ЛапкаНя писал(а): Ох, автор, такая же проблема! До того, как начала работать бухгалтером, я носилась каждый день как угорелая, ела за троих и ни грамма не прибавлялось. А как на работу вышла, так спустя 2 года потихоньку организм начал перестраиваться

В итоге при росте 164 раньше весила 54-56 кг, а теперь 73 кг. Большая разница И это все за 7 лет. Думаю плавание поможет. Но в последние 2 года какая-то апатия к физ упражнениям появилась, даже при весе 64 кг комфортно было, там мышцы больше прирастали и формы, там грудь и попа увеличились на 2 размера. Но сейчас прям атас какой-то

Ох, автор, такая же проблема! До того, как начала работать бухгалтером, я носилась каждый день как угорелая, ела за троих и ни грамма не прибавлялось. А как на работу вышла, так спустя 2 года потихоньку организм начал перестраиваться

а ничего нового ... меньше кушать, больше движений, бассейн.

Или за неск остановок до дома выходите или паркуете машину и гуляете
В выхи тренировки

Питание, физическая активность

Стараюсь делать ежедневную растяжку, на выходных на огороде тружусь, на массаж скоро запишусь, когда летаем на море - не вылезаю из воды, потом мне спина спасибо говорит

И не говорите! Сползаю с крана “летящей походкой“, а после смены сил на спорт нет. В выходные кручу велотренажер, но этого мало.

Может пойти Вам работать курьером? И ходить будете и здоровье улучшите

prozektor65 писал(а): Как-как - лечим геморрой!

Прожектор, не всех, как у тебя геморрой!
Не старайся всех мерить своим мерилой

Когда стоишь 12 часов, спина болит горааздо сильнее. А так плавание помогает (правда, я только летом плаваю, бассейн не люблю), долгие прогулки пешком и т.д.

Делать хотя бы зарядку ежедневно.

Жрать меньше, если вес набирается. Ходить пешком. Записаться в бассейн - мышцы подтянете, спину укрепите, вес опять же сгоните. В сауну хорошо ходить.