Я слишком много приложила усилий, чтобы разлюбить мучное и сладкое и всякую химию. Поэтому я стараюсь применять принципы интуитивного питания, но к «хорошим продуктам». Я не буду мучать себя кефиром, если хочется сладкого, но и вариант пирожного рассматривать не буду, просто съем вкусный фрукт. Если хочется морепродуктов, я не выберу их в непонятной тяжелой панировке, я закажу качественное блюдо из морепродуктов в хорошем месте. Иногда хочется чёрного хлеба, я выбираю немецкий, где только цельные зерна, вода и соль, такое же удовольствие, что и от ржаного, от состава которого я иногда в ужасе. В целом интуитивного питаться очень правильно, я считаю. Животные интуитивно чувствует, что их организму нужно, чем мы отличаемся?

хочу перейти, но тяжело

если вы привыкли переедать и любите вредное то не стоит а раз решили худеть значит есть эти проблемы
у меня подруга такой хренью маиться много лет и только вес в верх идёт
интуитовно хочеться ей мучного юююкороче провал чаще всего

А,и ещё. Если условного Цезаря нет, а я собралась есть именно его, то есть я не буду. Воды попью. И, конечно, приложу усилия к поиску желаемого (приготовлю,закажу,зайду в кафе).
Иногда бывает хочется рыбы, нет рыбы - попью воды и пойду в магазин

Не могу подсказать про “перейти“ на интуитивное питание. Я всю жизнь интуитивно питаюсь, от природы такая. Худая, 167см,45кг.
Всё маленькими порциями, не менее 5 раз в день. Когда чебурек, когда лазанью, когда овощной салат. Прежде чем чего-то поесть всегда прислушиваюсь к себе “чего хочет мой организм? Гречки с гуляшом, или Цезарь с креветками, или кефир и апельсинку?“

Я бы точгда одними булочками да тортиками питалась и закусывала конфетками! Нет не верю в такое! Похудение - Это труд как ни крути!

Иногда практикую) Ем часто и понемногу всего того, чего хочется(в основном полезные блюда, конечно)

Keeoy74 писал(а): Агаааа, ничего не делая! Там надо каждый день сто блюд готовить, ведь никогда не знаешь, что тебе захочется съесть через два часа!

Ага-ага, прям на все случаи жизни и на все прихоти.
Так ни денег ни времени не наберешься.
Слышали звон, да не знают где он.
Очередная придумка - это интуитивное питание.
Полный бред.
И никак оно не помагает в похудении это точно

Я стараюсь не есть ничего жареного копченого соленого ,забыла когда ела просто хлеб и знаете не хочется,хотя хлеб хочу иногда срываюсь бывает,но я в зале отрабатываю, может это и называется интуитивное питание,когда прислушиваешься к своему организму?

Не совсем понимаю,что такое интуинтивное питание. Думаю ,что это не работает для тех у кого, расширен желудок т.к. легче спросить себя -это голод или аппетит? + каждый раз себя спрашивать “а чувствую ли я,что мне надо поесть?“ вызовет еще большую частоту потребления пищи.

я так всегда питалась,интуитивно чувствую,что организму надо макдак,роллы,бк и прочее

Я так всегда питаюсь