ЛоЛаЛа писал(а): это крайняя мера, для меня важно справиться самой, ну или хотя бы психолог, без помощи таблеток

Достояние мира писал(а): слышала такое, кто курил много лет и помногу, бросать резко нельзя ни в коем случае

Кошка_в_белом писал(а): Здоровых людей не бывает, бывают плохо обследованные. Это вам для справки вашей фобии болезней. Если постоянно придумывать себе болячки, вы их в конечном итоге получите, как минимум из-за того, что посадите нервную систему. Если вы сами не можете справиться с этим, вам нужен психиатр, который назначит антидепрессанты, и психолог, который с вами будет вести терапию.

5y4emigttmwx писал(а): а вы что-нибудь пили из препаратов успокоительных ? у меня когда была тревожность и пр. я просто все что есть безобидное старалась попробовать, там травы, растительные препараты.Была у невролога, они мне назначили препараты, но они мне вообще не помогли..ну какие-то легкие, которые без рецепта продают. Была у психотерапевта...он отчасти помог, мы беседовали, обсуждали всё , но всё равно я добивала вот этими безобидными таблетками. Так же слушала лекции какие-то и там говорили, что одна мысль какая-то плохая в 7 раз сильнее, чем позитивная мысль...и что бы вытеснить тревогу и хандру надо прям стараться переключать своё сознание на то что нравится, приносит радость, включать музыку любимую, фильмы, комедии...чтоб голова забивалась

ЛоЛаЛа писал(а): Вы вот очень странная, такие советы даёте , человеку , который пачку в день курил, на отказе бегать 2 км , лучше начать физические упражнения плавно, и увеличить потом нагрузку постепенно, в первые два месяца и вовсе рекомендуется зарядка и плаванье, ну никак не бегать , чтобы без того дохлую дыхалку убивать

ЛоЛаЛа писал(а): думаете хватит консультации обычного психолога?

аристотель писал(а): вам бы к психологу