Lagerta писал(а): супер! не надо бросать и сдаваться. А я потихоньку медленно но верно к марту хочу быть уже конфеткой |
Ну я в марте ещё не буду, но на фоне других уже норм)
Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.
Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).
Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Lagerta писал(а): супер! не надо бросать и сдаваться. А я потихоньку медленно но верно к марту хочу быть уже конфеткой |
буду идеальная писал(а): Если не брошу, к лету буду на зависть Когда восстановитесь? |
Lagerta писал(а): Крутышка!!!! Отлично А я вот после травмы не могу на полную в силовые вернуться, так что пока больше внимания на питание |
буду идеальная писал(а): Ну это 3 месяца силовых |
Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли |
Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли |
Lagerta писал(а): согласна, не для всех система. Я пробовала - мне понравилось и результат был. Времени на спорт не хватала, поэтому тщательно следила за едой |
Lagerta писал(а): для меня теория про не кушать после 18:00 - сомнительная, главное каллораж. Я начинала с 14 часов, потом дошла до 16 - отлично, никакого дискомфорта. Хочу снова на эту систему перейти |
olivia7 писал(а): А также холецистит и инсулинрезистентность. Не 100, но риск есть, особенно при наличии предрасположенности |
МайскийМотылек писал(а): Ну, по 16 часов я без пищи не обхожусь, но 12 - легко. Я ем до 18, а завтрак- в 6 утра или попозже. Из личного опыта - худеется хорошо, но надо иногда делать встряску и есть позже 18, иначе организм привыкает, и похудение останавливается. Правда, я еще считаю калории. |
главная | в темы | вход |
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » | 11 | |
посоветуйте интересные фильмы! можно триллеры, ужасы, романтику. даже не знаю, чего больше хочется. » | 7 | |
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » | 43 | |
вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » | 14 | |
считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » | 45 | |
какое платье выбрать на свой день рождения? » | 27 | |
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » | 17 | |
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » | 15 | |
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » | 21 | |
как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и » | 15 | |
мчусь на работу! хорошего всем дня! » | 21 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 31 | |
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » | 31 | |
у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » | 24 | |
в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться. » | 18 | |
какой нравится больше? » | 14 | |
как платье? колготки чёрные уже сменила. » | 101 | |
коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то » | 10 | |
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » | 20 | |
купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » | 15 | |
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » | 30 | |
любите икру красную? купили к новому году? » | 31 | |
кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за » | 2 | |
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » | 14 | |
вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » | 45 | |
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » | 17 | |
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » | 107 | |
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » | 8 | |
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » | 95 | |
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » | 8 | |
как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети? » | 60 | |
индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » | 17 | |
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » | 63 | |
выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было » | 26 | |
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » | 22 | |
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » | 27 | |
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » | 12 | |
объясните, что значат эти анализы? » | 7 | |
собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком? » | 48 | |
сколько лет дадите? как вам образ? » | 13 | |
мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда » | 15 | |
кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только » | 19 | |
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » | 15 | |
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » | 43 | |
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » | 14 | |
подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше? » | 19 | |
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » | 96 | |
напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания. » | 12 | |
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » | 25 | |
существовал ли на самом деле казанова? » | 12 | |
как вам этот певец? его новая песня очень романтичная! » | 19 | |
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » | 5 | |
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » | 7 | |
что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные » | 14 | |
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » | 3 | |
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » | 28 | |
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » | 18 | |
из какого меха эта шуба? это соболь? » | 17 | |
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » | 25 | |
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » | 28 | |
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » | 18 | |
такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким » | 16 | |
чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или » | 11 | |
как девушки живут с такими длинными ногтями? » | 32 | |
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » | 37 | |
как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » | 43 | |
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » | 38 | |
сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » | 29 | |
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » | 16 | |
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » | 32 | |
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » | 33 | |
сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. » | 11 | |
слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел » | 48 | |
как вам такие сережки? нравятся или нет? » | 17 | |
это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » | 31 | |
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » | 43 | |
нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили » | 22 | |
парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже » | 42 | |
жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » | 59 | |
сколько лет? как вам девушка? » | 23 | |
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » | 20 | |
нравятся губы, или не очень? » | 39 | |
взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая » | 13 | |
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » | 32 | |
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » | 50 | |
вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » | 38 | |
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » | 22 | |
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » | 14 | |
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » | 20 | |
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » | 99 | |
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » | 61 | |
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » | 8 | |
нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » | 11 | |
чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой. » | 11 | |
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » | 33 | |
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » | 32 | |
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » | 49 | |
носите ли вы юбки, платья? как часто? » | 46 | |
у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился » | 30 | |
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » | 36 |
Совушка ДВ +6084 -14 | 27.03.2024 дневник номер 4» |
+9 +18 |
KissЮлик +5577 -11 | сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» |
+11 +18 |
Классика +5625 | посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» |
+6 +23 |
KissЮлик +5577 -11 | всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» |
+13 +19 |
Д@ШуткА +3409 -14 | что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» |
+1 |
Эйва Шекер +3884 +90 | на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» |
+1 +3 |
OLIVOCHKA))) +2380 +67 | неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» |
+12 +4 |
Совушка ДВ +6084 -14 | 27.03.2024 дневник номер 1» |
+10 +17 |
Шмидт +4935 +1 | эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» |
+13 +20 |
Svetlanкa +6694 -11 | привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» |
+19 +24 |
Sparkl star +131 -14 | немного похудела» |
+5 +2 |
Mmdms +1856 -11 | заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» |
+6 +7 |
Классика +5625 | спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» |
+8 +12 |
ЯРыба@ +1959 +1 | всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город» |
+19 +8 |
Д@ШуткА +3409 -14 | вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» |
+1 |
Миссис Дарси +3421 +1 | запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» |
+3 +7 |
Svetlanкa +6694 -11 | привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» |
+37 +19 |
Шмидт +4935 +1 | а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» |
+3 +11 |
Mmdms +1856 -11 | вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» |
+6 +5 |
Аленька26 +7336 -14 | № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» |
+26 +13 |
Д@ШуткА +3409 -14 | сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» |
+1 |
Аленька26 +7336 -14 | № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» |
+31 +11 |
Ринуся +599 | в минске» |
+3 +5 |
Д@ШуткА +3409 -14 | я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» |
+1 |
Классика +5625 | на выходных вобще клёвая погода будет!» |
+5 +12 |
Аленька26 +7336 -14 | № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» |
+27 +19 |
Тили +835 -14 | 27 марта, среда. (5:42)» |
+21 +8 |
Совушка ДВ +6084 -14 | 27.03.2024 дневник номер 2» |
+8 +18 |
OLIVOCHKA))) +2380 +67 | не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +6084 -14 | 27.03.2024 дневник номер 5» |
+10 +15 |
hg8f5r2tcacr | 27.03.2024» |
+4 +2 |
I am +3666 -14 | надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» |
+1 |
Лисёночек 68 +1868 | всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» |
+6 +5 |
Ирис76 +325 -15 | 27.03.2024 устала сегодня» |
+2 +4 |
KissЮлик +5577 -11 | великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» |
+9 +16 |
Совушка ДВ +6084 -14 | 27.03.2024 дневник номер 3» |
+9 +19 |
er5o4t43pfp4 +172 +90 | треня» |
+4 +2 |
KissЮлик +5577 -11 | сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» |
+10 +17 |
Аленька26 +7336 -14 | № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» |
+15 +11 |
Аленька26 +7336 -14 | № 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день нефролога венедиктов» |
+111 +9 |
Аленька26 +7336 -14 | № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» |
+28 +13 |
liliya26 +1605 -14 | всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50» |
+11 +5 |
ruzannacat +139 +1 | 27.03.2024 день 72» |
+1 +1 |
Д@ШуткА +3409 -14 | чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» |
+1 |
Sparkl star +131 -14 | вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был» |
+2 +4 |
KissЮлик +5577 -11 | вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» |
+11 +20 |
Ш@хиризада +282 -14 | доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» |
+6 +8 |
vfqjh +282 +67 | завтра иду сдаваться врачу)» |
+4 +5 |
Классика +5625 | 28-й день интервального кето питания.» |
+10 +23 |
Классика +5625 | у меня сегодня приступ золушки.» |
+5 +12 |
Совушка ДВ +6084 -14 | 26.03.2024дневник номер 4» |
+20 +23 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |