После родов поплыла. питание урывками и абы что. времени на спорт нет. не получается сбросить вес.

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +884977

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

после родов поплыла. питание урывками и абы что. Времени на спорт нет. Не получается сбросить вес.

Не получается после родов сбросить вес.до родов - ежедневно занималась+ очень следила за питанием.постоянно.физическая нагрузка была-ежедневно бег по часу,полтора,минимум-сорок минут+ упражнения.за года два до того- тренажерка по часа два три+ многочасовая ходьба.при всем при этом удавалось вес удерживать довольно сложно.то есть у меня фигура такая,что пахать нужно реально,чтобы что то сдвинулось..и разносило от минимум еды.я сначала злилась,а потом привыкла.и вот,после родов,поплыла ,конечно. питание-урывками и абы что,не успеваю себе здоровую пищу готовить,проще выбрать сон. Времени так много на спорт нет,поэтому и двигается все черепашьим шагом.ещё и спать хочется безумно...вообщем,я очень расстроена. Поделитесь тем,как восстанавливали себя?особенно интересуют те,кто расположен к полноте ,у кого нет помощи,и кто набрал довольно много в беременность?спасибо.

следующая тема»

регистрация»

автор: vvolna12z, 30.03.20 10:41
комментарии: +25, просмотры: +6141

вход»

«в темы
«здоровье

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»

аристотель 30.03.20 23:59

без питания ваши тренировки ничего не дают, жрите на полведра меньше,и вы без тренировок отлично похудеете
TARDIS) 30.03.20 13:37 (ответ для: vvolna12z)

vvolna12z писал(а): А какой рост?

160. Думаю, что мне можно для начала поправиться кг до 48-50. Но для этого опять же надо пересмотреть питание в направлении набора мышечной массы, а не просто удержания веса и регулярно спортом заниматься, качаться. Но как водиться, лень вперед нас родилась.

vvolna12z 30.03.20 13:30 (ответ для: TARDIS))

TARDIS) писал(а): У меня рост небольшой. И спортом я особо не занимаюсь, только зарядка по утрам. Мне так то не помешало бы массу набрать.

А какой рост?

TARDIS) 30.03.20 13:28 (ответ для: vvolna12z)

vvolna12z писал(а): 46 для меня просто какое то истощение...я уже в 58 еле ноги ношу.

У меня рост небольшой. И спортом я особо не занимаюсь, только зарядка по утрам. Мне так то не помешало бы массу набрать.
01g5udcvpxlz 30.03.20 13:27

Женщине, которая завалена заботами сложно оценить реально, что и как она ест, иногда ей кажется, что она ест мало, а на самом деле все иначе. Попробуйте ради интереса взвешивать порции на пищевых весах.
Вот пример моей подруги, двое детей, сидит на правильной пище, а ниже 46-48 размера не спускается. Она пиняет на роды, но когда я увидела какими порциями она ест, мне стало не по себе. Она искренне верит, что ест мало, но вот честно, тарелку постного супчика, которые она кушает в 8 вечера лично я бы поделила на 3 части и наелась бы 1/3 такой терелки. Поэтому я вешу 55 кг., а она 70 кг.

vvolna12z 30.03.20 13:24 (ответ для: TARDIS))

TARDIS) писал(а): У меня тоже мама полная всю жизнь была, а я 46 кг потому, что слежу за питанием.

46 для меня просто какое то истощение...я уже в 58 еле ноги ношу.

TARDIS) 30.03.20 13:23 (ответ для: vvolna12z)

vvolna12z писал(а): Ну и плюс генетика.сколько помню маму,--она всю жизнь на голодовках.но у нее хоть кости тонкие...а я видимо в бабушку пошла со своим тяжёлым низом и жирными икрами

У меня тоже мама полная всю жизнь была, а я 46 кг потому, что слежу за питанием.

TARDIS) 30.03.20 13:22 (ответ для: vvolna12z)

vvolna12z писал(а): Последние лет пять очень старалась постепенно вес скидывать.пришла в наилучшую для себя форму.а щас просто вся на нервах....не могу смотреть на минимальный результат..так и хочется в голод сорватьсяпри этом пытаюсь делать упражнения какие то,когда есть силы бегаю по утрам...но все это ничтожно по сравнению с тем что делала раньше....очень расстраиваюсь.а сейчас...вообще бесконечно спать хочу....уже даже и упражнения делать перестала...просто,как муха вареная

Я сколько с худеющими общалась и в интернете и в реальной жизни, сколько читала историй про похудение. Тотально все сходятся на том, что нормализовать вес и удержать его, люди смогли только на правильном сбалансированном питании, а до того гнались за быстрыми результатами, голодали, изматывали себя спортом, то худели, то обратно набирали, и так раз за разом - замкнутый круг. У меня у самой такой опыт. Да на ПП, когда не голодаешь, ты худеешь не быстро, но зато все стабильно, от воздуха перестаешь поправляться.

01g5udcvpxlz 30.03.20 13:21

Не огорчайтесь, организм начинает приходить в норму после полугода после родов... некоторые после полугода худеют сами по себе.
Скажу как я пришла в форму за 1,5 месяца без спорта и диет.
1. Возвращайтесь к до беременным порциям, или урезайте порции.
2. Приблизительно смотрите по калорийности своего рациона, создайте дефицит калорий.
3. Не доедайте за ребенком, если у вас был полноценный прием пищи, иначе создадите избыток калорий.
5. Пешие прогулки с коляской в течение 1 часа или 1,5 часов... скажу сразу у меня за одну прогулку уходило по 300 грамм., если не награждать себя булочками результат будет очень хорошо держаться.
6. Если кормите ребеночка по ночам и голодны, старайтесь кушать что-то легкое и белковое.

vvolna12z 30.03.20 13:20 (ответ для: TARDIS))

Ну и плюс генетика.сколько помню маму,--она всю жизнь на голодовках.но у нее хоть кости тонкие...а я видимо в бабушку пошла со своим тяжёлым низом и жирными икрами
vvolna12z 30.03.20 13:16 (ответ для: TARDIS))

TARDIS) писал(а): Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг?

Последние лет пять очень старалась постепенно вес скидывать.пришла в наилучшую для себя форму.а щас просто вся на нервах....не могу смотреть на минимальный результат..так и хочется в голод сорваться(((при этом пытаюсь делать упражнения какие то,когда есть силы бегаю по утрам...но все это ничтожно по сравнению с тем что делала раньше....очень расстраиваюсь.а сейчас...вообще бесконечно спать хочу....уже даже и упражнения делать перестала...просто,как муха вареная(((
vvolna12z 30.03.20 13:12 (ответ для: TARDIS))

TARDIS) писал(а): Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг?

Потому что когда ходила в тренажерку,даже тренер говорил- у вас сложная фигура очень для похудения(не один так говорил).я пахала каждый день и черед два где то года более менее привела себя в порядок.это если только период иренажерки брать.а некоторые приходят в спорт зал и уже через неделю сдуваются.и детство опять же брать,я всегда была крепенькой,не толстой,а именно крепкой.даже когда я ноги ношу еле еле по самочувствию,худея на значительное колличество кг....не выгляжу тем не менее супер стройной.просто стройной.но при моем режиме другая бы истощала уже бы к концу первого месяца.в детстве с сестрой ели одинаково,я очень быстро набирала вес,всегда с ним боролась.сестра ела также и всегда оставалась тоненькой.ну и много других причин.

«« 1 2 3 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали »	8
	почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? »	43
	за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать »	46
	что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания »	95
	моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за »	57
	почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. »	6
	признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, »	21
	полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? »	19
	полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? »	26
	страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. »	5

	когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает »	31
	мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться »	51
	легко ли выйти замуж в 28 лет? »	27
	когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? »	33
	как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? »	8
	как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! »	33
	договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? »	4
	неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! »	14
	у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. »	12
	фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? »	29
	маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? »	46
	как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы »	16
	какая из этих пар обуви вам нравится? »	48
	чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, »	16
	жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? »	15

	оцените фото! нравится или так себе? »	17
	хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. »	43
	мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но »	20
	здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? »	48
	битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? »	28
	мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время »	50
	он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. »	71
	оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. »	26
	битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? »	22
	зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! »	17
	у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? »	20
	мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько »	33
	кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял »	24
	если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? »	12
	чья внешность нравится больше? »	33
	подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа »	22
	это свои губы или сделанные, как думаете? »	14
	что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, »	33
	хочется изменений! как лучше? с челкой или без? »	17
	какая внешность больше нравится? »	11
	какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? »	15
	коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного »	5
	кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью »	184
	небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? »	58
	у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу »	103
	взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. »	10
	сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили »	30
	проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина »	2
	а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? »	87
	может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? »	84
	помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие »	27
	постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с »	22
	а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить »	24
	кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? »	12
	кто из них эффектнее на ваш взгляд? »	22
	как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! »	59
	почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! »	22
	почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно »	27
	вам нравится, как пахнут бархатцы? »	22
	леонардо дикаприо траволта »	9
	как вам такое платье? носили бы? »	21
	когда самая теплая температура воды в финском заливе? »	32
	как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают »	6
	как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? »	13
	температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового »	21
	что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена »	15
	какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? »	8
	как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы »	61
	общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего »	34
	удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. »	18
	назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. »	32
	спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня »	15
	вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? »	23
	какой мальчик больше понравился? »	27
	пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? »	8
	мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили »	62
	знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. »	15
	кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! »	27955
	битва красоток! кто красивее? »	8
	это узкая улыбка? »	29
	какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? »	28
	как вам такой дом? красиво? стильно? »	24
	вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? »	30
	блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне »	16
	какой вид спорта самый сексуальный для девушки? »	15
	фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? »	14
	согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! »	22
	сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил »	18
	вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? »	109
	мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! »	12
	начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские »	15
	это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда »	21
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	25
	а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, »	7
	личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют »	42

топ дневники »» новые дневники»
Olgadobro +310 -30	18.04.2024»	+7 +6
13th Month	вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то»	+2 +3
Шмидт +3576 -2	избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на»	+15 +17
Классика +4141 -2	коротко и по делу»	+4 +23
Совушка ДВ +4034 +1	19.04.2024дневник номер 4»	+17 +21
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое»	+24 +18
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»	+13 +17
KissЮлик +3703 +2	великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат»	+6 +6
Д@ШуткА +2692 +62	подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать»	+2 +2
OLIVOCHKA))) +1389 -35	всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»	+30 +11
Mmdms +1308 -30	надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже»	+10 +9
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+73 +15
Аленька26 +4598 +2	№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»	+30 +15
Алекс74 +147 +62	пахистахис и ксю»	+3
KissЮлик +3703 +2	какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»	+18 +17
Аленька26 +4598 +2	№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли»	+37 +17
Классика +4141 -2	на 24-е сыну назначили операцию»	+4 +32
Эйва Шекер +2764 -1	нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,»	+1
Совушка ДВ +4034 +1	19.04.2024дневник номер 1»	+36 +18
Аленька26 +4598 +2	№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»	+50 +31
Mmdms +1308 -30	отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник»	+11 +5
Совушка ДВ +4034 +1	19.04.2024дневник номер 5»	+54 +21
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем»	+16 +17
Mmdms +1308 -30	расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду»	+12 +11
iizika	великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»	+9 +6
новая_я_) +1054 -35	надо раскачиваться»	+23 +17
Аленька26 +4598 +2	№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов»	+65 +15
Шмидт +3576 -2	любителям класического фэнтези»	+9 +12
Совушка ДВ +4034 +1	19.04.2024дневник номер 3»	+39 +20
Mmdms +1308 -30	имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает»	+15 +15
Аленька26 +4598 +2	№ 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,»	+49 +21
Шмидт +3576 -2	сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.»	+3 +4
OLIVOCHKA))) +1389 -35	всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»	+12 +24
KissЮлик +3703 +2	сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела»	+9 +19
Тили +573 -30	19 апреля, пятница. (5:1)»	+20 +8
Шмидт +3576 -2	я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»	+17 +11
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»	+23 +15
Совушка ДВ +4034 +1	20.04.2024 дневник номер 1»	+2
Совушка ДВ +4034 +1	20.04.2024 дневник номер 2»	+2
Эйва Шекер +2764 -1	завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.»	+1 +2
Классика +4141 -2	на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.»	+2 +15
freyaa	19.04.2024»	+1 +1
ЯРыба@ +1272 -30	доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»	+14 +18
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела»	+46 +20
Совушка ДВ +4034 +1	18.04.2024дневник номер 2»	+53 +9
Svetlanкa +4244 +2	привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»	+18 +12
KissЮлик +3703 +2	вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у»	+14 +17
KissЮлик +3703 +2	всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»	+13 +17
Шмидт +3576 -2	сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка»	+9 +12
Совушка ДВ +4034 +1	19.04.2024дневник номер 2»	+34 +18
I am +2664 -30	всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала»	+1

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»