Приседы со штангой макс. вес 60 кг (считая гриф) . 40 подходоа по 12 повторов. Выпады в смите макс. вес (без грифа) 43 кг. 37 подходов по 12 раз.
+ вскякие жимы платформы, становые тяги и пр.
накачать попу! с каким весом приседаете, делаете выпады?
Девочки, кто занимается в зале, вы с каким весом приседаете, делаете выпады? Можно ли накачать попу с весом 10 кг?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?
- нравится или что-то бы изменили?
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- тест: ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?
- прикупила бананов
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Мисс Цветок Апел 30.06.19 19:27
-
Игривая Вакханка 30.06.19 09:22Не надо качать с весом. Просто приселайте и всё. Штанга только ляшки увеличит, мама спортсменка и всё мне докладывает)
- нравится или что-то бы изменили?
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор,
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы раньше стала
-
Игривая Вакханка 30.06.19 09:21Ой, вы про другой вес спрашивали... пардон!
-
Игривая Вакханка 30.06.19 09:21Я кстати весила 73 (рост 175), и за месяц накачала упругую такую попу! Не как с обложки, конечно, прям идеал какой-то глянцевый Но просто на ощупь даже стала напоминать два воздушных шара)) приседайте, это круто
-
ЖФЛ 26.06.19 10:52у меня был такой период
я брала огромные веса
(110 присед, но это не рабочий, это максимальный в трене),
я делала: присед, становую, болгарские, и разведения ног,
вот я так убивала ноги, что не могла идти,
и неделю до дня ног они у меня болели ТАК, что когда мой парень меня в шутку ткнул, я упала:-)
так вот..пишут, что это хорошая тренировка,
но я бы поспорила, потому что в этот период выглядела я и чувствовала себя хуже всего;
в общем, к этому постепенно надо идти шаг за шагом,
и такие варианты берутся, когда уже ничего другое не работает! -
ЖФЛ 26.06.19 10:49у нас в зале есть девочки,
которые приседают 75 при том, что тренят 1-2 месяца,
это индивидуально, потому что вес подбирается из расчета,
чтобы ты смогла сделать не более
10-12 повторений (те 13 не могла поднять физически),
но это такой путь, конечно, тернистый..
потому что можно с перетреном ходить долго
будешь убиваться, а расти ничего не будет:-)) - у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала.
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится
- биарриц. нравится что-нибудь?
- какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио
- вам нравятся фильмы этого режиссёра?
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - так жить нельзя!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- привет всем!!! продолжаю сбалансированно питаться. сегодня очень захотела на завтрак йогурт с
-
ЖФЛ 26.06.19 10:47 (ответ для: Al_live_ya)Al_live_ya писал(а): спасибо муж доказывает, что можно, говорит он знает одного чемпиона по бодибилдингу, который говорит что девушке можно и с 10 накачать, мне тоже не верится совсем
ну чисто гипотетически проработать мышцу можно и без веса
просто чтоб получить гипертрофию нагрузка расти должна постоянно
а как она будет расти если вес 10 кг??
я приседаю пока 50,
но я после перерыва;
вот когда я была новичком, я 50 приседала месяца через 4 уже; (ну первые 3 месяца тренировок это ОФП по большому счету точно, если не пол года);
так вот, на 4 месяце я чувствовала, что 50 это мало (что я могу присесть и 60 и больше чисто физически),
но тут еще момент есть: восстановление...))и помимо сильных ляжек надо еще, чтоб спина этот вес держала (а спина у меня так себе), ну и суставы..
в общем,
автор,
самое лучшее это,
1ые 3 месяца ОФП,
берешь любую фулбоди из инета,
берешь самые маленькие веса,
и наращиваешь веса от трени к трене,
а потом уже можно на сплит переходить,
если растить веса не хочешь,
делай больше упражнений в сплите и больше подходов,
есть разные виды высокообъемных тренировок,
но тебе они пока не нужны!
вот с фулбоди начни -
Кабушка 25.06.19 10:25Что значит-накачать?у меня были абсолютно плоские ягодицы,сейчас всё выпукло,подкаченная,ноги,руки с явно выраженными мышцами.вес-10 кг.но всё упражнения в высоком темпе,практически в кардиорежиме.посмотрите на легкоатлетов,которые ни с какими весами серьёзными не приседания-и у них замечательные фигуры.
-
Al_live_ya 24.06.19 18:01 (ответ для: Briana Dance)
я тоже так думаю...спасибо)Briana Dance писал(а): Думаю что с 10 толком накачать не получится. Нужно хотя бы половину своего веса - это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта.
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.
- как вам фото? сегодня +23!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- тест: ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?
- 18 апреля, четверг. (5:14)
-
Briana Dance 24.06.19 16:45Думаю что с 10 толком накачать не получится.
Нужно хотя бы половину своего веса -
BadOmens 24.06.19 14:31Тут еще зависит от того, как организм воспринимает нагрузки, как проходят тренировки.
Можно расти и от не сильно больших весов но, до поры до времени.
Само собой, мышцы привыкают к нагрузкам.
В моем случае от небольших весов есть результат.
Я больше 30 пока что не приседаю. Выпады с двенашками делаю. До этого и того меньше были весА. -
Ferrum Katya 24.06.19 14:26Вообще, всё зависит от вашей генетики. Кто-то вообще без отягощения занимается, всякие там функциональные тренировки в петлях, йога в гамаках и т. п. и находится в хорошей форме с развитыми подтянутыми ягодицами.
главная | в темы | вход |
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » | 55 | |
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » | 27 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » | 31 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » | 32 | |
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » | 6 | |
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » | 16 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 | |
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » | 20 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » | 47 | |
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » | 31 | |
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » | 34 | |
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » | 29 | |
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » | 30 | |
это дистальный прикус? красивое лицо? » | 12 | |
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » | 10 | |
идёт ли мне с забранными волосами? » | 13 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 14 | |
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » | 6 | |
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » | 33 | |
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » | 23 | |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » | 43 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » | 24 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » | 30 | |
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » | 31 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » | 44 | |
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » | 15 | |
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » | 12 | |
как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » | 62 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » | 57 | |
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » | 65 | |
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » | 33 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » | 15 | |
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » | 32 | |
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » | 19 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » | 70 | |
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » | 2 | |
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » | 58 | |
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » | 49 | |
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » | 273 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
запахалась. а как заканчивается ваш день? » | 16 | |
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » | 147 | |
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » | 13 | |
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » | 89 | |
- 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » | 207 | |
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » | 18 | |
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » | 37 | |
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » | 25 | |
у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » | 16 | |
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » | 18 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » | 8 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
какой актер вам нравится больше? » | 27 | |
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » | 45 | |
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » | 36 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » | 6 | |
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » | 11 | |
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » | 11 | |
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » | 15 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » | 19 | |
кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » | 29 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » | 23 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » | 213 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » | 62 | |
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » | 349 | |
очень классное сочетание цветов! » | 9 | |
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » | 58 | |
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » | 27 | |
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » | 11 | |
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » | 33 | |
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » | 31 | |
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » | 6 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » | 21 | |
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » | 995 | |
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » | 67 | |
уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » | 52 | |
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » | 45 | |
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » | 47 | |
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » | 7 | |
уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » | 28 | |
как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » | 21 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » | 51 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » | 67 | |
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » | 64 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 |
LEZIZA | устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» |
+2 +6 |
Эйва Шекер +2637 -1 | я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+4 +17 |
Аленька26 +4451 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» |
+26 +15 |
Планет@ +1427 -2 | вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» |
+2 |
Шмидт +3394 -2 | шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» |
+16 +13 |
Хотюшка +405 -2 | доброго всем вечерочка» |
+2 +3 |
Планет@ +1427 -2 | отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» |
+1 +4 |
I am +2546 -2 | сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» |
+1 +6 |
Миссис Дарси +2601 -3 | смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1 +2 |
KissЮлик +3524 -1 | вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» |
+12 +13 |
Шмидт +3394 -2 | всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» |
+13 +17 |
liliya26 +1083 -2 | всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5 +5 |
Шмидт +3394 -2 | результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» |
+8 +14 |
новая_я_) +979 -2 | не в ресурсе» |
+22 +7 |
Миссис Дарси +2601 -3 | вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» |
+3 +6 |
Шмидт +3394 -2 | сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» |
+12 +14 |
I am +2546 -2 | на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» |
+1 +6 |
Классика +3959 -2 | по весу пока ничего нового.» |
+5 +41 |
Mirlona +315 | 18.04.2024» |
+8 +2 |
Svetlanкa +4004 -1 | привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» |
+15 +18 |
I am +2546 -2 | в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» |
+1 +7 |
Шмидт +3394 -2 | ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» |
+12 +12 |
Классика +3959 -2 | по шагам серединка. не хорошо и не плохо» |
+5 +24 |
Шмидт +3394 -2 | хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» |
+11 +13 |
KissЮлик +3524 -1 | доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» |
+12 +15 |
Svetlanкa +4004 -1 | привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» |
+27 +23 |
iizika | великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» |
+8 +6 |
Классика +3959 -2 | реал сейчас очень активный.» |
+6 +31 |
Маво4ка +481 +1 | вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» |
+7 +8 |
Шмидт +3394 -2 | задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» |
+7 +14 |
Миссис Дарси +2601 -3 | мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» |
+2 +2 |
новая_я_) +979 -2 | запуталась в днях» |
+25 +10 |
BuketSireni +93 +1 | всем хорошего настроения!» |
+5 +3 |
Шмидт +3394 -2 | сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» |
+6 +10 |
Ринуся +532 -2 | немного информаци о фисташках» |
+10 +6 |
Миссис Дарси +2601 -3 | дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» |
+2 +2 |
Mmdms +1230 -2 | почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4 +5 |
Маво4ка +481 +1 | занимаюсь домашними делами.» |
+12 +19 |
Совушка ДВ +3853 +2 | 17.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +11 |
KissЮлик +3524 -1 | скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» |
+6 +11 |
Svetlanкa +4004 -1 | привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» |
+28 +17 |
Совушка ДВ +3853 +2 | 17.04.2024дневник номер 2» |
+27 +13 |
Аленька26 +4451 +1 | № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» |
+23 +7 |
Ринуся +532 -2 | прикупила бананов» |
+1 +6 |
Шмидт +3394 -2 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+15 +14 |
KissЮлик +3524 -1 | вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» |
+9 +12 |
Миссис Дарси +2601 -3 | хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» |
+2 +3 |
Шмидт +3394 -2 | сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» |
+8 +20 |
Планет@ +1427 -2 | хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» |
+1 +12 |
Классика +3959 -2 | очень высокая оценка сна» |
+8 +24 |
Olgadobro +301 -2 | 18.04.2024» |
+5 +4 |
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!
- все диеты»
- ты подвержена любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- ты редко переживаешь или болезненно воспринимаешь события в твоей жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |