Всем привет!


Начиталась отзывов в интернете, что “чудо“ упражнение ВАКУУМ помогает избавляться от лишних сантиметров на талии. Хочу узнать для себя - отзывы реальных людей, ваши техники, ваши “фишки“ об этом.


Лично я его стараюсь делать, но пока мало задерживаю воздух, где то на секунд 10-15. Но у меня внутри происходит какой то дискомфорт, болит живот - как будто вот вот месячные начнутся. Нормально ли это?


п.с. «Вакуум» – это легкое дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует