У меня была нервная анорексия в 15 лет. Исходный вес не знаю,думаю, килограмм 55-56. Месяца три питалась примерно так: утром пустая каша, иногда с молоком, в обед тарелка супа с парой яиц, вечером стакан молока или порция нежирной рыбы. Плюс упражнялась по часу по ритмике из журнала “Здоровье“, других ресурсов не было. Дохудела до 42 кг при росте 165 и отсутствия месячных. Год где-то потом была 43-44 кг, пока не решила набрать. Аккуратно набрала до 50 и держала вес пару лет на примерно таком питании: утром каша, второй завтрак - порция салата с чем=то сладким (кусок халвы, например) и обезжиренный творог, обед - суп и что-то белковое, ужин - порция рыбы или пол-литра молока. Плюс занималась два раза в день, летом также весь день на огороде. Вечером могла и часа по 3 заниматься.
Потом как-то удалось снова похудеть где-то с 58 кг и держаться где-то год в весе 50-52 кг на упражнениях с утра на голодный желудок и умеренном питании - перестала переедать просто и есть сладкое.
Также однажды пробовала японскую диету, но выдержала только 2 дня до почти обморочного состояния - я тогда занималась с утра по полтора часа и ходила пешком до универа и обратно по 3 км. С такой нагрузкой маловато еды, да и обмен веществ тогда был разогнанный.

дробное питание в лет 20. за 3 месяца -12 кг. потом в течении года ушло еще 3 кг. за второй год еще 3 кг. ну и в общем -18. в тяжелый период жизни еще ушло 4 кг, но это вовсе не диета ведь.

Я год питалась чисто по калориям (около 1100 в день, не больше), особо ни в чем себя не ограничивала, если чего-то хотелось, то ела, но, например, съела днём булку калорий так в 700 и завтрак был на 300-400 калорий, то вечером чай без сахара, вода или огурец (не могу поэтому сидеть на диетах, если есть ограничения, то постоянно срываюсь). В принципе без особых усилий за год скинула 10 кг (специально опять же быстро вес не сбрасывала ибо он быстро бы вернулся), мне тогда 18 лет было, сейчас уже прошло с тех пор 5 лет, вес все так же держится, ну люфт есть 1-1,5 кг, когда в праздники хорошо покушаю или в ПМС))

В то время для меня было подвигом продержаться 3дня на сухом голодании. Ушло 5 кг воды была в десятом или одиннадцатом классе на тот момент, не помню уже.
Потом уже выросла, больше такими глупостями не занималась
Про диеты вообще говорить Нет смысла, потому что они не работают

да.... как это забудешь!! НА фоне стресса разжирела с 55 до 64. Скинула за 6 недель на кремлевской диете 11 кг!!! Просто СДУЛАСЬ на глазах!!!! Вот это был мой прям очень значимый эффект:)) в остальные разы в основном магги. то в + уйду, то в -. Скидывала после родов уже. 7 кг. Сейчас же стараюсь не набрать много. 27 недель, пока в плюс 6 кг. Планирую за оставшиеся 13 набрать на более 4%)))

Я всю жизнь то худею то поправляюсь всегда в районе 10кг
Ну максимум был с 75 до 58
И с 70 до 61

Раз пять за жизнь сбрасывала 13-12 кг,а потом резко набирала,конечно же)))просто ничего не ела

В 27 лет похудела за 3 месяца на 12 кг. Дробное питание маленькими порциями, не ела после 6 плюс спорт.