LadaBerkana писал(а): Я на подсчёте ккал за первый месяц скинула 5 кг. Рост 161, вес был кг 60. Есла 1200-1350 ккал. с соблюдением БЖУ., но при этом строго себя не ограничевая, так или иначе, позволяла себе и сладкое и мучное.

Ferrum Katya писал(а): Когда я нажиралась на ночь глядя, то же самое было

Ferrum Katya писал(а): Поймите, с таким питанием вам даже никакой фитнес не поможет. И голод это не вариант. Занималась с такой девочкой, которая ест 1 раз в день нормально, остальное - сладкий кофе и печеньки, тело как желе при небольшом весе, не смотря на 2 года кача в зале. Нужно сделать над собой усилие и как-то перестроиться, хотя бы 3 приёма нормальной еды в день пара любимых конфет. Это вопрос здоровья в том числе.

Ferrum Katya писал(а): Поймите, с таким питанием вам даже никакой фитнес не поможет. И голод это не вариант. Занималась с такой девочкой, которая ест 1 раз в день нормально, остальное - сладкий кофе и печеньки, тело как желе при небольшом весе, не смотря на 2 года кача в зале. Нужно сделать над собой усилие и как-то перестроиться, хотя бы 3 приёма нормальной еды в день пара любимых конфет. Это вопрос здоровья в том числе.

ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Конфеты можно утром, но чуть чуть Уменьшайте порции Диеты не помогут, сорветесь.

Ferrum Katya писал(а): Смотря какой изначальный вес, со 100 кг 5 реально за месяц сбросить, если вес слегка превышает норму - то фиг там