Все просто - подсчет ккал. Всегда. Плюс умеренный спорт с акцентом на растяжки и скручивания.

Постоянный контроль питания и постоянный спорт.больше ниче не помогает

Днем я жестко худею (спорт с утра, много ходьбы, интервальное голодание, небольшой белковый приём пищи просто, чтобы купировать голод), чтобы вечером можно было дать послабление в ресторане, например, или в гостях у родителей. Причём ужин может быть очень поздним, далеко не полезным, но очень вкусным.

Нервничать, поменьше есть, заниматься танцами. Вешу не больше 42кг всегда )

poxydelki писал(а): что смешно? у меня в 10 завтрак, в 5 ужин, кажется это иг, разве нет?

как бы да но затрак лучше хотя бы после 12

Lapulenjka писал(а): не жрать. Вода и лимонный сок. Вино и фрукты и всё

Это вы так на постоянке или именно чтобы сбросить сколько-то кг?

Lapulenjka писал(а): не жрать. Вода и лимонный сок. Вино и фрукты и всё

а насколько кг таким образом похудели ? Фрукты в каком количестве ?

аквамарин009 писал(а): зачем прерывать действие гормона роста?ну да хозяин -барин...не надо уже говорить что вы на иг.смешно

что смешно?
у меня в 10 завтрак, в 5 ужин,
кажется это иг, разве нет?

poxydelki писал(а): ага а курица это сплошной пестицид это 1. работает 2. я могу на этом сидеть довольно долго, получая результат 3. это не образ жизни, поэтому вред тут такой же, как от умывалки для лица

зачем прерывать действие гормона роста?ну да хозяин -барин...не надо уже говорить что вы на иг.смешно

пахать на трех работах, без выходных+учеба на заочке. Я в те годы больше 42 не набирала

аквамарин009 писал(а): иг подрозумевает отсутствие завтрака.да и вообще с наскока поднимать инсулин фруто няней не есть хорошо

ага а курица это сплошной пестицид
это
1. работает
2. я могу на этом сидеть довольно долго, получая результат
3. это не образ жизни, поэтому вред тут такой же, как от умывалки для лица

дробное питание для меня было самым простым и удобным