вход
худеем вместе
Астеники, что у вас с набором мышечной массы и рельефом? Легко получается в зале?
Астеник,что у вас с набором мышечной массы и рельефом? Легко получаете в зале? Сколько раз в неделю занимаетесь ? Какие упражнения выполняете?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей,
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?
- прикупила бананов
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
BITELGEZE 21.08.19 20:40После защемления нерва ,перестала пресс качать.Боюсь теперь.(( В пояснице справа болит до сих пор...что делать не знаю...
-
Alika1920 21.08.19 18:42А, ну да, программы, разумеется, меняются. Примерно раз в три месяца. На данный момент 4 силовых в неделю, одна силовая максимум 50минут
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей,
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию.
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- не в ресурсе
-
Alika1920 21.08.19 18:40Рельеф на раз появляется. Набрать мышечную массу долго, сложно, кропотливо, “один раз не поел - и похудел“. Но реально. Выраженных мышц, гипертрофии у меня не будет никогда, но мне и не надо. А вот качество тела сделать хорошим и поддерживать получается. За рельефом больше не гонюсь, кстати.
Веса в силовых приличные, а по фигуре и не скажешь, что в зале пашу. Видно, что занимаюсь, но все думают, что я максимум на йогу хожу эх:))) -
0e0nn6zr2l8p 21.08.19 12:41Я не знаю можно ли меня считать чистым астеником но до качалки весила 37-42 при росте 160. Сейчас занимаюсь 8й год вешу 48 поскольку сейчас разлинилась когда более интенсивно занималась весила до 50. Упражнения те же самые что и у всех. Для набора мышц большую роль играет питание.
| главная | в темы | вход
|
 |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 33 |
|
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 |
|
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 34 |
|
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 |
|
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 |
|
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 |
|
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 |
|
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 |
|
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 |
|
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 |
|
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 |
|
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 |
|
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 |
|
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 |
|
как вам фото из праги? » | 11 |
|
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 |
|
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 |
|
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 18 |
|
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 |
|
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 |
|
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 |
|
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 |
|
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 |
|
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 |
|
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 18 |
|
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 |
|
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 |
|
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 |
|
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 |
|
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 |
|
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 |
|
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 |
|
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 |
|
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 |
|
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 |
|
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 |
|
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 |
|
на работку бизнес-леди » | 8 |
|
как вам такие джинсы? » | 16 |
|
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 |
|
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 |
|
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 69 |
|
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 |
|
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 |
|
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 |
|
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 |
|
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 288 |
|
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 |
|
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 |
|
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 |
|
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 28 |
|
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 |
|
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 41 |
|
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 |
|
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 |
|
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 |
|
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 |
|
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 |
|
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 |
|
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 |
|
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 |
|
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 |
|
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 |
|
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 |
|
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 |
|
кого считаете самой красивой на сайте? » | 33 |
|
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 |
|
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 |
|
как вам фоточка? » | 30 |
|
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 |
|
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 |
|
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 |
|
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 47 |
|
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 |
|
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 |
|
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 |
|
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 |
|
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 |
|
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 |
|
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 |
|
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 |
|
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 |
|
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 |
|
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 78 |
|
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 |
|
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 |
|
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 |
|
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 |
|
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 |
|
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 60 |
|
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 |
|
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 |
|
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 |
|
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 |
|
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 |
Прометей
+1918  +37
|
16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» |
 +2 +6   |
| iizika |
великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром»
|
+8+6 |
Д@ШуткА
+2548  -57
|
это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» |
+1+2 |
Бусинка Кэт
+1150 -1
|
в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» |
+3+6 |
| Эйва Шекер
+2637 -1
|
вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» |
+1 |
Аленька26
+4451 +1
|
№ 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать»
|
+23+6 |
| Эйва Шекер
+2637 -1
|
на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» |
+1 |
| I am
+2546 +37
|
пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» |
+1+16 |
| Классика
+3959 +1
|
у нас резко похолодало»
|
+4+27 |
| Классика
+3959 +1
|
по весу пока ничего нового.» |
+5+41 |
| Прометей
+1918 +37
|
17.04.2024» |
+1+1 |
| Д@ШуткА
+2548 -57
|
приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» |
+1+15 |
| KissЮлик
+3524 -1
|
уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.»
|
+9+11 |
| Соня 89
+1246 +37
|
17.04.2024авокадо — это он или оно?» |
+1 |
SSS112
+1214 +37
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4+6 |
| РезультатЕже
+1002
|
день предателя» |
+2+7 |
| Д@ШуткА
+2548 -57
|
18.04. 1 луный день» |
+1+2 |
| Аленька26
+4451 +1
|
№ 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,»
|
+26+15 |
| Шмидт
+3394 +1
|
на вас зарабатывают милионы»
|
+12+18 |
| Аленька26
+4451 +1
|
№ 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но»
|
+39+28 |
| Эйва Шекер
+2637 -1
|
кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» |
+1 |
| liliya26
+1083 +42
|
всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» |
+5+8 |
| Эйва Шекер
+2637 -1
|
погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» |
+1+2 |
| Аленька26
+4451 +1
|
№ 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,»
|
+24+6 |
OченьBезучая
+456 -71
|
читаю разные книжки - 4 одновремено» |
+1+1 |
| 13th Month | так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» |
+3+1 |
| Шмидт
+3394 +1
|
мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку»
|
+17+15 |
| Д@ШуткА
+2548 -57
|
у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» |
+1+2 |
| ЯНА без
+976 +42
|
уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» |
+2+5 |
| I am
+2546 +37
|
всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» |
+1+2 |
| SSS112
+1214 +37
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» |
+4+11 |
| Ринуся
+532 +1
|
сегодня был тяжелый рабочий день»
|
+6+5 |
| Совушка ДВ
+3853 +2
|
15.04.2024 дневник номер 4»
|
+72+13 |
| SSS112
+1214 +37
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
| новая_я_)
+979 +42
|
начинаю второй этап! и итог первого!»
|
+35+16 |
| SSS112
+1214 +37
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» |
+5+11 |
BuketSireni
+93 +1
|
обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» |
+2+5 |
| BuketSireni
+93 +1
|
продолжаю в том же духе:)»
|
+10+1 |
| KissЮлик
+3524 -1
|
великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время»
|
+11+13 |
| Д@ШуткА
+2548 -57
|
18.04. советы по питанию:» |
+1+2 |
| Тающий_килог |
минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,»
|
+7+3 |
| Лисёночек 68
+1128 +42
|
всем доброго утра
спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на»
|
+17+14 |
| ЯНА без
+976 +42
|
сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» |
+1+2 |
| Стройная
+1266 +37
|
17.04.2024 среда» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+3853 +2
|
15.04.2024 дневник номер 5»
|
+54+21 |
| I am
+2546 +37
|
я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» |
+1 |
| I am
+2546 +37
|
сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» |
+1 |
| KissЮлик
+3524 -1
|
вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» |
+5+14 |
Тили
+547 -57
|
17 апреля, среда. (6:05)»
|
+20+6 |
| Одуванчик69 | приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» |
+1 |
| Совушка ДВ
+3853 +2
|
17.04.2024 дневник номер 5»
|
+18+13 |
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- все диеты»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
- любимый не мыслит жизни без тебя или уже остыл?»
- ты легко играешь любую роль? гибко реагируешь на изменения ситуации?»
- вы будете самой лучшей бабушкой на свете? внуки будут вас обожать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |