Разные схемы пробовала. Понравилось вот как: 1 тренировка на верх, 2 - ноги, но в каждый день ног 1 базовое на верх, например, отжимания на брусьях. Или объединять крупные группы мышц с более мелкими, допустим, бицепс бедра+ягодицы+грудь, спина+ягодичные, ноги+плечи. Или 1 фуллбади, 1 верх, 1 ноги.
Фуллбади тяжело часто делать, но подходит, если можете только 2 раза в неделю тренироваться.
день ног, день рук или во время тренировки уделяете время всем группам мышц?
Дамы,как у вас проходят тренировки?у вас “день ног“,“день рук“ и т.д,или же,во время тренировки вы уделяете время всем группам мышц?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе.
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?
- питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Ferrum Katya 24.10.19 19:05
-
Die Ingenieurin 24.10.19 16:011. Спина/пресс в конце тренировки
2. Ноги
3. Грудь/пресс в конце тренировки
4. Триц+плечи/пресс в конце тренировки
5. Групповая треня Боди комбат - кардио. - как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе.
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе.
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- тест: ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?
- несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышенный аппетит. прорабатываю немного себя с
-
BadOmens 24.10.19 15:40 (ответ для: killah18)killah18 писал(а): спасибо,не увидела сразу сообщение
Не за что -
BadOmens 24.10.19 15:39 (ответ для: killah18)killah18 писал(а): а по времени сколько одна тренировка у вас длится?
Чуть ниже написала. Так же, две тренировки суперсетами идут. -
killah18 24.10.19 15:39 (ответ для: BadOmens)
спасибо,не увидела сразу сообщениеShErLoCkHoLmEs писал(а): По времени-в будни полтора часа,в выходной 2,5 -
killah18 24.10.19 15:38 (ответ для: BadOmens)
а по времени сколько одна тренировка у вас длится?ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да, по группам мышц,если вкратце,то сейчас так: 1. Бицепс квадрицепс бедра,ягодицы, разгибатели спины, трицепс,голень, пресс. 2. Широчайшая мышца спины, трапеции, ромбовидная,задняя дельта, передняя дельта,малая и большая грудная мышцы, пресс 3.Бицепс бедраквадры, спедняя дельта,бицепс, ягодицы,трапеции,пресс 4.Тут можно считать, что на все группы мышц тренировка. - является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений,
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости.
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- тест: ты жизнерадостный человек или перестала радоваться жизни?
- купила килограмм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина не долежала, я её за целый
-
BadOmens 24.10.19 15:37По времени-в будни полтора часа,в выходной 2,5
-
BadOmens 24.10.19 15:36Да, по группам мышц,если вкратце,то сейчас так:
1. Бицепс +квадрицепс бедра,ягодицы, разгибатели спины, трицепс,голень, пресс.
2. Широчайшая мышца спины, трапеции, ромбовидная,задняя дельта, передняя дельта,малая и большая грудная мышцы, пресс
3.Бицепс бедра+квадры, спедняя дельта,бицепс, ягодицы,трапеции,пресс
4.Тут можно считать, что на все группы мышц тренировка. -
акси556 24.10.19 15:32Я на групповые хожу. Наша тренер чередует дни .То чисто низ, то верх и пресс, то круговая на месте, и т.д.
Сегодня вот повторно на низ иду. По времени час, но тренировки очень тяжелые, выползаешь буквально, ноги трусятся или руки. А ведь я не новичок в этом деле. - как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- тест: ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода классная, скорее всего что целый день
-
0e0nn6zr2l8p 24.10.19 14:37Это зависит от генетики, целей и текущего состояния тушки и стажа.
У меня верх очень отзывчивый в отличие от низа по этому восновном занимаюсь ногами плюс иногда пару упражнений на верх. Получается что-то типа фулбади. Все мышцы для себя смысла проработать не вижу.
Вообщем выходит около двух часов но занимаюсь не одна по этому подстраиваемся под длительность тренировки обоюдно -
АРДОЛЕОНОВНА 24.10.19 14:14По-разному. Бывает день ног и пресса, день рук и спины и т.д. А бывает круговая тренировка на все группы мышц
-
Fi@lk@-Aleks 24.10.19 14:133 раза в неделю
1- день ног +пресс : не большой вес, круговые ,быстрый темп
2-руки спина + пресс
3- день ног +пресс: большие веса . темп не быстрый , сетами
главная | в темы | вход |
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете? » | 32 | |
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 | |
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 | |
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 30 | |
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 | |
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » | 25 | |
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 | |
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 | |
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 15 | |
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить? » | 38 | |
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на » | 235 | |
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 49 | |
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 16 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 26 | |
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 | |
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 | |
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » | 20 | |
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 | |
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 27 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 63 | |
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с короткой стрижкой, мать-одиночка, » | 25 | |
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 | |
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 | |
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 2 | |
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 21 | |
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » | 32 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 | |
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 26 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 63 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | 107 | |
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся. » | 32 | |
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него » | 20 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 | |
как относитесь к челкам? делали себе? » | 33 | |
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после » | 21 | |
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » | 36 | |
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » | 34 | |
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 24 | |
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с » | 20 | |
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » | 106 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 13 | |
как вам образ? » | 10 | |
любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? » | 21 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 20 | |
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 11 | |
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 | |
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 20 | |
как вам аутфит? » | 15 | |
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 12 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 | |
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 | |
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько » | 33 | |
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом? » | 20 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 74 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 | |
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, » | 23 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 | |
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » | 23 | |
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 38 | |
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » | 23 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 | |
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » | 20 | |
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки. » | 255 | |
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 | |
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 | |
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 24 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 25 | |
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 43 | |
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 | |
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 15 | |
это про меня. » | 38 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 | |
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком? » | 64 | |
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 | |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 56 | |
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 | |
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | 18 | |
смотрится все вместе? » | 19 | |
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 25 | |
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 8 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 | |
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное » | 57 | |
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » | 31 | |
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому » | 15 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 18 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 26 | |
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » | 77 | |
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 14 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 52 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» |
+1 +2 |
KissЮлик +5758 -3 | вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» |
+11 +18 |
Аленька26 +7591 -3 | №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» |
+26 +21 |
KissЮлик +5758 -3 | великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» |
+10 +14 |
Mirlona +282 +3 | 26.03.2024» |
+4 +1 |
KissЮлик +5758 -3 | сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» |
+6 +12 |
Шмидт +5106 +3 | что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» |
+13 +21 |
Аленька26 +7591 -3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» |
+41 +18 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 26.03.2024дневник номер 3» |
+19 +20 |
Шмидт +5106 +3 | всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» |
+1 +3 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» |
+13 +14 |
KissЮлик +5758 -3 | сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» |
+8 +17 |
Лисёночек 68 +1928 +1 | всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» |
+12 +8 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 26.03.2024дневник номер 2» |
+16 +17 |
Глаша64 +526 +51 | 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» |
+5 +12 |
ЯРыба@ +2028 +42 | доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» |
+21 +11 |
I am +3875 +1 | вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» |
+2 +9 |
Аленька26 +7591 -3 | № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» |
+48 +15 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 26.03.2024дневник номер 5» |
+17 +15 |
Шмидт +5106 +3 | сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» |
+18 +24 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 25.03.2024 дневник номер 3» |
+29 +22 |
Аленька26 +7591 -3 | № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» |
+34 +20 |
liliya26 +1668 +51 | всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» |
+4 +5 |
Шмидт +5106 +3 | - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» |
+18 +25 |
Аленька26 +7591 -3 | № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» |
+29 +20 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 25.03.2024 дневник номер 1» |
+42 +20 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» |
+31 +17 |
SSS112 +1926 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +14 |
KissЮлик +5758 -3 | всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» |
+11 +19 |
Birdie@ +234 +51 | 41 den» |
+2 +3 |
Шмидт +5106 +3 | самый дорогой» |
+9 +10 |
Аленька26 +7591 -3 | № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» |
+39 +19 |
Тающий_килог | продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» |
+3 +3 |
новая_я_) +1607 -1 | реальность засосала» |
+8 +6 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 25.03.2024 дневник номер 2» |
+27 +19 |
ruzannacat +144 -1 | 26.03.2024 день 71» |
+1 +1 |
I am +3875 +1 | вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» |
+2 +2 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» |
+21 +16 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» |
+3 +6 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» |
+33 +20 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» |
+24 +19 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 26.03.2024дневник номер 1» |
+18 +20 |
Аленька26 +7591 -3 | № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» |
+25 +22 |
Ш@хиризада +287 +51 | доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» |
+1 +2 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» |
+49 +20 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» |
+14 +17 |
Аленька26 +7591 -3 | № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» |
+32 +15 |
Svetlanкa +6935 -3 | привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» |
+17 +22 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 25. 03. 2024 дневник номер 5» |
+34 +19 |
Совушка ДВ +6290 +3 | 25.03.2024 дневник номер 4» |
+45 +22 |
Аленька26 +7591 -3 | № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» |
+37 +15 |
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!
- все диеты»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- у вас сильный иммунитет или он практически на нуле?»
- ты любишь распоряжаться чужими секретами или не рассказываешь их никому?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |