только чистое питания
упор на белок свежие овощи полезные жиры
забыть сладости все мучное .
молочку тоже ограничеть или убрать вообще

victoria_18_92 писал(а): Не все после родов могут похудеть гормоны меняются у женщин. У меня есть знакомая у нее 3 деток она как весила 50 кг до первых родов так и после 3-х родов весит 50 что по ней и нескажешь что она мама 3 деток

А почему, по умолчанию, после родов женщина должна обязательно поправиться?Поправляются не от гормонов и не от родов, а от того, что после родов резко снижается двигательная активность - в основном это неспешные прогулки с коляской. Увеличивается число перекусов,перехватываний поскольку постоянно дома, рядом с холодильником. А если еще молодой кормящей мамаше настойчиво советуют “есть за двоих“ (а у недавно родивших женщин психика легко внушаема)- вот и причины лишнего веса.

буду идеальная писал(а): Дифицит калорий. Если вы будете потреблять меньше, чем затрачивать, будете худеть. Фигня все это, про гармоны. У меня 80 знакомых с этими гормонами, жрут просто как поросят, вот вам и гормоны

Вот-вот.

Мало, значит, двигаетесь.
Я тут купила себе смарт-часы с шагомером, тоже раньше считала, что двигаюсь “нормально“, а выяснилось, что за день трех тысяч шагов даже не прохожу при норме 6-10 тысяч. Вопросы “почему я не худею“ отпали сами собой.
Либо ешьте меньше, либо двигайтесь больше. Третьего тут не дано.

Я после родов вес скидывала по схеме правильно питания. И дома по полчаса в день зарядку делала. С 54 сбросила до 46, подтянулось все.

Больше двигайтесь, исключите вредности, заниматься можно дома по видео, дети никак не мешают, было бы желание!

буду идеальная писал(а): Малому 1,6.За год наверно.

Lika_2017 писал(а): Не существует секрета похудения. Нужно тратить калорий больше, чем потребляете. Всё. Конечно, есть набор веса по причине болезни, приема определенных препаратов, но это единичные случаи. Основная причины лишнего веса - лень, нежелание физически трудится, а только жрать.

Вот и я о том же, всех как послушаешь, никто не ест, но все толстеют

killah18 писал(а): за сколько скинули лишние кг?

Малому 1,6.За год наверно.

victoria_18_92 писал(а): Не все после родов могут похудеть гормоны меняются у женщин. У меня есть знакомая у нее 3 деток она как весила 50 кг до первых родов так и после 3-х родов весит 50 что по ней и нескажешь что она мама 3 деток

Дифицит калорий. Если вы будете потреблять меньше, чем затрачивать, будете худеть.
Фигня все это, про гармоны. У меня 80% знакомых с этими “гормонами“, жрут просто как поросят, вот вам и гормоны

буду идеальная писал(а): Плохо двигаетесь. У меня 1,5 ребёнку. С 75 похудела до 59,кажется перехудела. Шмотки все висят, сегодня сфоткалась в институте, худовата

за сколько скинули лишние кг?

Двигаться не умеренно, а как следует. Нарезать круги с дитём по парку, гонять с коляской по лесопарку, там же зарядку и упражнения всякие, особенно если есть спортснаряды