У меня так же, на ПП и спорт. Пью витамины и плюсом вот такие штуки полезные:
1. Шелковица сушенная (тутовник) содержит в себе богатейший химический состав, который делает ягоды тутовника уникальными и полезными. В них содержится витаминный комплекс, фруктоза, глюкоза, органические кислоты. Ягоды тутовника способны справится с задачами мочегонного и потогонного действия. Поэтому такие плоды будут уместны при простудных заболеваниях или при иных недугах, которые сопровождаются отечностью. Стоит отметить и то, что тутовник обладает слабительным эффектом, который действует мягко, не раздражая желудочно-кишечный тракт. Нормализует обмен веществ, очищает кровь, выводит шлаки из организма. Так же полезна как для мужского так и для женского здоровья.
2. Спирулина - один из самых распространенных суперфудов на земле. Водоросль богата аминокислотами, бета-каротином, витаминами группы А, В, С, Е, железом, фосфором, медью, магнием, цинком, йодом, кальцием. Благодаря такому составу она повышает выносливость. физическую и умственную активность, способствует улучшению обмена веществ, избавления от лишнего веса, очищению организма от шлаков, восстановлению иммунитета, замедлению процессов старения, повышению жизненного тонуса. Так же в ней большое содержание белка, этот факт сделал спирулиру любимым суперфудам для спортсменов и вегетарианцев.

Ну детокс это обширный процесс на самом деле..Но начинать надо с желчеоттока всегда. И помогать печени, для этого есть добавки

Полистирол писал(а): я вот на отруби подсела, может и не чистится, но всё хоть какая-то польза

Везет, а у меня от них ужасный колит начинается, кишки болят и разрывает

Чистой простой воды полезно! каждый день по 1-1,5 л, а если сможете то 2л)

я вот на отруби подсела, может и не чистится, но всё хоть какая-то польза

А что конкретно очищать?

А зачем ты делишь пищу на вредную и полезную?

У вашего организма есть выделительная система, которая прекрасно справляется с очищением. Выдумывать велосипед не надо.