Авива писал(а): Да я тоже на 20 худела, в итоге набрала. Тут проблема у меня не похудеть, хотя и это тоже, а не набрать заново.

я честно говоря набрала и вот снова худею,скажу честно что теперь это сложнее.теперь я точно знаю на что иду.

автор - вы там добавили про голоданая и злая на 1 000 ккал. это потому что вы себя неправильно настроили. думаете что вы себя как-то обделяете вкусностями или еще что, поэтому злая. а голод это вообще прекрасное чувство - голод означает что организм *ест ваш жир*. а вы хотели сытенькой быть и худеть? так не бывает. и две недели с вашего веса это мало. два месяца нужно себя очень сильно ограничивать чтобы сбросить хоття бы 10ть кг. я худела со 100 кг до 80 после вторых родов. поэтому знаю о чем речь.

Авива писал(а): 1000 это вообще-то уже опасно для организма. Меньше 1100 нельзя

откуда данные? одна баба с сайта сказала? все как попугаи повторяют про опасность малого калоража а откуда сведения не в курсе. так я вам скажу. сведения 60ти летнего исследования на военных в режими полного голодания (вода) два месяца. я не призываю воду одну пить два месяца. 1000 ккал можно получить все витамины и макроэлементы. и худеть без вреда и быстро. а не годами 2 кг скидывать.

Для меня хороший результат всегда был сдерживающим фактором

Лиза629 писал(а): А сколько вы можете продержаться? Просто я сужу по себе если это первые дни диеты то конечно раз плюнуть сорваться и перенести на когда нибудь с понедельника а ещё лучше на следующий месяц. А когда вес уже идёт вниз то как бы есть что терять, да и кушать так много уже не хочется. Я сама сейчас худею, очень стараюсь. Утром ем варёное яйцо, на обед апельсин, на ужин салат иногда, иногда суп И много воды

Я могла и по 2 недели на монодиете сидеть.
Я худела, только потом опять жирела.
Организм как с цепи срывался( типо цел достигнута, можно расслабиться)
Я не хочу такого. Почему жор после диеты- непонятно.

Asysay писал(а): сила воли только..японская крутая диета,говорю как человек худевший на 27 кг.спортом я не занималась особо..

Да я тоже на 20 худела, в итоге набрала.
Тут проблема у меня не похудеть, хотя и это тоже, а не набрать заново.

ШерстянойВолчара писал(а): чтобы эффективно похудеть надо есть не больше 1 000 ккал в день лучше меньше и спорт желательно. 1 400 это чтобы не набирать.

1000 это вообще-то уже опасно для организма.
Меньше 1100 нельзя

сила воли только..японская крутая диета,говорю как человек худевший на 27 кг.спортом я не занималась особо..

чтобы эффективно похудеть надо есть не больше 1 000 ккал в день (лучше меньше) и спорт желательно. 1 400 это чтобы не набирать.

Авива писал(а): У меня не 1500. А где-то 1400 плюс минус. Воды много пью. Дело в том, что я диетолгу так и говорила, что худею когда совсем не жру. 1200 ккалорий где-то. Это голод. Потом срываюсь и ем 1800-2000 и так набрала 20 кг. Не знаю как быть.

А сколько вы можете продержаться? Просто я сужу по себе если это первые дни диеты то конечно раз плюнуть сорваться и перенести на когда нибудь с понедельника а ещё лучше на следующий месяц. А когда вес уже идёт вниз то как бы есть что терять, да и кушать так много уже не хочется.
Я сама сейчас худею, очень стараюсь. Утром ем варёное яйцо, на обед апельсин, на ужин салат иногда, иногда суп
И много воды

Ариэлла писал(а): Ходьба это ерунда. Пробежки нужны.

Я тут думаю дело не в хотьбе и калориях, а в трм, что обмен веществ убит и то, что на анализах в гормонах норма- для меня не норма.
Прогестерон был не в норме, а в какой день цикла я сдавала анализы вроде посчитали, что в нужный день.
Потому что анализ показывает выше нормы.
Думаю пересдать правильно.
В апреле пойду в поликлинику пересдам.

Лиза629 писал(а): А соль? Может быть соли много употребляете ? Фрукты лучше зелёные и не сладкие, дыня, виноград, банан довольно колоритные и сахара там много. Воды пьёте ли достаточно ? Вам с вашим весом воды 2,5-3 литра в день нужно пить. И наверное 1500 это многовато. Попробуйте ещё сократить, либо разбить и вместо трёх приемов пищи сделать 5

У меня не 1500. А где-то 1400 плюс минус.
Воды много пью.
Дело в том, что я диетолгу так и говорила, что худею когда совсем не жру. 1200 ккалорий где-то.
Это голод. Потом срываюсь и ем 1800-2000 и так набрала 20 кг.
Не знаю как быть.