Хочу в спорт зал, но до этого там никогда не была. Тренера не хочу индивидуально брать.
Всем привет! Дело такое.. Хочу купить абонемент в спорт зал. Но до этого там никогда не была. Проблемма банальна и проста. Расскажите три момента. Первый: Когда вы первый раз пришли туда то как вы поняли как пользоваться определенным тренажером, как вы делаете разминку? И как ставите себе программу занятия) Второе: кто ходит на групповые занятия это эффективнее чем заниматься самой на тренажерах? Тренера просто не хочу индивидуально брать... и третье как вы вообще себя вели когда первый раз пришли... страшно :(
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту,
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении,
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- тест: твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?
- 23.04.2024 вторник
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Манюська 21.12.19 17:44Лучше все таки хотя бы 1 тренировку с тренером. Как минимум, он покажет как всей той “техникой“ пользоваться, и правильность выполнения упражнений покажет. Я иногда наблюдаю новичков у нас в зале, есть ориентируются сразу но с ошибками, а есть - ну такое жалкое зрелище, делают упражнение - а ты стоишь и не понимаешь, что именно он хочет в этом упражнении проработать. Поэтому..... лучше взять хотя бы 1 раз. А там сориентируетесь.
-
esper 16.10.19 20:56Я когда первый раз пошла - занятие с тренером шло в подарок к абонементу. Мне все показали,рассказали, подумали вместе на счет оптимальной нагрузки и в целом все. Не увидела вообще надобности в тренере, если вы знаете принцип работы тренажеров.
На ютубе очень много каналов, где рассказывают как с чем работать, как что накачать и как что подтянуть ;)
Сама я , честно говоря, хожу в зал что бы расслабиться и сбросить стресс от всего,что за день копится. Поэтому все эти “20 раз на этом“ “давай активнее“ и прочий бред - уходят к черту, еще и за 1500р за полтора часа.
На групповых занятиях была 2 раза. Мне не понравилось абсолютно...серпентарий какой-то. Сборище чсв теток немного “за 40“ которые до и после занятия обсуждали кто и что
зато на боксе мне очень понравилось, правда вот там инструктор вообще не ориентируется ни на кого. Ему совсем у нас плевать у кого какая физ.подготовка.) поэтому решила не платить и сама иногда грушу колочу,когда все бесит - до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении,
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией.
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?
- скинула 300 грамм. бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены
-
McGzkjZ1 писал(а): конечно результаты имеются если вам для тренировки надо всего лишь спуститься на цокольный этаж,а не идти полем лесом как мне например
Тот, кто хочет, тот дойдёт куда угодно ))) кстати, если ходите пешком, то это дополнительный расход калорий. Моя подруга принципиально не посещает спортивные залы. Она много ходит пешком, не пользуется лифтом, а для увеличения нагрузки она летом бегает по парку, зимой-лыжи. Это тоже прекрасный вариант... -
McGzkjZ1 16.10.19 19:33 (ответ для: Ланком)
конечно результаты имеются если вам для тренировки надо всего лишь спуститься на цокольный этаж,а не идти полем лесом как мне напримерЛанком писал(а): Я тоже занимаюсь без тренера. Мне больше так нравится. По крайней мере никто не стоит над душой и не влазит систематически. Для меня фитнес-клуб-это еще и в некоторой степени релакс, поэтому мне не нужно мешать и отвлекать. Результаты от тренировок имеются... -
Mmkaramel 16.10.19 19:22 (ответ для: Ланком)
ничего себе как вам удобно)Ланком писал(а): Какой может быть позор там. Администратор настраивал для меня тренажёры, подгонял под меня, подобрал для меня индивидуальную программу занятий. Хожу на баротренажеры. Бегать одной на тренажёре лично для меня-это ни о чем. У меня дома стоит эллипс, но обычный, не вакуумный. Дома лень заниматься и настроение ни то. Для меня занятия -это больше снятие напряжения после трудового дня. Тренажёрный зал находится на цокольном этаже моего дома...спускаюсь туда прямо в спортивном костюме... -
Mmkaramel писал(а): я сама максимум смогу на дорожке побегать и на велике.. ну и на групповые может сходить. А там еще силовые ведт нужно делать и тд. Как вы поняли что нужно делать . Я вообще полный ноль в этом. Не хо елось бы позора вот мне тоже одной комфортнее...
Какой может быть позор там. Администратор настраивал для меня тренажёры, подгонял под меня, подобрал для меня индивидуальную программу занятий. Хожу на баротренажеры. Бегать одной на тренажёре лично для меня-это ни о чем. У меня дома стоит эллипс, но обычный, не вакуумный. Дома лень заниматься и настроение ни то. Для меня занятия -это больше снятие напряжения после трудового дня. Тренажёрный зал находится на цокольном этаже моего дома...спускаюсь туда прямо в спортивном костюме... - какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- тест: у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?
- № 5 вчера прошла всего около 3700 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в
-
killah18 16.10.19 18:44Лучше с тренером 1-2 месяца,
-
Кошка_в_белом 16.10.19 18:42Идите и берите себе на первый месяц тренера женщину. Сейчас они во всех спортзалах есть. Заранее обговорите, что вы хотите от нее- составить план тренировок, показать как пользоваться всеми тренажерами, и в течении этого месяца поставить вам технику. Без тренера вы явно не сможете заниматься, итог-или же вы рискуете заработать себе травму, неправильно выполняя упражнения, или же у вас просто не будет результата и вы забросите это занятие.
-
Серое Волчишечко 16.10.19 18:37Ну, короче! Первый раз я пошла в спортзал, давно в общем,пошла в спортзал при бассике детском, там какой то мужичек штаны протирал, типа тренер, показал как тренажеры работают, в тетрадку написал, какие делать и сколько. Веса естественно по минимуму. Ходила я туда как на работу, нравилось очень, несколько месяцев, только потом болеть начала (не от этого) и ходить перестало получаться, забросила. И вот сегодня пошла опять. Через 5 или 6 лет. В другой есстесна. Ну блин, хорошо же! Автор, можете разово тренера заказать, он вам покажет, чего как тягать, потом сама будете. Ну просто к некоторым тренажерам вот так сразу не сообразишь, как подойти? Групповые лично мне не подходят. Это надо ритм держать, да и отвлекаться на других будешь.
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- как вам аутфит?
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- привет всем!!! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и
-
Mmkaramel 16.10.19 17:30 (ответ для: Ланком)
я сама максимум смогу на дорожке побегать и на велике.. ну и на групповые может сходить. А там еще силовые ведт нужно делать и тд. Как вы поняли что нужно делать . Я вообще полный ноль в этом. Не хо елось бы позора вот мне тоже одной комфортнее...Ланком писал(а): Я тоже занимаюсь без тренера. Мне больше так нравится. По крайней мере никто не стоит над душой и не влазит систематически. Для меня фитнес-клуб-это еще и в некоторой степени релакс, поэтому мне не нужно мешать и отвлекать. Результаты от тренировок имеются... -
Я тоже занимаюсь без тренера. Мне больше так нравится. По крайней мере никто не стоит над душой и не влазит систематически. Для меня фитнес-клуб-это еще и в некоторой степени релакс, поэтому мне не нужно мешать и отвлекать. Результаты от тренировок имеются...
-
Fi@lk@-Aleks 16.10.19 17:26 (ответ для: Mmkaramel)Mmkaramel писал(а): стесняюсь очень особенно если мужчина будет тренер..
ну вы даете . Много тренеров и женщин .
У меня например мужик тренер )) Если он профессионал своего дела , то от стеснения через 5 минут и следа не останется. Не бойтесь , берите индивидуалку.
А то можно навредить себе .
главная | в темы | вход |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 |
Классика +4831 +2 | на 24-е сыну назначили операцию» |
+4 +32 |
Эйва Шекер +3226 +29 | завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +3226 +29 | нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
Шмидт +4311 +2 | любителям класического фэнтези» |
+9 +12 |
Olgadobro +334 +29 | 18.04.2024» |
+7 +6 |
I am +3111 +29 | всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+3 +4 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+16 +17 |
Шмидт +4311 +2 | сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» |
+9 +20 |
Шмидт +4311 +2 | я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» |
+17 +11 |
freyaa | 19.04.2024» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +4789 +29 | 18.04.2024дневник номер 4» |
+23 +12 |
Аленька26 +5328 -2 | № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» |
+65 +15 |
новая_я_) +1269 +35 | вот и суботка» |
+13 +5 |
Классика +4831 +2 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Mmdms +1558 -60 | отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» |
+11 +5 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» |
+18 +12 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» |
+13 +17 |
Маво4ка +785 | на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» |
+2 +5 |
Алекс74 +168 -60 | пахистахис и ксю» |
+3 |
Шмидт +4311 +2 | сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+9 +12 |
Истина +333 +29 | - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» |
+2 +2 |
KissЮлик +4403 -2 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+20 +17 |
Mirlona +359 | 20.04.2024» |
+3 +1 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» |
+23 +15 |
Аленька26 +5328 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» |
+37 +17 |
Mmdms +1558 -60 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+15 +15 |
I am +3111 +29 | в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» |
+1 +5 |
Маво4ка +785 | ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» |
+5 +12 |
Шмидт +4311 +2 | избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+15 +17 |
KissЮлик +4403 -2 | всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» |
+13 +17 |
Шмидт +4311 +2 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+16 +14 |
Тили +718 -3 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+12 +6 |
liliya26 +1329 +35 | всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» |
+4 +5 |
13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +4789 +29 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+34 +18 |
новая_я_) +1269 +35 | надо раскачиваться» |
+23 +17 |
Совушка ДВ +4789 +29 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+17 +21 |
Svetlanкa +5045 -2 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+73 +15 |
Классика +4831 +2 | коротко и по делу» |
+4 +23 |
Д@ШуткА +3039 -60 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
Лисёночек 68 +1403 +35 | всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» |
+7 +11 |
Аленька26 +5328 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» |
+30 +15 |
KissЮлик +4403 -2 | вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+14 +17 |
OLIVOCHKA))) +1664 +2 | четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» |
+9 +11 |
Совушка ДВ +4789 +29 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+36 +18 |
KissЮлик +4403 -2 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+6 +6 |
Тили +718 -3 | 19 апреля, пятница. (5:1)» |
+20 +8 |
Аленька26 +5328 -2 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+51 +21 |
Совушка ДВ +4789 +29 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+53 +9 |
KissЮлик +4403 -2 | сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» |
+9 +19 |
Д@ШуткА +3039 -60 | на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1 +2 |
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- все диеты»
- у тебя очень низкая самооценка или ты довольна собой?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- ты ответственный человек или боишься взваливать на себя обязательства?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |