буду идеальная писал(а): Кстати явзал пришла, мне тренер говорит, что у меня ноги подкачены.Хотя строение такое просто, ещё немного и будут крупненькие совсем.

Вот и у меня такое строение, что они от природы слегка подкачены

Jovial2019 писал(а): Давайте я вам отдам мышцы. У меня их достаточно от природы, из-за этого ноги кажутся немного накаченными

Кстати явзал пришла, мне тренер говорит, что у меня ноги подкачены.Хотя строение такое просто, ещё немного и будут крупненькие совсем.

55-60
У меня подруга с такими параметрами, если весит больше 60 кг - выглядит полноватой и “мощной“. Так что сужу по ней, из головы представить не смогу)

Забугорная писал(а): Вы как я. Точно такие же параметры. И когда я была 63 кг - ни грамма жира, сплошные мышцы. Было ооочень красиво. Сейчас после родов уже 85. Вес снижается потихоньку.

Да уж... до 65кг хотя бы к лету похудеть и мне и вам))) Хотя, это реально, по 3 кг в месяц выходит нужно сбрасывать-это не тяжело.

буду идеальная писал(а): 55 кг, ну 60 тоже пойдёт. У меня сейчас 59,при росте 175,но мышц мало, работаю над этим в зале

Давайте я вам отдам мышцы. У меня их достаточно от природы, из-за этого ноги кажутся немного накаченными

От 65 до 75 кг будет норма, а вообще в интернете полно таблиц соответсвия роста, веса, пола и возраста, в чем проблема посмотреть?

55 кг, ну 60 тоже пойдёт.
У меня сейчас 59,при росте 175,но мышц мало, работаю над этим в зале

У меня рост 174 см. В идеале я была 63 кг. Сама стройность! Сейчас 90 кг... сама жирность.... хотя, при этом росте не смотришься бегемотом, есть лишний вес видно, но не безобразно. Фигура -яблоко, моё самое главное место для набора веса-это живот. Хожу как беременная. Очень мешает. Давно на “гале“ не была, вот пришла худеть. А по теме-оптимально и красиво-63-65кг.

55-60

55 кг

Знаете, некоторые смеются по поводу высказывания “кость широкая“, мол у всех кости одинаковые и это отмазка для полненьких, но на самом деле есть девушки у которых действительно очень узкий таз, соответственно ребра и грудная клетка уже и Так вот она может быть в нормальном весе, но выглядеть очень худенькой, а случается и наоборот, что девушка и весит не так уж много, а выглядит какой-то крупной, потому как плечи широкие, таз и бедра. Короче тут однозначно не скажешь - это факт. Если приблизительно, то 60кг как по мне в самый раз.

Я 174, нравилась себе в весе 55-57 кг. Но у меня мышц мало, так что...