Вес большой, но не уходит, объёмы не измеряла. считаю ккал.

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +885023

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

Вес большой, но не уходит, объёмы не измеряла. Считаю ккал.

Почему вес не уходит
Девочки, привет! Какие могут быть причины, что вес не уходит ( объёмы не измеряла)? Считаю ккал 1200-1500 Вес большой

следующая тема»

регистрация»

автор: Slozhno, 24.01.20 08:41
комментарии: +35, просмотры: +4801

вход»

«в темы
«здоровье

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»

акси556 24.01.20 12:01 (ответ для: Cooltr)

Cooltr писал(а): Для организма вредно питаться меньше, чем на 1200 ккал регулярно. Один разгруз иногда не в счёт. Поэтому ждите, обязательно тронется Кстати, вот что вспомнила. У меня вес не снижался, пока не наладила питьевой режим

Да пью я достаточно, люблю воду.

Cooltr 24.01.20 12:00 (ответ для: акси556)

акси556 писал(а): Да устраиваю еженедельно причем. И разгрузы тоже периодически. Впрочем, прошло только 2 недели, может, тронется. Я помню когда несколько месяцев вес не падал, я перешла на 1000 ккал, через 2 недели прям полетел вниз. Но это голодно, при таких нагрузках, тяжело. Да и настроения нет, срываешься на всех. Не выход. Хотелось мягкого похудения, 1200 ккал это еще терпимо, да и не отказываешь ни в чем.

Для организма вредно питаться меньше, чем на 1200 ккал регулярно. Один разгруз иногда не в счёт. Поэтому ждите, обязательно тронется)
Кстати, вот что вспомнила. У меня вес не снижался, пока не наладила питьевой режим

акси556 24.01.20 11:57 (ответ для: Cooltr)

Cooltr писал(а): Так, может, у вас эффект плато? Попробуйте качели, устраивайте дни с большЕй калорийностью

Да устраиваю еженедельно причем. И разгрузы тоже периодически.
Впрочем, прошло только 2 недели, может, тронется.
Я помню когда несколько месяцев вес не падал, я перешла на 1000 ккал, через 2 недели прям полетел вниз. Но это голодно, при таких нагрузках, тяжело. Да и настроения нет, срываешься на всех. Не выход.
Хотелось мягкого похудения, 1200 ккал это еще терпимо, да и не отказываешь ни в чем.

Ferrum Katya 24.01.20 11:51 (ответ для: Slozhno)

Slozhno писал(а): Считаю БЖУ, получается что-то вроде кетодиеты

Тоже была на кето, мне кажется, похудение на такой схеме не более чем маркетинговый ход) Организм в шоке и не отдаёт ничего.

Cooltr 24.01.20 11:49 (ответ для: акси556)

акси556 писал(а): Тоже стоят. Так спортом я занимаюсь не первую неделю, месяц или год. Эх, ну буду продолжать, вариантов нет других.

Так, может, у вас эффект плато? Попробуйте “качели“, устраивайте дни с большЕй калорийностью

Ferrum Katya 24.01.20 11:39 (ответ для: Slozhno)

Slozhno писал(а): Рост 172 вес 70-71 Да, калорийность точно такая, я считаю все, взвешиваю, ем простые продукты

Я при таком весе отлично пожгла жир на 1800-2000 ккал, из них углей минимум 3 г/кг. В меню было абсолютно всё что хочу и как следствие, силы на тренировки и радость жизни)
Как вы выживаете на 1200, страшно представить, если честно.

акси556 24.01.20 11:35 (ответ для: Cooltr)

Cooltr писал(а): У меня было такое, но вес был небольшой, уходил долго. А объёмы как, тоже стоят? Надо на них смотреть в первую очередь, тем более, вы спортом занимаетесь. У меня у первые недели мышцы отекали очень сильно

Тоже стоят.
Так спортом я занимаюсь не первую неделю, месяц или год. Эх, ну буду продолжать, вариантов нет других.

Cooltr 24.01.20 11:31 (ответ для: акси556)

акси556 писал(а): Да у меня уже 2 неделя закончилась!А воз и ныне там.

У меня было такое, но вес был небольшой, уходил долго. А объёмы как, тоже стоят? Надо на них смотреть в первую очередь, тем более, вы спортом занимаетесь. У меня у первые недели мышцы отекали очень сильно

BadOmens 24.01.20 11:25 (ответ для: акси556)

акси556 писал(а): У меня нагрузки и так меняются каждый день. Я хожу на групповые 2силовые 2 раза в неделю, там интенсивная кардиосиловая, буквально выползаем за час нагрузки и 1 раз в тренажерку. Мой обычный калораж для поддержания веса в 54 кг это 1350 ккал в день, но я ем все, возможно перебарщиваю по углям, но белки тоже не забываю. 1 загруз в неделю это обязательно, но загруз не в поедании еды, а пивной расслабон с кучей всяких сухариков, суджук и пр. Приемов пищи у меня 5-6.

Я имею ввиду сами тренировки- упражнения какие, в какой последовательности, с какой интенсивностью .
Я не первый год в тренажерке и многим людям кажется, что они выползают из зала. На самом деле они во многом себя жалеют, нагрузка незначительная, весА гантелей, снарядов, и тд. не прибавляют,делают обно и тоже изо дня в день. Я не конкретно ваш случай имею ввиду,но пересмотрите это все.
Это довольно низкий каллораж на поддержание,не знаю где Вы посчитали. 1400-1500
Конечно, пиво ничего хорошего. Учитывая как оно производится и влияет на гормональный фон .. .
Надо четко поставить план и знать точно, а не на вскидку или где то перебор, а где то недобор.
Тогда будут результаты

TARDIS) 24.01.20 11:21

При ваших параметрах 172-70, 1200 ккал мало. Вам можно есть от 1500-1800, чтобы худеть. А если вы едите меньше основного обмена веществ, то у вас будет уходить сначала мышечная масса, а уже в последнюю очередь жир. Первое от чего организм избавляется, когда ему калорий мало, от того, что более энергозатратно, и это мышцы.
Потом, чтобы сбросить 1 кг жира, надо чтобы был дефицит 8000 ккал, потому, что примерно столько содержит в себе 1 кг чел. жира.
На первых порах, люди с большим весовом быстро худеют в основном за счет жидкости. На это внимание обратите. Не задерживается ли у вас жидкость в организме, может отекаете.

акси556 24.01.20 11:15 (ответ для: BadOmens)

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Потому что метаболизм замедляется на таком каллораже и к нагрузкам спортивным тело привыкает. Меняйте нагрузку, добавляйте новые упражнения, делайте с большей интенсивностью, делайте базу- где наибольшие затраты энергии,круговые тренировки и пересмотрите свое питание, возможно для вас это слишком низкий каллораж. Может у вас слишком мало жиров, белка, углей. Это тоже важно. Урезать советуется на процентов 10 для начала от ккал на поддержание веса. И важно, что вы кушаете после тренировок, сколько приемов пищи в день. Есть еще другая фишка, что бы разогнать метаболизм, то можно раз или пару раз в неделю есть на свои привычные ккал или немного больше. Вообщем, процесс идет и поддерживается результат только тода, когда по всем пунктам все правильно. Автор, вам тоже самое советую.

У меня нагрузки и так меняются каждый день. Я хожу на групповые 2силовые 2 раза в неделю, там интенсивная кардио+силовая, буквально выползаем за час нагрузки и 1 раз в тренажерку.
Мой обычный калораж для поддержания веса в 54 кг это 1350 ккал в день, но я ем все, возможно перебарщиваю по углям, но белки тоже не забываю.
1 загруз в неделю это обязательно, но загруз не в поедании еды, а пивной расслабон с кучей всяких сухариков, суджук и пр.
Приемов пищи у меня 5-6.

акси556 24.01.20 11:00 (ответ для: Cooltr)

Cooltr писал(а): Меньше 1200 ккал питаться не стоит, это вредно. Нужно подождать первую неделю может не быть отвесов

Да у меня уже 2 неделя закончилась!А воз и ныне там.

«« 1 2 3 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? »	13
	как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? »	36
	как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. »	28
	чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя »	34
	кто из них красивее? »	28
	может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что »	6
	хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, »	9
	а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет. »	60
	смотрели зомби 2? »	5
	написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! »	21

	она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? »	43
	чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. »	32
	переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда »	3
	парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо »	27
	смотрели этот фильм? как вам? »	23
	как относитесь к челкам? делали себе? »	40
	я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал »	67
	кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? »	61
	кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть »	1
	кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос? »	9
	у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали »	13
	вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? »	25
	мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных »	33
	стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? »	49
	смотрите индийские фильмы? какой ваш любимый? »	14

	30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить »	50
	какой у вас маникюр? показывайте. фото. »	21
	пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств? »	8
	может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой, мать-одиночка, »	33
	вы когда-нибудь воровали? »	69
	приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после »	25
	на форуме есть дизайнеры интерьеров? »	3
	вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? »	85
	делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился »	37
	жуткие носогубки в 40 лет! что делать? »	45
	когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? »	26
	отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось? »	18
	девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень. »	58
	чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. »	97
	был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу »	35
	вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? »	44
	цветочного настроения! »	3
	вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? »	26
	возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, »	23
	если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом? »	13
	сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное »	68
	мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? »	23
	кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто »	7
	если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее »	11
	вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства? »	25
	хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это »	33
	как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на »	236
	мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить »	118
	обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить »	12
	что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь? »	22
	а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? »	22
	что стоит у вас на заставке на телефоне? »	55
	кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась »	20
	у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? »	22
	ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, »	16
	это красивый букет на ваш взгляд? »	29
	надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! »	10
	какой певец для вас секси? »	60
	связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца »	39
	любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? »	63
	вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько »	47
	кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный »	33
	где такие красавицы обитают? »	33
	как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. »	35
	писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен »	31
	никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут »	26
	кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. »	8
	с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? »	50
	если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? »	52
	где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! »	43
	почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, »	55
	совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через »	12
	как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите »	52
	многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать »	117
	что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели. »	12
	стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с »	27
	при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь? »	22
	вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан »	25
	у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? »	15
	я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него »	29
	мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи »	63
	жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. »	94
	парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому »	16
	кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? »	23
	заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые? »	51
	где лучше пластическая хирургия? »	46
	к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? »	12
	если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? »	69
	давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. »	16
	написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. »	20
	запах гари стоит в квартире около недели. что делать? »	21
	мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже »	57
	жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой »	33
	увидела видео и не пойму - что это такое на попе? »	14
	уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время »	173

«« топ дневники »» новые дневники»
Совушка ДВ +5212 +48	19.04.2024дневник номер 3»	+51 +20
Классика +5133 +2	по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла»	+2 +8
Алекс74 +181 -40	пахистахис и ксю»	+5
Аленька26 +5800 -2	№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»	+25 +9
OLIVOCHKA))) +1821 +4	все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»	+11 +8
Миссис Дарси +3216 +60	что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено»	+1 +3
Прометей +2159 -2	2.04.2024»	+2 +1
Совушка ДВ +5212 +48	23.04.2024 дневник номер 2»	+11 +13
новая_я_) +1455 +1	с добрым утречком»	+31 +7
Лисёночек 68 +1536 +1	всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»	+9 +12
Svetlanкa +5425 -2	привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»	+8 +14
liliya26 +1460 -51	всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,»	+3 +5
Svetlanкa +5425 -2	привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»	+6 +13
Миссис Дарси +3216 +60	поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше»	+2 +3
SSS112 +1580 +48	доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам»	+4 +5
OLIVOCHKA))) +1821 +4	как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»	+12 +5
Шмидт +4681 +2	завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»	+6 +14
Совушка ДВ +5212 +48	23.04.2024 дневник номер 3»	+11 +15
Соня 89 +1406 -40	23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую»	+2 +6
Svetlanкa +5425 -2	привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»	+24 +14
Тили +764 -10	23 апреля, вторник. (4:29)»	+22 +1
Ш@хиризада +189 -51	доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки»	+5 +5
Svetlanкa +5425 -2	привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»	+22 +9
Olgadobro +358 +48	23.04.2024»	+4 +4
OLIVOCHKA))) +1821 +4	всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все»	+5 +13
Д@ШуткА +3258 -40	воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных»	+2 +3
BuketSireni +189 +6	24.04.2024»	+1
ЯРыба@ +1628 +2	добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в»	+5 +10
Совушка ДВ +5212 +48	23.04.2024дневник номер 1»	+14 +13
Миссис Дарси +3216 +60	сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои»	+2 +3
Д@ШуткА +3258 -40	24.04. 16-й луный день»	+2 +2
Совушка ДВ +5212 +48	24.04.2024 дневник номер 4»	+13 +10
Mirlona +386 +1	24.04.2024»	+3 +1
KissЮлик +4721 -51	всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»	+10 +13
Классика +5133 +2	погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.»	+6 +21
Аленька26 +5800 -2	№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»	+26 +11
Миссис Дарси +3216 +60	сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера»	+1 +2
Миссис Дарси +3216 +60	девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне»	+2 +2
Ш@хиризада +189 -51	солнечного денька»	+6 +15
Маво4ка +945 +1	пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото»	+3 +5
Совушка ДВ +5212 +48	23.04.2024 дневник номер 4»	+13 +17
Классика +5133 +2	завтрашний день у меня расписан просто по минутам»	+9 +25
Классика +5133 +2	спала сегодня по времени нормально»	+2 +9
Совушка ДВ +5212 +48	24.04.2024 дневник номер 1»	+8 +9
piyavkaE +530 -40	23.04.2024»	+1 +3
Тили +764 -10	24 апреля, среда. (6:46)»	+20 +8
Классика +5133 +2	очень ответственый день»	+8 +13
Совушка ДВ +5212 +48	23.04.2024 дневник номер 5»	+11 +17
Svetlanкa +5425 -2	привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»	+32 +16
Эйва Шекер +3417 +48	доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер»	+2 +2
I am +3318 -40	в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»	+4 +7

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»