Даринка85 писал(а): Я разве говорила что голодать собираюсь?

Если вы не ложитесь спать в 9 вечера, то такой режим питания и есть голодание.

Я разве говорила что голодать собираюсь?

Вы ерундой занимаетесь. Потому что при слабом пищеварении надо есть за 3 часа до сна, а не голодать, чтобы еще больше угробить желудок.

А в чем смысл не есть после 18? Просто за 3 часа до сна не кушайте, а на ужин что-нибудь не калорийное, и будет вам счастье.

Не ем после 18-00 , но ем до, на работе часов в 5 вечера перекус плотный , потом тренировка.
Либо если нет трени, кефир с сиропом из спорт пита после 5.

Никак не приучали.Поужинали около 18.00 и всё.Наелись,и так уже не хочется.

ужинать можно за 2 часа до сна.переходите на интервальное голодание.я например ужинаю около 8 и открываюсь в 1 или 2 или даже 3 часа дня

Вот согласна полностью. Тоже так хочу)

Фрукты брожение вызывают в желудке если есть их вечером, в идеале их есть когда солнце высоко, и отдельно от основного приема пищи

А что тут приучаться? Не ешь и всё.. дня 3-4 ломает и тянет сожрать че- нить..а потом нормально и не охота совсем..

Есть метод выработки привычки. 30 дней надо соблюдать привычку, а потом уже привыкаешь
Я на интервальном голодании несколько лет. Не ем после 17, завтрак в 9 утра. Зато вес держится на желаемом уровне)

Не ем после 18:00 уже лет 6, если не больше. По началу было сложно, всё время только о еде и думала. Потом втянулась, понравилась эта лёгкость. К тому же я очень быстро скинула 10 кг, и больше они не возвращаются) Но у меня мало подвижный образ жизни, мне такой режим питания подходит. Очень редко могу и после 6 поесть, по праздникам например. Для себя я только плюсы нашла. Во первых, та лёгкость в кишечнике, с которой ложишься спать и просыпаешься, это кайф. Во вторых это отличный способ держать себя в форме! И кстати, когда просыпаюсь, изо рта практически нет плохого запаха) а вот только стоит поесть на ночь, такая гадость во рту, бе(