Главные пункты для похудения! Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. Не есть после 18-00.
Я худею, и на разных сайтах (в т.ч. и на Гале) выбрала основные пункты для похудения. Держите, кому надо!
1) Не есть после 18:00-19:00
2) Завтракать
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
4) Перекусывать фруктами, орехами
5) Упражнения/танцы
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
7) Есть маленькими порциями
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
С какими пунктами согласны, а с какими нет, и почему?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 24.04.20 09:06могу тоже поделиться: не есть сахар, разрешить себе есть все до насыщения
-
Pamby 23.04.20 21:41Поесть можно и в 21 ч, имеет значение что конкретно вы будете есть
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут!
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- 19.04.2024дневник номер 5
-
jfdii4dn75e 23.04.20 21:34я так не питаюсь, но у меня нормальная фигура. думаю, что нужно уделять больше внимания другим вещам - употреблению витаминов (соков и т.д.). правильно спать, заниматься танцами и спортом, вовремя лечить все болезни и гормональные нарушения
-
jfdii4dn75e 23.04.20 21:32одного не понимаю - как можно пить столько воды, если это мешает нормальному перевариванию пищи
-
Victoria_88 07.04.20 01:52У меня всегда срабатывает, не есть после 6, больше ходить и отказаться от мучного или на крайний случай есть до 12 часов, тогда вес идет вниз точно
вес 119 кг 110 120 -
admiratio 18.03.20 23:19Много-много двигаться и можно тогда есть, что угодно. И воды пить побольше.
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
-
СтопМашина 18.03.20 22:42Я ем, когда хочу и худею, просто считаю ккал. В неделю уходит 0.5-1 кг в неделю стабильно. Каждый день пью латте с сиропом, могу бутер с хлебом съесть да все что угодно, главное придерживаться ккал. После того, как достигнут желанный вес, прибавляю еще ккал и просто держу то, что уже есть. И да, воду выпиваю по 1-2 стакану в день, я не водохлеб.
-
isle 06.03.20 02:43Про последний пункт: можно и калорийное есть, просто маленькими порциями.
-
isle 06.03.20 02:421) Не есть после 18:00-19:00
Не столь важно, когда именно есть. Я, правда, так и ужинаю
*
2) Завтракать
Не обязательно, сейчас модная тема - интервальное голодание, когда можно есть в небольшой промежуток времени. Правда, подозреваю, что, если хочется нарастить и не терять мышечную массу, лучше не допускать больших перерывов в еде.
*
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
Вообще не важно
*
4) Перекусывать фруктами, орехами
Смотря какие фрукты и что именно вы ограничиваете в первую очередь. Если жиры, то фрукты можно, если белково-жировая диета, то фруктами можно перебрать сахара. Орехи очень калорийные, ими легко перебрать. Если Вы сильно ограничиваете углеводы, то ещё можно, но и то с осторожностью
*
5) Упражнения/танцы
Да, очень желательно. Чтобы мышцы были, и обмен веществ интенсивнее
*
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
Не важно, вода быстро проскакивает.
*
7) Есть маленькими порциями
Можно и большими, но тогда есть надо раз или два в день. Здесь надо выбрать, что Вам комфортнее.
*
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
Рабочая вещь, если желудок не растянут, можно и калории тогда не считать. Не стыкуется с пунктом про перекусы фруктами и орехами. Орехи очень жирные, а фрукты сладкие. - как избавиться от мешков под глазами?
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- тест: у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?
- № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус, лимон, и масло
-
pokerface777 23.02.20 11:52Про завтрак и время ужина - это то же самое интервальное голодание, но его можно и сдвигать, например, не завтракать и ужинать поздно.
Про воду не знаю, например, моя кошка порции воды не отсчитывает, пьёт понемногу, так что, возможно, нужно слушать свой организм в этом вопросе.
Про перекусы: орехи, бесспорно полезны, хоть и калорийны. Про фруктозу сейчас много споров.
Что касается спорта и танцев, я за любое не травмоопасное движение в удовольствие.
Вода да, помогает меньше съедать, но я, например, спокойно запиваю еду.
Про порции: можно есть само по чуть-чуть, можно раз-два в сутки, но много, результат для фигуры одинаковый. Но поскольку каждый приём пищи вызывает выброс инсулина, существует мнение, что лучше есть очень редко, соответственно большими порциями.
Про исключённые продукты: действительно, они самые калорийные, но и на них можно прекрасно похудеть, просто порции должны быть очень маленькими, что психологически сложно. Польза их - другой вопрос -
Elle Nina 21.02.20 22:54Никто не согласен, а я если ем после 5 вечера, то вес встаёт даже при ограничении калоража. И чудненько уходит, как только перестаю есть вечером. Даже если ложусь спать за полночь, или вообще не ложусь (на сутках), с 17.00 до 10 утра не ем. Кроме казеина с молоком за сколько-то до сна, по разному получается.
-
Лисёночек 68 21.02.20 21:44Первый пункт ошибочное мнение, некоторые почему то так считают, но правильно как тут уже сказали есть нужно за 2-3 часа до сна и что-то легкое, чтобы не переедать.
Второй пункт тут вообще не обсуждается завтракать нужно всегда и чем то полезным, каши например, одно кофе с утра не пойдет, особенно если работа умственная.
Воду конечно хорошо употреблять не в малом количестве, но тут и правда по потребностям. Как минимум литр за день точно должен быть.
Перекусы я думаю не только фрукты и орехи, можно овощи добавить например , творог, кефиры я думаю тоже сойдет.
с пунктом 7 согласна полностью, маленькими порциями и часто. например каждые 2-3 часа.
Последний пункт слишком категоричный, я думаю можно но совсем чуть чуть и не часто.
Про упражнения тоже согласна, физическая нагрузка должна быть.
вес 57.8 кг съела 1283 к сожгла 43 к баллы 1148 50 60
главная | в темы | вход |
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » | 19 | |
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » | 23 | |
согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » | 15 | |
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » | 3 | |
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » | 39 | |
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » | 26 | |
возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » | 20 | |
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » | 303 | |
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » | 18 | |
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » | 11 | |
нравится берет? стильно? купили бы? » | 41 | |
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » | 5 | |
почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » | 16 | |
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » | 13 | |
селфанулась сегодня, как вам? » | 12 | |
как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » | 22 | |
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » | 20 | |
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » | 68 | |
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » | 43 | |
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » | 136 | |
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » | 46 | |
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » | 56 | |
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » | 25 | |
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » | 7 | |
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » | 7 | |
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » | 44 | |
мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать » | 11 | |
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » | 38 | |
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » | 19 | |
как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » | 10 | |
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » | 110 | |
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » | 131 | |
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » | 38 | |
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » | 2 | |
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » | 41 | |
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » | 27 | |
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » | 40 | |
балую себя витаминками. » | 31 | |
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » | 32 | |
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » | 21 | |
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » | 17 | |
какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » | 12 | |
как вам костюм на работу на теплое время? » | 9 | |
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » | 14 | |
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » | 15 | |
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » | 18 | |
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » | 19 | |
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » | 7 | |
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » | 73 | |
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » | 25 | |
решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » | 36 | |
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » | 4 | |
смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » | 15 | |
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » | 16 | |
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » | 38 | |
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » | 156 | |
какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » | 39 | |
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » | 43 | |
как относитесь к таким рукам? » | 31 | |
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » | 17 | |
стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » | 8 | |
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » | 10 | |
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » | 128 | |
хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » | 78 | |
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » | 27 | |
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » | 12 | |
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » | 5 | |
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » | 23 | |
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » | 25 | |
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » | 38 | |
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » | 22 | |
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » | 29 | |
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » | 42 | |
мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » | 12 | |
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » | 20 | |
почему после свечей идёт кровь на следующий день? » | 23 | |
хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » | 34 | |
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » | 27 | |
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » | 4 | |
пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » | 3 | |
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » | 51 | |
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » | 66 | |
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » | 9 | |
эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » | 10 | |
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » | 103 | |
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » | 20 | |
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » | 16 | |
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » | 428 | |
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » | 34 | |
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » | 49 | |
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » | 13 | |
висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » | 34 | |
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » | 13 | |
зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » | 13 | |
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » | 29 | |
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » | 45 | |
как не уставать? » | 24 | |
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » | 3 | |
как не бояться быть собой? » | 17 | |
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » | 39 |
13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+53 +9 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+45 +17 |
Mmdms +1269 +6 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+10 +9 |
Классика +4080 +1 | на 24-е сыну назначили операцию» |
+3 +32 |
freyaa | 19.04.2024» |
+1 +1 |
Алекс74 +145 +6 | пахистахис и ксю» |
+3 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+32 +13 |
Olgadobro +310 +6 | 18.04.2024» |
+7 +6 |
KissЮлик +3643 -2 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+14 +17 |
Шмидт +3516 +7 | избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+15 +17 |
Классика +4080 +1 | коротко и по делу» |
+3 +20 |
KissЮлик +3643 -2 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+4 +6 |
Эйва Шекер +2726 +1 | завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +2648 +6 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
Аленька26 +4529 +7 | № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» |
+65 +15 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» |
+24 +18 |
KissЮлик +3643 -2 | сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» |
+9 +19 |
Mmdms +1269 +6 | отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» |
+11 +5 |
Шмидт +3516 +7 | сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» |
+9 +20 |
KissЮлик +3643 -2 | всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» |
+13 +17 |
Mmdms +1269 +6 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+11 +11 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» |
+23 +15 |
ЯРыба@ +1227 +1 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+14 +18 |
Mmdms +1269 +6 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+14 +15 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+34 +14 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+9 +6 |
Аленька26 +4529 +7 | № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» |
+50 +31 |
Аленька26 +4529 +7 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» |
+30 +15 |
Аленька26 +4529 +7 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+48 +21 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+73 +15 |
Шмидт +3516 +7 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+3 +4 |
OLIVOCHKA))) +1340 -1 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+12 +24 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+16 +17 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+28 +12 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» |
+13 +17 |
Тили +571 +6 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+12 +6 |
Шмидт +3516 +7 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+16 +14 |
Аленька26 +4529 +7 | № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» |
+37 +17 |
Шмидт +3516 +7 | любителям класического фэнтези» |
+9 +12 |
Шмидт +3516 +7 | я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» |
+17 +11 |
новая_я_) +1006 +1 | надо раскачиваться» |
+23 +17 |
Классика +4080 +1 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Эйва Шекер +2726 +1 | нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+12 +17 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» |
+18 +12 |
OLIVOCHKA))) +1340 -1 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+30 +11 |
Совушка ДВ +3926 +1 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+15 +15 |
Svetlanкa +4168 +14 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+44 +20 |
Шмидт +3516 +7 | сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+9 +12 |
Тили +571 +6 | 19 апреля, пятница. (5:1)» |
+20 +8 |
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- все диеты»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
- твоя интуиция тебя бережет или ты привыкла полагаться на логику?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |