как пресечь общение мужа с его коллегой? видно что» +16
как можно похудеть только в животе? диета не» +7
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869173
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

ужас, как болит всё теперь. может это вообще не моё, всё тело болит, каждую мышцу чувствую.

Девочки, как вы справляетесь с болью в мышцах? Позанималась в тренажерке, ужас, как болит всё теперь. Может это вообще не мое, все тело болит, каждую мышцу чувствую.

автор: LediNata, 27.02.20 19:26
комментарии: +31, просмотры: +5157
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • LediNata писал(а): Я так поняла, при массаже усиливается кровообращение, и поэтому ткани быстрее восстанавливаются. В случае с массажером, я правда, не могу сказать, как и что. Наверное, какая-нибудь вибрация.
    Если речь про Велтис, то это не вибрация, воздействие происходит элетромагнитными импульсами, я от него чувствую легкое покалывание, еле заметное. Час на одной ноге, час на другой, и вроде лучше становится.
  • Dana100O4i писал(а): Да, этот браслет, включается через блютуз от смартфона. В нем есть три программы массажа, кроме восстановления мышц, есть программа для утоления боли, и для заживления повреждений. Ну, вот от боль для восстановления мышцы, после него, точно, как после массажа.
    Я так поняла, при массаже усиливается кровообращение, и поэтому ткани быстрее восстанавливаются. В случае с массажером, я правда, не могу сказать, как и что. Наверное, какая-нибудь вибрация.
  • не переживайте после зимы всегда так и долгого бездействия.. тело потом отремонтируется как надо ..если это мышци то не страшно .. главное что бы не суставы скоро придет все в норму..это реакция на нагрузку + мусор из молочной кислоты в тканях..не обращайте внимания пока все работает все норм
  • Викуська19 писал(а): Как я поняла, это типа браслета, его нужно одевать на проблемное место, и она там массирует. Не пробовала сама, но вещь для фитнеса нужная, в принципе.
    Да, этот браслет, включается через блютуз от смартфона. В нем есть три программы массажа, кроме восстановления мышц, есть программа для утоления боли, и для заживления повреждений. Ну, вот от боль для восстановления мышцы, после него, точно, как после массажа.
  • LediNata писал(а): А он что, массажирует как то? Что он из себя представляет вообще?
    Как я поняла, это типа браслета, его нужно одевать на проблемное место, и она там массирует. Не пробовала сама, но вещь для фитнеса нужная, в принципе.
  • Dana100O4i писал(а): Ну, все равно нужно заниматься так, чтобы потом мышцы болели. У нас массажист когда-то был в фитнес центре, после его массажей, очень здорово было, сейчас нет никого, купила умный массажер Welltiss, как замена массажисту, тоже ничего.
    А он что, массажирует как то? Что он из себя представляет вообще?
  • Веду групповые занятия по направлению боди-балет. Это около 50 минут силовых упражнений, плюс растяжка минут 40.
    Вот что помогает справиться с болями в мышцах:
    - обязательно после силовых нужно сделать растяжку минут на 10-15. Комплексов полно в Интернете.
    - обязательно нужно принять горячую ванну или душ - разрушится кислота, которая скапливается и забивает мышцы от чего и боль.
    - выпить цитрусовый сок (лимон, грейпфрут, апельсин) не из коробки, а самостоятельно приготовленный. Либо съесть просто фрукт.
    Забудете о боли - гарантирую:))))
    вес 69.4 кг баллы 0
    60
              
    70
  • Викуська19 писал(а): В первый раз не нужно так себя истязать, и не нужно и вредно. Сделайте перерыв а потом начинайте постепенно, потом втянетесь и все нормально будет.
    Ну, все равно нужно заниматься так, чтобы потом мышцы болели. У нас массажист когда-то был в фитнес центре, после его массажей, очень здорово было, сейчас нет никого, купила умный массажер Welltiss, как замена массажисту, тоже ничего.
  • Dimarr писал(а): Может всё и индивидуально. Но обычно у тренирующегося человека тело быстро привыкает к нагрузкам и уже через неделю, делая те же упражнения на те же группы мышц, они уже не должны болеть. Я занимаюсь уже 15 лет, и , если пропущу неделю тренировки, то потом все мышцы могут немного о себе напоминать лёгкой болью, потому что за 2 недели отдыха они начнут отвыкать от нагрузки.
    не знаю, у меня так было. Не адски болело конечно, но ощутимо.
    Сейчас, после недели пропуска почти не болят, слегка совсем.
    Я даже думала об этом, столько времени прошло, а до сих пор боль, хз(
  • буду идеальная писал(а): За первые 4 месяца не пропускал, ну возможно пару раз за все время.

    Может всё и индивидуально.
    Но обычно у тренирующегося человека тело быстро привыкает к нагрузкам и уже через неделю, делая те же упражнения (на те же группы мышц), они уже не должны болеть. Я занимаюсь уже 15 лет, и , если пропущу неделю тренировки, то потом все мышцы могут немного о себе напоминать лёгкой болью, потому что за 2 недели отдыха они начнут отвыкать от нагрузки.
  • Dimarr писал(а): А тренировки не пропускали ?

    За первые 4 месяца не пропускал, ну возможно пару раз за все время.
  • буду идеальная писал(а): У меня три месяца тело привыкало и постоянно была боль. Не сильная, но ощутимая.у всех индивидуально наверно

    А тренировки не пропускали ?
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что за общение втроём, в этом трио я точно буду лишней и молчать. так уже было » 58
есть знакомые с именем элина? какие ассоциации? » 33
работа на удалёнке. как выжить, куда идти, что искать? чему можно обучиться? » 5
что означает поцелуй в угол рта? вас кто-нибудь так целовал? » 6
землячка твоя! вот зачем мне эта инфа? он уже боится, что она по учебе спросит, » 1
кто занимается по данной системе? сколько заходов вы делаете? какой результат, » 11
предлагает прислать подарки по почте: сувениры и прочие безделицы. что-то нас » 8
требуют вернуть деньги! отец имел помощь из фонда социального страхования. » 10
какие участницы вам запомнились за все время? по кому скучаете? что интересного » 205
родители уже не знают как бы помягче напомнить ей о правилах хорошего тона » 11
тема содержит фото как вам моя внешность? говорят, не умею позировать для фото и многое надо менять. » 30
парень серьёзный, перспективный, но я на шесть лет старше и меня немного смущает » 17
как думаете, что сегодня скажут про продление нерабочих дней? » 47
боюсь, отца заразят короной. попробовали взять больничный - не дают. начальство » 44
увидела как заражённые лежат в реанимации, это ужасно. боюсь что заражусь и » 36
очень хочу хинкалей, но всегда заказывала пиццу и суши. если дрянь дрянью, » 14
как заставить небольшую сумму денег работать? инфляция ежегодно будет понемногу » 27
заснула, просыпаюсь - мне сообщения и с адресом, и вопросами приду ли я. не » 9
ужинать вредно в моем возрасте! уже ужинали на неделе 2 раза. раз вредно, то » 35
у тебя уже возраст, записывать пора! как сделать так, чтобы такие высказывания » 13
какой должен быть доход на семью с тремя детьми? без шика, но чтобы хватало » 16
пошла покупать, но в аптеке нет и будет нескоро. на какой препарат его можно » 9
не хочу с тобой знакомиться! считали своим долгом сообщить, что я их не привлекаю. » 79
тема содержит фото чем делается такой блеск на нижнем веке? что для этого надо купить? » 8
работает ли в жизни правило бумеранга? » 91
общается, когда плохо и скучно, когда все хорошо, ей не до меня. парня у меня » 11
не услышала про нашу встречу, про то, как он хочет со мной познакомиться. тратить » 10
тема содержит фото вам нравятся ямки на ягодицах по бокам? » 13
могут ли от длительного стресса появиться отёки? » 6
тема содержит фото это идеальная фигура для участия в конкурсе красоты? » 19
соседушки бегают и возмущаются - типа им моя сплитка будет на окна капать. » 14
не знаю как завоевать его сердце! удел женщины - ждать, чтобы за тобой бегали, » 20
приглашаются участницы в команду звёзды! давайте худеть вместе! » 6
морально устала от него. последние месяца три он совсем другой: придирается » 11
и тут на меня полилось, что я виновата - ее так киданула. не писала мне, думала, » 48
понравились розовые туфельки на небольшой платформе. прелесть! и дешёвые. начала » 4
тема содержит фото как вам фото? хорошо вышла? » 22
девушки, состоящие в официальном браке, и имеющие двух детей, какие пособия » 8
вас в детстве наказывали по попе или в угол ставили? а может каким-нибудь другим » 39
со мной вчера впервые познакомился парень! что он за маской разглядел?! смотрят, » 14
кто разбирается в почтовых посылках? надо отправить очень ценную посылку (антикварную » 10
говорит что не знает чего хочет, хочет побыть один, не уверен что может брать » 25
сколько может быть котов в квартире у нормального человека? » 49
получает 40 тысяч, руководятел, а она взялась подрабатывать по ночам! всегда » 44
увидев любое животное, бежит к нему. мама сразу за фотоаппарат! все птицы и » 42
тема содержит фото какой певец нравится больше? красавчик-мужчина и песни очень душевные » 19
в этом же кафе может быть его другие девушки или жена! водит в те места, где » 5
гарью не пахло. наверное, в чьей-то квартире горело. очень боюсь, когда подъезжают » 27
пособие по безработице уже выплатили? кто подавал заявку? » 4
нужно ли на похороны готовить речь? » 14
ходила на улице 2 часа и до сих пор болят стопы - будто бы опухают. так бывает » 10
уходили из семей, где несчастливы и начинали всё заново вместе. говорят, что » 97
мама надоела. начинаю ее ненавидеть. говорит, что ничего не делаю. упреки, » 19
счастье моё омрачает новый матрас! 2 дня не можем уснуть на нем. хочу в магазине » 31
посоветуйте книгу про любовь, чтобы за душу взяло. » 37
тема содержит фото какая же безвкусица! даже в детстве они изумляли меня своей нелепостью. с годами » 42
тема содержит фото секс-символы! салтыкова или ветлицкая? » 20
вальдорфская школа. отзывы » 33
тема содержит фото как вам эта сумка? стильная? » 15
если ссоримся, я как огонь, а он - молчаливая скала. если у обоих разные темпераменты, » 16
открывается серая дверь в старом доме, из этой двери идёт человек в серой одежде, »
тема содержит фото как вам такое платье? » 10
будет ли женатый мужчина знакомиться с девушкой и интересоваться её семейным » 6
а где теперь на гале мои старые темы? » 1
она бедная-несчастная, мужик её бьет. прям мать тереза! клянётся мне в любви, » 8
вы считаете, что есть плохие люди и есть хорошие? » 40
меськи, нямка, позязя и прочая нечисть! вызывают у вас рвотный рефлекс или » 139
мужчина может питать чувства к двум женщинам? испытывать симпатию к девушке, » 12
тема содержит фото как перестать завидовать? ей 29. она улыбается, она правильно питается, печёт » 47
понравился доставщик, привёз мне роллы. между нами искра прошла, и теперь хочу » 32
выуживает деньги и они, как ведомые коты, отдают! верят чужой женщине, а не » 24
бесит муж! каждая тема - это непонимание и выяснение отношений, правда быстро » 13
тема содержит фото очень красивая и женственная! а как вам она внешне? » 17
вы вышли на работу? до 31 продлили самоизоляцию, а нам выходить сказали! » 21
тема содержит фото с таким носом внешность деревенская! хочу уменьшить кончик носа. какие последствия » 28
тема содержит фото как вам этот купальник? не полнит? » 48
где можно заработать в интернете? готова к любой работе в дистанционной форме » 18
вроде нормальный крем, нет на лице эффекта маски. хорошо ложится, но не очень-то » 15
ты сам проявил инициативу! если не нуждаешься в знакомстве, то и не пиши! встречу » 13
ссоримся 2-й час! предлагают квартиру с индивидуальным газовым отоплением. » 22
вич+ мамочки, выдавали ли вам бесплатно смеси для вашего малыша? » 4
подскажите, что еще положить в коробку, в подарок подруге? » 15
его сильно напрягает что я постоянно молчу. я всегда была такой и по щелчку » 31
тема содержит фото до задержки 3 дня, утром сделала тест. это беременность? » 46
муж - одно название: не работает и постоянно гуляет,сидит на шее у родителей! » 25
только танец живота хорошо получается! посоветуйте танцы, которым можно дома » 6
мы не виделись больше месяца, он увлёкся своей научной работой, у него вдохновение » 8
тема содержит фото на ваш взгляд, кто симпатичнее? чья внешность лучше? » 39
какой песней вы бы могли себя охарактеризовать? » 28
стало грустно, хлопнула дверью. он встал, сказал: что за выходки! и сидит ничего » 10
перестают общаться и я начинаю комплексовать! парням реально проще: написал » 7
тема содержит фото кто красивее, талантливее, интереснее и вам больше нравится? » 14
тема содержит фото наталья орейро или бритни спирс? кто красивее? » 51
отвратительно видеть это, я очень комплексую. темные локти! пробовала разное. » 17
сказали делать гимнастику для укрепления мышц спины, но их сначала нужно растянуть. » 14
какой вариант трудовой книжки вы выбрали? верите в необходимость электронных? » 19
какой салат готовы есть вечно? » 211
хотелось бы поздравить всех медсестер с праздником! берегите себя. »
кожа в тех местах стала темнее. у меня она очень белая и это как-то ужасно! » 7
выходим ли мы 12 мая на работу? вы уже в боевой готовности? » 48

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +5010 -3 вчера к вечеру от усталости капитально испортилось настроение. а сегодня» +18
+18



-Мася- +4730 -161 тушеная картошка с грибами и сметаной в мультиварке» +10
+14



ACOMAN +3641 +1 28.05.2020» +2
+3



KissЮлик +4242 +81 вчера подруга меня растроила и у е мужа положительный тест на корону.им» +3
+6



Сладкая +4486 +3 вы можете окурить рабоче помещение благовонием – жасмина. оно не только» +1
+6



eiwtm0bj2td4 в 17.0 уборка дома готовка» +1
+8


-Мася- +4730 -161 в омской области могут снова продлить режим самоизоляци» +7
+10



KissЮлик +4242 +81 вчера на работе был какой-то день дурной и они все сейчас такие, но вчера» +1
+5



Стройнеющ@яЯ +1656 +2 завтра взвешусь» +1
+14


Bljostka +400 -1 с добрым утром!» +5
+11



ACOMAN +3641 +1 28.05.2020» +1
+9



кнопка 15 +723 -1 всем привет. особо то заняться не чем» +1
+8



Сладкая +4486 +3 если вас интересуют вопросы личной жизни, перспектива новых знакомств,» +1
+6



Miss-Sunshin 28.05.2020» +1
+7

Пчелка56 добавляю в рацион к завтраку»задумчивое +1
+6


Слива*** +197 -1 28.05.2020» +1
+5
Annledi +804 +90 сегодня много планов! и работа, и уборка и в салон красоты на стрижку»молчаливое +1
+8



Princess +752 -1 привет. ищу работу. общепит то прикрыли и сократили» +2
+8



Сладкая +4486 +3 сегодня ароматы имеют огромное символическое значение. прекрасный день» +1
+5



kosadereza +95 +81 а дождь всё идёт.» +1
+8
Miya-mama +2645 рябиновое тепло.» +1
+5


-Мася- +4730 -161 тушеный картофель со стручковой фасолью, луком и морковью» +4
+5



President +3409 +1 турбо режим в похудени» +4
+5



Соня 89 +3481 +81 28.05.2020урок номер два. успокойся. перестаньте трястись и нервничать.» +1
+6



Traicy +81 2 месяца самоизоляци, результат» +3
+8
Bljostka +400 -1 доброго дня!» +2
+7


Bljostka +400 -1 как радует глаз зеленые деревья» +3
+8



Victoria_88 +1859 -2 28.05.2020 ночь»улыбчивое +1
+8



President +3409 +1 после тренировок вчерашней болят только ягодицы» +3
+7




Истина +367 +81 конец мая 2020 года. росия. граждане требуют открыть магазины обуви,так,» +3
+4

ACOMAN +3641 +1 28.05.2020» +1
+3



Пчелка56 на основани моего опыта по похудению мне помогает только подсчет калорий.» +3
+6

ACOMAN +3641 +1 привес, после дня рождения +2кг почти получен.» +4
+4


iizika за окном проливной дождь завтрак - овощной суп с фасолью.обед - гречка,» +5
+11
KissЮлик +4242 +81 погодка класная сегодня и может завершился этот период дождей и холодных» +3
+6



Veselinochka +305 +81 сегодня первый день работала. в перчатках и маске, не удобно, но по-другому»радостное +8
+11



Сладкая +4486 +3 сегодня, через ароматы вы сможете проработать все сферы своей жизни. а» +1
+5



Alena2312 +349 28.05.2020 диета» +1
+4
Аленька26 28.05.2020» +1
+7



Пчелка56 прежние дневники мне больше нравились. боле понятные были, что ли.я когда» +2
+8

eiwtm0bj2td4 28.05.2020» +1
+4

lady-v 28.05.2020 70.6 кг» +1
+7

Miya-mama +2645 перекус 1.»ленивое +1
+6


Alena2312 +349 всем доброго дня!на этой неделе питалюсь номально, но было много алкоголя» +2
+7
ACOMAN +3641 +1 28.05.2020» +1
+3



Рыжая +713 +81 как всё начиналось» +3
+8



Лисёночек 68 +794 всем доброе утро. сегодня столько дел, позвонить в цз чтобы от курсов»сонное +1
+8



-Мася- +4730 -161 картофельные шаньги из пресного теста» +10
+13



-Мася- +4730 -161 простой салат из картофеля, яиц, огурцов и лука по-немецки» +10
+12



***ЗЕФИРОЧКА +7 +90 всем приветик вот и последний день поста такое чувство что только вчера» +12
+5

Стройнеющ@яЯ +1656 +2 позвонили с местной поликлиники,сказали придут тест брать,потом можно»радостное +4
+7

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»