь к гиперлордозу и это хорошо видно на осанка многих гимнасток. За положением таза следить очень внимательно. В основном мы не держим в течение дня мышцы живота подтянутыми, мы любим расслабиться и вы валить пузико И усиливаем этим наш лордоз. Поэтому пресс нужно держать слегка напряженным и одновременно подкручивать копчик вниз. Запомнить легко: длинный живот и короткая поясница это неправильно! Короткий живот и длинная поясница это правильно! И нельзя долго сидеть, вообще нельзя. Каждые двадцать минут надо делать перерыв хоть на пару минут.

Кристабаль писал(а): Да, люди не идеальны! Корсет все равно хочу

vtphrihghcs1 писал(а): Вы писали, что мы задаем телу неправильные настройки, я так понимаю, что это касается только позвоночника, шеи: привычки сутулиться, далее, к примеру, тянуть шею вперёд и вниз вслед за мобильным телефоном. Значит, правильные настройки тела или привычки, это - ровная спина, шея. Я просто предположила, что, может быть, есть ещё что-то, чем можно существенно испортить себе жизнь,о чем только тренеры знают... У меня, к примеру, приличный прогиб в пояснице, но, может из-за сутулости.

Шпротная диета писал(а): В любом случае, дочке нужно укреплять мышцы, сводящие лопатки и растягивать грудные мышцы. По первому пункту - лодочка с руками, разведенными в стороны и ногами на полу. По второму пункту - просто мячик или диванный валик подложить под лопатки и лежать так по пять минут в день. И отвыкать горбиться. Привычка сутулиться такая же привычка, как и привычка хмурить брови.

Шпротная диета писал(а): Не совсем поняла вопрос

vtphrihghcs1 писал(а): Тогда можно у вас спросить - какие ещё правильные настройки должно иметь тело, кроме идеальной осанки? При причину-следствие теперь понятно, спасибо, что объяснили.

vtphrihghcs1 писал(а): Тогда можно у вас спросить - какие ещё правильные настройки должно иметь тело, кроме идеальной осанки? При причину-следствие теперь понятно, спасибо, что объяснили.

lhkhkfxxjhgl писал(а): нет, я всегда держу осанку, привыкла уже, другие позы неудобны