с каждым днём отвес все меньше и меньше! в первые дни уходили по 1,5 кг!
Во время похудения отвес каждый день, ради интереса взвешиваюсь Есть ли результат... Но почему-то с каждым днём отвес все меньше и меньше?! У вас так же происходит?
То, что в первые дни уходят по 1- 1,5 кг это понятно вода:) а дальше ? Отвесы всего по 180-300 г
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить
- как вам этот образ на весну?
- очень впечатлена этой архитектурой!
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- тест: тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?
- недельный план выполнен
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
шибушная извилин 23.07.19 07:28 (ответ для: SheRma)Спасибо. Мне хватает физ.нагрузок с детьми вес прям медленно стал уходить, по 250 г в день
-
SheRma 23.07.19 06:19Первое время вода уходит, поэтому так много. Жир сжечь не так то просто. Желательно помимо питания ещё физнагрузку подключить, тогда дело быстрее пойдет.
- очень впечатлена этой архитектурой!
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным
- сколько вы мне дадите лет?
- чистите язык? чем?
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет! фото!
- тест: у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
-
ЖФЛ 01.07.19 11:55ниче се всего..
300 грамм
это же офигеть как много
у некоторых 300 грамм в неделю и они щастливы
а вообще и 300 грамм в день это вода
100 грамм жира в день максимум!максимум, те скорее всего будет меньше -
шибушная извилин 25.06.19 16:01 (ответ для: С песней по жизн)Я не тренеруюсь. Помню похудела на 13, до 48 кг и вес встал.
-
С песней по жизн 25.06.19 15:33Все правильно. Сначала уходит вода. Потом начинает уходить жир. Он уходит медленнее. Потом вообще период плато будет - ничего не будет уходить.
Если все это нормально переживете, не сорветесь в плане питания, и будет продолжать тренировки, то пойдет стабильное снижение веса. -
сладкое озеро 25.06.19 13:46 (ответ для: шибушная извилин)Из-за роста мышц вполне вес увеличится)
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах,
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: ты на своем месте или пришло время менять работу?
- покраска стен
-
шибушная извилин 25.06.19 13:45 (ответ для: сладкое озеро)
блин.... Я ненавижу спорт! а ещё достаточно часто читаю комментарии о том что подключив занятия спортом вес у девушек начал увеличиваться.ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Спорт подключите, и дело пойдет хорошо -
шибушная извилин 25.06.19 13:35 (ответ для: bdtch)
ого себеbdtch писал(а): у вас вода вышла. Чтобы похудеть на 1кг жира нужно не доесть 9000 калорий. -
bdtch 25.06.19 13:13у вас вода вышла. Чтобы похудеть на 1кг жира нужно не доесть 9000 калорий.
- помните такую группу на-на? нравилась вам?
- чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему?
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на
- как вам такой цвет волос на мне?
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- тест: ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
-
сладкое озеро 25.06.19 11:47Спорт подключите, и дело пойдет хорошо)
-
Ferrum Katya 25.06.19 11:06Где-то читала, что организм может сжечь максимум 150 г жира в сутки.
-
Sangvinia 25.06.19 11:03Так и должно быть. Это эффект плато.
главная | в темы | вход |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 119 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 35 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 71 | |
как вам сумочка? » | 15 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 37 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
оцените фото! » | 20 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
кто из них вам нравится больше? » | 21 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » | 41 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 41 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | ||
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 53 | |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 20 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 | |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | 26 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 10 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 25 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
мои стрижки прошлого года! » | 26 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 74 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » | 35 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » | 80 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
как вам костюм? » | 12 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 22 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 |
Аленька26 +5802 -2 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Olgadobro +358 +42 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Аленька26 +5802 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
liliya26 +1460 +2 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Аленька26 +5802 -2 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
KissЮлик +4721 -59 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
I am +3318 -46 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
liliya26 +1460 +2 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Соня 89 +1406 +42 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Шмидт +4681 +2 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Эйва Шекер +3417 +42 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Аленька26 +5802 -2 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Классика +5134 +2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Эйва Шекер +3417 +42 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Аленька26 +5802 -2 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Соня 89 +1406 +42 | 2.04.2024» |
+2 |
Mmdms +1676 -46 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Эйва Шекер +3417 +42 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Классика +5134 +2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Д@ШуткА +3258 -46 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Mmdms +1676 -46 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Аленька26 +5802 -2 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Eve-Lina +1343 +52 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Аленька26 +5802 -2 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Аленька26 +5802 -2 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Svetlanкa +5454 -2 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
OLIVOCHKA))) +1821 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
ruzannacat +126 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Тили +764 -11 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Эйва Шекер +3417 +42 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
SSS112 +1580 +42 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Аленька26 +5802 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Svetlanкa +5454 -2 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Д@ШуткА +3258 -46 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Классика +5134 +2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Маво4ка +945 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Эйва Шекер +3417 +42 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Классика +5134 +2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5802 -2 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +5220 +42 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Бусинка Кэт +1367 +1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- все диеты»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- ты не любишь свою работу? походы на нее превратились в кошмар?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |