шибушнаяизвилина писал(а): Да насчёт 5 столовых ложек знаю, я сама сейчас когда худею 3-4 столовых ложки каши зараз кладу, не больше, мне кажется что если больше то я начну жиреть а до этого когда смотрела видео рыбаковой, она говорила что в принципе любая порция хоть завтракать ужин хоть обед должна составлять не более 5 столовых ложек любой еды. Ворот спасибо, Я бы тоже хотела 7 кг за 10 дней потерять, только на одной гречке я 100 не выдержу

Жуния писал(а): Я похудела на гречке на 15 кг за две недели.

blacksky писал(а): 10 дней,вроде 5 столовых ложек это достаточно,на самом деле неглубокая тарелка

шибушнаяизвилина писал(а): 5 раз в день по 5 ложек и сколько дней выдержали вы?

шибушнаяизвилина писал(а): Ну я вроде бы не старая, Мне скоро 28 исполнится. вообще я разговаривала с диетологом и он сказал что возраст замедляет обмен веществ, но его можно разогнать и в общем-то возраст не проблема для похудения

шибушнаяизвилина писал(а): да ну! Я и без спортзала так худела за полтора месяца на 13, и ещё на правильном питании за 3 месяца на 15. при этом двигалась мало, лежала как тюлень вечерами, но хорошо похудела! Спорт только 30 похудения дает. Основа - это еда. насчёт гречки тоже мне слабо верится, но в интернете в описании диет и в отзывах пишут нереальные вот такие цифры то минус 10 кг, то минус 20 кг