Главные пункты для похудения! Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. Не есть после 18-00.
Я худею, и на разных сайтах (в т.ч. и на Гале) выбрала основные пункты для похудения. Держите, кому надо!
1) Не есть после 18:00-19:00
2) Завтракать
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
4) Перекусывать фруктами, орехами
5) Упражнения/танцы
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
7) Есть маленькими порциями
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
С какими пунктами согласны, а с какими нет, и почему?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.
- сколько лет можно дать по глазам?
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: ты так и не повзрослела или слишком серьезна?
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь обещают. но к
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 24.04.20 09:06могу тоже поделиться: не есть сахар, разрешить себе есть все до насыщения
-
Pamby 23.04.20 21:41Поесть можно и в 21 ч, имеет значение что конкретно вы будете есть
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не
- мужчина мечты любил её? как вам эта пара?
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.ру! фото!
- тест: у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?
- теплее и теплее на улице
-
jfdii4dn75e 23.04.20 21:34я так не питаюсь, но у меня нормальная фигура. думаю, что нужно уделять больше внимания другим вещам - употреблению витаминов (соков и т.д.). правильно спать, заниматься танцами и спортом, вовремя лечить все болезни и гормональные нарушения
-
jfdii4dn75e 23.04.20 21:32одного не понимаю - как можно пить столько воды, если это мешает нормальному перевариванию пищи
-
Victoria_88 07.04.20 01:52У меня всегда срабатывает, не есть после 6, больше ходить и отказаться от мучного или на крайний случай есть до 12 часов, тогда вес идет вниз точно
-
admiratio 18.03.20 23:19Много-много двигаться и можно тогда есть, что угодно. И воды пить побольше.
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес,
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?
- мы за вечными делами радость позабыли...а ведь жизни очень нужно, чтоб её любили!
-
СтопМашина 18.03.20 22:42Я ем, когда хочу и худею, просто считаю ккал. В неделю уходит 0.5-1 кг в неделю стабильно. Каждый день пью латте с сиропом, могу бутер с хлебом съесть да все что угодно, главное придерживаться ккал. После того, как достигнут желанный вес, прибавляю еще ккал и просто держу то, что уже есть. И да, воду выпиваю по 1-2 стакану в день, я не водохлеб.
-
isle 06.03.20 02:43Про последний пункт: можно и калорийное есть, просто маленькими порциями.
-
isle 06.03.20 02:421) Не есть после 18:00-19:00
Не столь важно, когда именно есть. Я, правда, так и ужинаю
*
2) Завтракать
Не обязательно, сейчас модная тема - интервальное голодание, когда можно есть в небольшой промежуток времени. Правда, подозреваю, что, если хочется нарастить и не терять мышечную массу, лучше не допускать больших перерывов в еде.
*
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
Вообще не важно
*
4) Перекусывать фруктами, орехами
Смотря какие фрукты и что именно вы ограничиваете в первую очередь. Если жиры, то фрукты можно, если белково-жировая диета, то фруктами можно перебрать сахара. Орехи очень калорийные, ими легко перебрать. Если Вы сильно ограничиваете углеводы, то ещё можно, но и то с осторожностью
*
5) Упражнения/танцы
Да, очень желательно. Чтобы мышцы были, и обмен веществ интенсивнее
*
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
Не важно, вода быстро проскакивает.
*
7) Есть маленькими порциями
Можно и большими, но тогда есть надо раз или два в день. Здесь надо выбрать, что Вам комфортнее.
*
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
Рабочая вещь, если желудок не растянут, можно и калории тогда не считать. Не стыкуется с пунктом про перекусы фруктами и орехами. Орехи очень жирные, а фрукты сладкие. - мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше,
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- тест: работа приносит тебе радость и удовлетворение или сильно тяготит?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
-
pokerface777 23.02.20 11:52Про завтрак и время ужина - это то же самое интервальное голодание, но его можно и сдвигать, например, не завтракать и ужинать поздно.
Про воду не знаю, например, моя кошка порции воды не отсчитывает, пьёт понемногу, так что, возможно, нужно слушать свой организм в этом вопросе.
Про перекусы: орехи, бесспорно полезны, хоть и калорийны. Про фруктозу сейчас много споров.
Что касается спорта и танцев, я за любое не травмоопасное движение в удовольствие.
Вода да, помогает меньше съедать, но я, например, спокойно запиваю еду.
Про порции: можно есть само по чуть-чуть, можно раз-два в сутки, но много, результат для фигуры одинаковый. Но поскольку каждый приём пищи вызывает выброс инсулина, существует мнение, что лучше есть очень редко, соответственно большими порциями.
Про исключённые продукты: действительно, они самые калорийные, но и на них можно прекрасно похудеть, просто порции должны быть очень маленькими, что психологически сложно. Польза их - другой вопрос -
Elle Nina 21.02.20 22:54Никто не согласен, а я если ем после 5 вечера, то вес встаёт даже при ограничении калоража. И чудненько уходит, как только перестаю есть вечером. Даже если ложусь спать за полночь, или вообще не ложусь (на сутках), с 17.00 до 10 утра не ем. Кроме казеина с молоком за сколько-то до сна, по разному получается.
-
Лисёночек 68 21.02.20 21:44Первый пункт ошибочное мнение, некоторые почему то так считают, но правильно как тут уже сказали есть нужно за 2-3 часа до сна и что-то легкое, чтобы не переедать.
Второй пункт тут вообще не обсуждается завтракать нужно всегда и чем то полезным, каши например, одно кофе с утра не пойдет, особенно если работа умственная.
Воду конечно хорошо употреблять не в малом количестве, но тут и правда по потребностям. Как минимум литр за день точно должен быть.
Перекусы я думаю не только фрукты и орехи, можно овощи добавить например , творог, кефиры я думаю тоже сойдет.
с пунктом 7 согласна полностью, маленькими порциями и часто. например каждые 2-3 часа.
Последний пункт слишком категоричный, я думаю можно но совсем чуть чуть и не часто.
Про упражнения тоже согласна, физическая нагрузка должна быть.
вес 57.9 кг съела 522 к сожгла 11 к баллы 1868 50 60
главная | в темы | вход |
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » | 16 | |
какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » | 58 | |
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » | 55 | |
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили? » | 60 | |
думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему » | 7 | |
опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое » | 14 | |
после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть! » | 94 | |
вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему » | 6 | |
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » | 3 | |
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » | 29 | |
поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » | 17 | |
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » | 65 | |
почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу » | 25 | |
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » | 13 | |
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » | 26 | |
как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится? » | 9 | |
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » | 20 | |
часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу? » | 17 | |
большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят? » | 39 | |
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » | 48 | |
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » | 5 | |
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » | 15 | |
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » | 6 | |
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » | 29 | |
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » | 32 | |
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » | 161 | |
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка? » | 21 | |
кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько? » | 11 | |
как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » | 125 | |
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » | 8 | |
кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период? » | 3 | |
пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » | 43 | |
если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама » | 39 | |
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » | 9 | |
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает? » | 20 | |
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » | 11 | |
кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » | 3 | |
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » | 124 | |
зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр? » | 28 | |
любите стихи маяковского? » | 19 | |
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » | 2 | |
как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » | 16 | |
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » | 37 | |
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » | 12 | |
как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » | 18 | |
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » | 78 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 122 | |
какая сумка вам больше нравится? » | 16 | |
как вам сумочка? » | 6 | |
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » | 11 | |
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » | 15 | |
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем » | 49 | |
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » | 11 | |
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » | 49 | |
надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится? » | 19 | |
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » | 15 | |
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » | 104 | |
это челка или просто стрижка такая? » | 12 | |
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » | 9 | |
какие у вас отношения с сестрами братьями? » | 26 | |
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » | 44 | |
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » | 4 | |
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » | 32 | |
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » | 28 | |
ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали » | 13 | |
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » | 17 | |
психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. » | 21 | |
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » | 14 | |
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » | 30 | |
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » | 35 | |
жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » | 38 | |
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » | 37 | |
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » | 59 | |
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » | 37 | |
как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » | 49 | |
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » | 17 | |
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это » | 27 | |
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » | 42 | |
как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » | 23 | |
я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали! » | 38 | |
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » | 9 | |
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато? » | 42 | |
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » | 16 | |
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » | 13 | |
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего » | 6 | |
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » | 21 | |
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех » | 12 | |
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » | 111 | |
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » | 20 | |
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » | 44 | |
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » | 41 | |
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » | 64 | |
врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы » | 17 | |
кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая » | 8 | |
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » | 68 | |
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » | 7 | |
оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » | 24 | |
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть. » | 9 | |
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » | 73 | |
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » | 29 |
Лисёночек 68 +1868 +1 | всем привет.наконец-то сегодня пятница, надеюсь быстро отработаю и домой» |
+14 +23 |
Аленька26 +7344 -1 | № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» |
+26 +15 |
koshka1507 +305 +60 | за свою карьеру я пропустил боле 90 бросков, проиграл почти 30 игр.» |
+2 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем как-то меня очень сильно завалили работой со вчерашнего дня,» |
+16 +17 |
KissЮлик +5580 -1 | всем доброе пятничное утро! сегодня прям не хотелось мне просыпаться и» |
+12 +12 |
Шмидт +4935 +5 | исчезновение disparue• франция, 2015 год.• драма, криминал, детектив.• длительно» |
+13 +10 |
Классика +5625 -1 | эта ночь пролетела как 1 секунда» |
+12 +19 |
Аленька26 +7344 -1 | № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» |
+20 +8 |
Шмидт +4935 +5 | оранжевым цветом лечат психические срывы и депресивные состояния. он» |
+17 +10 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! натопала вчера очень хорошо, прошла 1256 шагов, сегодня» |
+16 +17 |
Тили +835 -25 | 2 марта, пятница. (3:27)» |
+10 +6 |
Olgadobro +436 +1 | 2.03.2024» |
+5 +7 |
SSS112 +1842 -25 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+5 +9 |
KissЮлик +5580 -1 | вчера прошла уже немного побольше и вышло 840 шагов. после работы к маме» |
+6 +13 |
Mmdms +1856 -18 | сделала пюрешку на ужин. и с рыбной котлеткой и соленым огурцом прям тема.снимаю» |
+6 +7 |
Шмидт +4935 +5 | у меня сегодня день посвящён ольге - с утра развивайка, потом спать уложу,» |
+11 +10 |
hg8f5r2tcacr | 2.03.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 2.03.2024дневник номер 3» |
+13 +18 |
liliya26 +1630 +1 | всем хорошего вечера. сегодня немного по пивку тк родня заявление в загс» |
+4 +5 |
13th Month | ну, с директрисой поговорила, теперь медкнижка. хоть бы все было хорошо» |
+1 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! вчера вечером ничего не успела сделать дома, но зато была» |
+14 +16 |
РезультатЕже +1368 +1 | подготовка к ремонту сегодня» |
+8 +3 |
Аленька26 +7344 -1 | № 3 праздников как-то немного сегодня: всемирный день водных ресурсовмеждународны» |
+15 +6 |
vfqjh +282 +60 | что-то сегодня ничего не пишется(» |
+2 |
KissЮлик +5580 -1 | я уже немного с утра прогулялась и сейчас жду девочку. думала на улице» |
+7 +14 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 2.03.2024дневник номер1» |
+10 +13 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 2.03.2024дневник номер 4» |
+19 +16 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться, мне все так и нравится.» |
+23 +19 |
Глаша64 +517 -25 | 2.03.2024 ну вот, плед готов» |
+8 +7 |
OLIVOCHKA))) +2380 +60 | закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть» |
+51 +11 |
Миссис Дарси +3421 +1 | дневник за 2 марта. у нас были перебои с электричеством.» |
|
Эйва Шекер +3884 +79 | доброе утро дорогие девочки! сегодня уже пятница, окончание недели. желаю» |
+1 +2 |
Аленька26 +7344 -1 | № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» |
+23 +6 |
Шмидт +4935 +5 | на вопрос, кто придумал мультиварку, можно ответить, что е “прародителем“» |
+20 +10 |
Истина +384 -1 | - олег, ты был у врача?- да, вчера.- что он у тебя обнаружил?.- у меня» |
|
Совушка ДВ +6086 -1 | 2.03.2024дневник номер2» |
+12 +14 |
ЯРыба@ +1959 +1 | чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» |
+23 +14 |
SSS112 +1842 -25 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+7 +5 |
freyaa | 2.03.2024» |
+1 |
Svetlanкa +6694 -1 | привет всем! спала сегодня хорошо, вроде даже выспалась) проспала» |
+18 +18 |
Стройняшка Т +167 -33 | 2.03.2024» | |
Аленька26 +7344 -1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! наконец-то сегодня пятница, вчера работы» |
+23 +13 |
OLIVOCHKA))) +2380 +60 | всем доброго утра! собираюсь на работу. сегодня вечером работаю.приеду» |
+9 +13 |
Birdie@ +229 -25 | 4 den» | |
KissЮлик +5580 -1 | сегодня уже с утра куча работы у меня и забегалась. впереди ещё большое» |
+5 +8 |
Совушка ДВ +6086 -1 | 2.03.2024 дневник номер 5» |
+22 +16 |
er5o4t43pfp4 +172 +79 | мало спала. ночью залипла на фильм) с утра встала пораньше укладывать» |
+1 |
Ирис76 +325 -15 | 21.03.2024 отличный день сегодня» |
+5 +8 |
iizika | великий пост 5/48 винегретщавелевый суп.своим нафаршировала перцы и отварила» |
+10 +6 |
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!
- все диеты»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- ты составляешь мнение об окружающей среде через зрение, слух или движение?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- вам нравится шокировать окружающих? любые трудности вам по плечу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |