абсолютно никак
вот когда 15 скинула - было о чем поговорить

Ну, может сама себе стала немного больше нравиться, а жизнь никак не изменилась. Т. е. во внешнем мире никаких изменений. Разницы ведь особой нет. Перемены существенные из-за похудения, это история про тех, кто на 20 и больше кг худеет. ИМХО

ощутила легкость. теперь больше довольна своей фигурой. и окружающие сказали, что я сильно похудела. хотя ушло всего 3 кг.

Евдокия Морозова писал(а): поделись секретом, как похудела, диета или спорт

диета, до 1200 ккал,
и интервальное голодание (ну такое, условное, у меня завтрак в 10, а ужин в 5 был),
спорт с августа у меня одно название,
поэтому все же диета,
а вот еще,
у меня очень скудный завтрак, и вечером стакан кефира на ужин,
а в обед я позволяла себе все на 1000 калорий

Да никак) Только спортом стала заниматься, а глобального ничего)

У меня не после похудения жизнь менялась, а после того, как занялась фитнесом. Вес примерно тот же был, но тело и самоощущение совсем иное. Прежде всего перестала болеть спина, улучшилось самочувствие, начала получать кайф от движения, от нового крепкого и гибкого тела. Это были стремительные и очень приятные изменения.

Евдокия Морозова писал(а): а чем сладкое заменяли?

Ни чем, там сладкое нельзя,но фрукты были в рационе.Я на магги сидела.Но что мне эти фрукты, когда я любитель “съесть посущественнее“...а вот на счет сладкого, не сказать, что я сладкоежка, но бзик такой был...главное,именно батончики(!)

а чем сладкое заменяли?))

Вот после похудания все отлично,никаких изменений,кроме того,что я счастливая,довольная, ношу вещи которые мне по нраву.Но вот во время самой диеты, веду себя странно...Помню сидела на диете, там нельзя сладкое...Дак я шла в маркет,в отдел шоколадок и доооолго выбирала себе батончики, муж офигевал..Я их покупала, несла домой и клала в жестяную баночку И никому не позволяла их есть..ужас...потом к концу диеты их там было очень много)))

0uvfedh5uz6r писал(а): моя жизнь круто изменилась когда я сбросила 12 кг, я стала инвалидом

А что с вами произошло?

Никак, это не та цифра, от которой всё может измениться

Как Ваше питание повлияло на здоровье?