Надо избавиться от причины, которая вызывает тревожность. И это не обязательно то, из-за чего вы ьревожитесь (например, у вас постоянная тревожность, когда закупаете продукты в супермаркете, а причина ее - не любимый муж, которого вы терпите и никак не решаетесь расстаться и тд.). Вам нужен хороший психотерапевт. Или, если нет такового, можете посмотреть старый канал на Ютубе - “Жизнь без паники“ (вроде так называется)

Регулярные занятие спортом, лучше в группе, активные кардио. Афабазол с глицином курсами. Проверено на себе))) Тревожность, конечно, все же будет присутствовать, но в меньшей степени.

Секс, спорт,ласка мужа, бассейн-ванна горячая с пеной и солью, хорошая книга

Я в свое время антидепрессанты принимала от тревожности, панических атак.

Но эти особенности сильно влияют на нравную систему
В любом случае нужен психотерапевт

Это особенности личности

olivia7 писал(а): Это не решаться, это пробовать надо

tu8mlm20tln3 писал(а): Да.многие советует..нт все никак не решусь

Это не решаться, это пробовать надо

olivia7 писал(а): Медитация помогает

Да.многие советует..нт все никак не решусь

Большинство методов современной психотерапии вполне успешно с этим работают

Здоровый сон

Медитация помогает