Мелатонин – гормон
здорового сна
Мелатонин – гормон, производимый
в части мозга, называемой
пинеальной железой. Он
вырабатывается только в полной
темноте, в период с 11 вечера до
часа ночи. На производство
мелатонина негативно влияют
недосыпание, кофе и алкоголь.
С возрастом естественное
снижение продукции мелатонина
может приводить к тому, что
становится все сложнее заснуть.
Этот процесс начинается, как
правило, после 25 лет, но были
описаны случаи недостаточности
мелатонина даже у детей! С другой
стороны, при хроническом
недосыпании мелатонин просто не
успевает выработаться в нашем
организме.
Кстати, мелатонин влияет на
выработку гормона роста, оказывает
anti-age и антистресс эффект,
работает на увеличение мышечной
массы и снижение общего
содержания жира в организме. Он
также влияет на выработку
гормонов лептина и грелина,
ответственных чувство сытости и
голода. Не выспались – на
следующий день переели.
Мелатонин напрямую связан с
работой щитовидной железы . У
пациентов, страдающих
гипотиреозом, мелатонин
снижается быстрее, чем у здоровых
людей. Именно поэтому эта группа
пациентов страдает бессонницей
чаще.
Самый простой способ
поддержать мелатонин на
оптимальном уровне – ложиться
спать до 23.00 и просыпаться
рано.
Дальше написано про прогестерон...
Ворочаюсь и все тут! в жизни все норм, стрессов нет. сейчас пмс.
У вас бывает бессонница? Не могу уснуть уже 4 часа. В жизни все норм стрессов нет.
Ворочаюсь и все тут (((
Почему? ((и как быть
Через 3 часа уже вставать а у меня ни в одном глазу
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- тест: ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?
- мы за вечными делами радость позабыли...а ведь жизни очень нужно, чтоб её любили!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
BITELGEZE 02.09.19 09:48
-
BITELGEZE 02.09.19 09:40Я тут статью откопала как раз про это.Не хотите почитать?
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не верится! мое фото!
- тест: ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?
- теплее и теплее на улице
-
ktw5poym17hj 02.09.19 09:24 (ответ для: Госпожа Удача 20)Госпожа Удача 20 писал(а): Нет, в основном сплю нормально.
и я в основном нормально а эта ночь дурацкаяГоспожа Удача 20 писал(а): Нет, в основном сплю нормально. -
ktw5poym17hj 02.09.19 09:22 (ответ для: Savage Spider)Savage Spider писал(а): перед кд может быть бессонница, не помню, чем это обусловлено, у меня стоит приложение ФЛО на телефоне, там много полезной информации на этот счет, все пруфы там. если в жизни нет стрессов, но есть кофе, алкоголь, чай или энергетики, а так же нет физической нагрузки, то бессонница вполне может быть
Много спорта, кофе не пью алкоголь тоже.
До кд как раз дня 3) наверное это из-за них -
мошеЙница 02.09.19 08:59 (ответ для: Z_Wroblewska)Z_Wroblewska писал(а): ну некоторые, особо развитые, книжки читали в таком случае, книжки тогда уже были, да
Так-то оно так, но помню, что коллега жаловался, что не спится ему ночами и бабушка, у которой я в студенчестве комнату снимала, тоже встанет под утро у окна и стоит. Не спалось им, в таком состояниии не до книг, когда тревога на душе. По себе знаю! -
*Джамиля* 02.09.19 08:50С беременности тож начались бессонницы, сейчас тоже они бывают. Не знаю даже в чем причина
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз!
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, роды и декрет!
- тест: ты часто бываешь на вторых ролях или необычайно очаровательна?
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила
-
Savage Spider 02.09.19 08:28перед кд может быть бессонница, не помню, чем это обусловлено, у меня стоит приложение ФЛО на телефоне, там много полезной информации на этот счет, все пруфы там).
если в жизни нет стрессов, но есть кофе, алкоголь, чай или энергетики, а так же нет физической нагрузки, то бессонница вполне может быть -
zdppjovje41s 02.09.19 08:01Бывает но не сказала бы что это именно бессоница просто сбитый режим наверное больше и поэтому хватпет сил сидеть ночью)
-
Selesta 02.09.19 07:13бессонница была когда был сбит режим)
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умеренно-быстрый, это 6 км-ч. для меня
-
Госпожа Удача 20 02.09.19 07:10 (ответ для: ktw5poym17hj)Нет, в основном сплю нормально.
-
звезда давида 02.09.19 07:03Бывает иногда.Вроде всё нормально,а никак не уснуть.Но не часто такое.
-
Если в лёгкой форме, то помогает молоко гретое с мёдом. Чтобы химию не глотать, таблетосы от бессонницы, они вообще нехорошие, лучше без крайности не потреблять. Ну, валерьянка, пустырник, корвалол как варианты
главная | в темы | вход |
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » | 28 | |
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » | 86 | |
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » | 11 | |
обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это » | 54 | |
вы бы удалили такой шрам? » | 37 | |
сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » | 11 | |
познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно, » | 23 | |
вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь » | 54 | |
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » | 23 | |
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » | 28 | |
начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает » | 21 | |
кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина? » | 9 | |
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » | 59 | |
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » | 31 | |
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » | 63 | |
арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он » | 6 | |
бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили? » | 42 | |
бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » | 53 | |
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » | 43 | |
если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали » | 77 | |
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » | 16 | |
считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса? » | 60 | |
коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист. » | 123 | |
поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна » | 15 | |
откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! » | 13 | |
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » | 16 | |
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » | 22 | |
это анкета содержанки? » | 82 | |
какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда! » | 10 | |
альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих » | 27 | |
как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45! » | 20 | |
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » | 2 | |
как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы » | 5 | |
как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » | 47 | |
какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы? » | 34 | |
у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » | 3 | |
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком. » | 52 | |
давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые » | 14 | |
может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой » | 65 | |
стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было? » | 12 | |
стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди? » | 40 | |
коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, » | 10 | |
встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, » | 34 | |
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » | 18 | |
насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни? » | 62 | |
можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла » | 35 | |
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » | 6 | |
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » | 25 | |
какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » | 45 | |
интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру » | 24 | |
слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году? » | 13 | |
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » | 13 | |
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » | 10 | |
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » | 12 | |
лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как » | 15 | |
вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам? » | 23 | |
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » | 21 | |
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » | 14 | |
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » | 40 | |
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » | 7 | |
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » | 30 | |
похожа ли я на бабушку? » | 26 | |
я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » | 23 | |
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » | 19 | |
насколько оцените эту красотку? » | 16 | |
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » | 18 | |
нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали? » | 29 | |
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » | 31 | |
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » | 21 | |
кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он жрет » | 7 | |
девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя! » | 5 | |
не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » | 12 | |
возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться » | 23 | |
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » | 14 | |
как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » | 43 | |
какое кольцо красивее? » | 18 | |
как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние » | 24 | |
подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила! » | 47 | |
свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила » | 41 | |
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » | 3 | |
вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный » | 32 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 25 | |
какая из этих фигур наиболее красивая? » | 34 | |
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » | 27 | |
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » | 21 | |
уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество? » | 43 | |
у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » | 89 | |
как вам эти фото? » | 16 | |
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » | 22 | |
у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока » | 9 | |
у вас хорошее начальство? уважительно относится? » | 9 | |
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » | 32 | |
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » | 64 | |
кто смотрел это шоу? оно снова возвращается. будете смотреть? » | 51 | |
адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне » | 28 | |
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » | 22 | |
ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка! » | 29 | |
какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » | 56 | |
какие серьги вам больше нравятся? » | 8 | |
все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал » | 58 |
Лисёночек 68 +1869 +1 | всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» |
+12 +8 |
I am +3666 +27 | вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» |
+2 +9 |
Тающий_килог | продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» |
+3 +3 |
Классика +5625 -3 | пока ничего нового.» |
+1 |
KissЮлик +5580 +3 | всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» |
+11 +19 |
Аленька26 +7347 +3 | № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» |
+32 +15 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 26.03.2024дневник номер 3» |
+19 +20 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» |
+31 +17 |
Birdie@ +229 +27 | 41 den» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 25. 03. 2024 дневник номер 5» |
+34 +19 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» |
+49 +20 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» |
+13 +14 |
Шмидт +4936 +3 | что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» |
+13 +21 |
Глаша64 +517 -76 | 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» |
+5 +12 |
Аленька26 +7347 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» |
+41 +18 |
Аленька26 +7347 +3 | №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» |
+26 +21 |
I am +3666 +27 | вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» |
+2 +2 |
ruzannacat +139 +1 | 26.03.2024 день 71» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 25.03.2024 дневник номер 4» |
+45 +22 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 26.03.2024дневник номер 2» |
+16 +17 |
SSS112 +1842 -1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +14 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» |
+14 +17 |
новая_я_) +1577 | реальность засосала» |
+8 +6 |
Аленька26 +7347 +3 | № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» |
+29 +20 |
KissЮлик +5580 +3 | вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» |
+11 +18 |
Аленька26 +7347 +3 | № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» |
+48 +15 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 25.03.2024 дневник номер 1» |
+42 +20 |
Бусинка Кэт +1376 -1 | вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» |
+3 +6 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» |
+24 +19 |
KissЮлик +5580 +3 | вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» |
+12 +15 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» |
+33 +20 |
KissЮлик +5580 +3 | сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» |
+6 +12 |
Бусинка Кэт +1376 -1 | утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» |
+1 +2 |
liliya26 +1630 +1 | всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» |
+4 +5 |
Шмидт +4936 +3 | самый дорогой» |
+9 +10 |
Аленька26 +7347 +3 | № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» |
+25 +22 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 26.03.2024дневник номер 1» |
+18 +20 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 25.03.2024 дневник номер 3» |
+29 +22 |
ЯРыба@ +1959 +1 | с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» |
+23 +12 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 26.03.2024дневник номер 5» |
+17 +15 |
Аленька26 +7347 +3 | № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» |
+39 +19 |
Соня 89 +1167 +18 | 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» |
+11 +19 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» |
+17 +22 |
ЯРыба@ +1959 +1 | доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» |
+21 +11 |
Аленька26 +7347 +3 | № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» |
+37 +15 |
Шмидт +4936 +3 | всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» |
+1 +3 |
Шмидт +4936 +3 | сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» |
+18 +24 |
Svetlanкa +6694 -3 | привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» |
+21 +16 |
Совушка ДВ +6086 -3 | 25.03.2024 дневник номер 2» |
+27 +19 |
ЯРыба@ +1959 +1 | не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» |
+18 +5 |
Шмидт +4936 +3 | не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» |
+13 +21 |
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!
- все диеты»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- твой мужчина без ума от тебя или у него уже кто-то есть?»
- ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |