В психологии есть разные течения. Если вы читаете все подряд, то у вас будет каша в голове, что и произошло. Вы запутались, потому что читали психологов разных течений.

Все мы знаем, что хорошо, а что плохо, вот только мораль у всех своя. Поддержка может помочь, как и отдых, если человек сам хочет вылезти из депрессии

Не совсем с Вами согласен.
В независимости от того, что Вы изучаете, будь то психология, физика, или любое другое знание, Вы в любом случае столкнетесь с подобным феноменом, под названием “ Чем больше читаю, тем больше каша в голове“.
И тут возникает вопрос того, каков этот механизм усваивания нового знания?
А это, целая система. И каждый проходит все эти ступени усвоения любого знания.
Назову их.
1. Не знаемое не знание ( на этой ступени Вы вообще даже не знаете чего не знаете, и в чем не разбираетесь).
2. Знаемое не знание ( Вы уже понимаете, что именно Вы не знаете, и знаете, что Вы- знаете).
3. Знаемое знание ( Вы точно знаете что знаете, что не знаете, и куда и в какую сторону Вам двигаться).
4. Бессознательное знание ( это авто навык). Вы точно знаете что знаете. и как это реализовывать в практической деятельности.
Когда человек идет в ВУЗ, там вся система обучения выстроена по определенной системе, и усвоение знания усложняется по спирали, от курса к курсу.Это целая система.
Когда человек начинает сам что то изучать, это намного сложнее, ведь он даже не знает, что надо изучать, а что не надо.
Так и с психологией. Поэтому и каша в голове.
Что делать, спросите Вы?
Могу порекомендовать : Продолжайте читать книги, но хотя бы спросите у тех, кто шарит в психологии с чего, и как начинать познание в этом направлении. есть учебная литература, есть популярная, а есть и научно популярная. И тут важно понимать, что именно Вы читаете, и что именно Вы не понимаете. Но в любом случае, больше чтения- больше понимания.